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\nLa noticia de Ironman con la creaci\u00f3n del gran evento de las Ironman PRO Series<\/strong> seguro que no fue la mejor de las noticias para un Lionel Sanders<\/strong> que se vio en la tesitura de tener que decidir por volver a la franquicia y disputar carreras de Larga Distancia durante este 2024 a pesar de querer olvidarse de ellas tras su \u201cfracaso\u201d en el Campeonato del Mundo Ironman 2022<\/strong><\/span><\/p>\nA\u00fan as\u00ed, la v\u00eda de la PTO con ese T100 Triathlon Tour<\/strong> no era un camino que pudiese elegir el canadiense si quer\u00eda verse competitivo y ganar carreras. Es por ello, que tras la decisi\u00f3n tomada hace pocos meses, Lionel Sanders ya est\u00e1 inmerso en la preparaci\u00f3n para una temporada en la que volver\u00e1 a competir en la distancia reina del triatl\u00f3n. Una preparaci\u00f3n exigente la que est\u00e1 llevando a cabo el canadiense y donde, como ya comentamos hace pocos d\u00edas, la nataci\u00f3n es la disciplina que m\u00e1s horas<\/strong> est\u00e1 ocupando dentro de su planificaci\u00f3n <\/span><\/p>\n<\/span>SEMANAS DE 35KM DE NATACI\u00d3N<\/span><\/span><\/h4>\n
\nCon un nuevo peinado al m\u00e1s estilo Ryan Lochte<\/strong>, Lionel Sanders est\u00e1 intentando emular al estadounidense no solo en su aspecto si no tambi\u00e9n en las horas de nataci\u00f3n. Con el objetivo de intentar dar un salto de calidad necesario en su peor disciplina, el canadiense est\u00e1 llevando a cabo una rutina de entrenamiento en la piscina de muchas horas, mucho volumen y mucha intensidad<\/strong> \u201cantes con 20km de nataci\u00f3n semanal estaba contento. Ahora estoy promediando de media 33km semanales<\/strong> y lo quiero mantener durante todo el a\u00f1o. Es decir, quiero adaptar a mi cuerpo a nadar ese volumen e incluso con semanas de 40km<\/strong><\/em>\u201d.<\/span><\/p>\n<\/span>ENTRENAMIENTOS DE 40 HORAS SEMANALES<\/span><\/span><\/h4>\n
\nUnas 35 horas de entrenamientos de media semanales<\/strong> son las que est\u00e1 llevando a cabo Lionel Sanders durante este nuevo a\u00f1o donde se volver\u00e1 a encontrar con esa distancia que tantos quebraderos de cabeza le han supuesto. Muchas horas de duro trabajo que \u00e9l mismo confiesa ser la \u00fanica v\u00eda para el \u00e9xito \u201centrenar para hacer un Ironman es agotador pero de ti depende que no lo sea si entrenas con constancia<\/em>\u201d.<\/span><\/p>\nAdem\u00e1s, el propio triatleta de Canyon desvela que la \u00fanica receta para el \u00e9xito es el duro trabajo salvo que tengas una calidad innata<\/strong> \u201csi tienes talento innato no tienes que entrenar tan fuerte pero si no lo tienes y no entrenas muy fuerte, jam\u00e1s ganar\u00e1s<\/em>\u201d. En ese sentido, la palabra clave para el canadiense de cara a lograr lo que se desea es la constancia<\/strong> y menciona una de las frases c\u00e9lebres que m\u00e1s le llam\u00f3 la atenci\u00f3n de uno de sus libros preferidos, Peak Performance<\/strong> \u201cTony Robbins dijo: Los que rinden bien no son consistentemente buenos; son buenos siendo consistentes<\/em>\u201d<\/span><\/p>\n<\/span>UN D\u00cdA DE ENTRENAMIENTO DE LIONEL SANDERS<\/span><\/span><\/h4>\n
\nLas seis horas de entrenamiento diarios<\/strong> de Lionel Sanders est\u00e1n siendo una constante en este nuevo a\u00f1o con el objetivo del Ironman en el horizonte. Una larga jornada de trabajo con la \u00fanica finalidad de hacer cumplir su deseo \u201calg\u00fan d\u00eda voy hacer un Ironman mejor de lo que lo he hecho nunca<\/em>\u201d<\/span><\/p>\nUn ejemplo de un d\u00eda en la vida del canadiense son:<\/span><\/p>\nNATACI\u00d3N: 5KM<\/span><\/strong><\/p>\n\n- 200m<\/span><\/li>\n
- 8×50<\/span><\/li>\n
- 10×300<\/span><\/li>\n
- 100<\/span><\/li>\n
- 8×50<\/span><\/li>\n
- 2×400<\/span><\/li>\n
- 100<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
CICLISMO: 3 HORAS SUAVE<\/span><\/strong><\/p>\nCARRERA A PIE: 19KM CON PROGRESIVOS<\/span><\/strong><\/p>\n\n- 15\u2019 a 3:50<\/span><\/li>\n
- 20\u2019 a 3:30<\/span><\/li>\n
- 25\u2019 a 3:20<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
<\/span>ENTRENAMIENTO DE LOS RIVALES Y CASO COLLIN CHARTIER<\/span><\/span><\/h4>\n
\nLionel Sanders tambi\u00e9n ha querido explicar que lo sucedido hace un a\u00f1o con su compa\u00f1ero de entrenamiento Collin Chartie<\/strong>r fue un punto de inflexi\u00f3n en su carrera profesional \u201cmi compa\u00f1ero de entrenamiento y que viv\u00eda conmigo le suspendieron por doparse. Por eso, no soy inmune a los sentimientos y soy extremadamente esc\u00e9ptico tras ese hecho<\/em>\u201d<\/span><\/p>\nUna situaci\u00f3n muy dura que le afect\u00f3 a nivel personal pero tambi\u00e9n profesional ya que puso en tela de juicio muchos aspectos relacionados con el mundo de triatl\u00f3n \u201cpor supuesto que me he preguntado por qu\u00e9 estoy en este deporte si puede que no se corra en igualdad de condiciones. Pero \u00bfsabes c\u00f3mo se arregla? Creyendo de verdad que si se corre en las mismas condiciones<\/em>\u201d<\/span><\/p>\nPor todo ello, ahora lo \u00fanico que tiene claro el canadiense es que no puede estar pensando en lo que hacen sus rivales y se tiene que centrar en s\u00ed mismo<\/span><\/p>\n
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