<\/span><\/h4>\n
\nFrederic Funk ha pasado estas \u00faltimas semanas en la isla de Lanzarote para comenzar su pretemporada de cara a un a\u00f1o que estar\u00e1 enfocado en su participaci\u00f3n en el T100 Triathlon Tour<\/strong><\/p>\nDurante todos estos d\u00edas hemos podido ver como el triatleta alem\u00e1n compart\u00eda con todos sus seguidores algunos de sus entrenamientos en la isla y tambi\u00e9n, como defin\u00eda una planificaci\u00f3n de entrenamiento que consist\u00eda en sesiones de mucho volumen<\/strong> pero tambi\u00e9n algunos entrenos de consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\nPues bien, a poco menos de tres semanas para la primera carrera del T100 Triathlon Tour que tendr\u00e1 lugar en Miami<\/strong> el d\u00eda 9 de marzo<\/strong> y en la que la presencia de Frederic Funk parece fija, el actual n\u00famero 14 del ranking PTO<\/strong> ha querido pasar por el laboratorio para llevar a cabo algunos test tanto en la bici como en la cinta para establecer su estado de forma.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>TEST REALIZADOS<\/span><\/h4>\n
\nEl alem\u00e1n se presentaba en el laboratorio tras llevar a cabo sus primeros entrenamientos del a\u00f1o en los que el principal objetivo hab\u00eda sido el trabajo aer\u00f3bico y de VO2Max<\/strong>. En ese sentido, sab\u00eda muy bien los datos que podr\u00edan mostrar los test \u201csi me salen n\u00fameros parecidos a los del a\u00f1o pasado ser\u00e1 muy buena noticia ya que este a\u00f1o he metido menos entrenamientos de bici y carrera a pie y m\u00e1s de nataci\u00f3n y fuerza donde he dado un salto de calidad<\/em>\u201d<\/p>\nEn primer lugar se ha subido al cicloerg\u00f3metro y tras un calentamiento de diez minutos a 180 wattios<\/strong>, ha realizado un esfuerzo m\u00e1ximo para conocer el pico de wattios. Un esfuerzo de unos quince segundos de duraci\u00f3n en los que el alem\u00e1n, sentado, ha llegado a superado la cifra de 1150 wattios<\/strong> \u201cel a\u00f1o pasado hice 1074 wattios y este a\u00f1o lo he superado. No es importante para el entrenamiento pero para m\u00ed s\u00ed que lo es<\/em>\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\nA partir de ah\u00ed, se ha medido su composici\u00f3n corporal con pliegues y se ha subido a la cinta para llevar a cabo dos test, uno incremental para establecer los umbrales<\/strong> y otro, un esfuerzo de unos nueve minutos para establecer el VO2 Max<\/strong> \u201ces muy complicado en la cinta de correr establecer tu pico de VO2 Max porque siempre te paras unos segundos antes por miedo a caerte<\/em>\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\nA su vez, una vez terminado con los dos test en el tapiz rodante, se ha vuelto a subir al cicloerg\u00f3metro para realizar un test en rampa<\/strong> aumentando la potencia en 15 wattios<\/strong> hasta llegar al fallo \u201che movido 15 wattios menos que el a\u00f1o pasado pero he marcado de VO2Max 80ml\/min\/kg, que son m\u00e1s que en 2023<\/em>\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>DATOS 2023 VS DATOS 2024<\/span><\/h4>\n
\nTras estos resultado, Frederic Funk ha querido explicar los datos y mostrar la comparativa respecto al a\u00f1o anterior. Unos resultados con los que el alem\u00e1n se ha mostrado satisfecho<\/strong> y que han determinado una mejora en cuanto al consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno (VO2Max) aunque unos datos m\u00e1s pobres en cuanto a los umbrales \u201c<\/strong>son datos normales por el tipo de entrenamiento que he hecho, adem\u00e1s, ahora peso 4,5kg m\u00e1s<\/strong> de lo que peso cuando estoy en competici\u00f3n. Las pr\u00f3ximas semanas, bajar\u00e9 de peso y con ello, mejorar\u00e9 mis umbrales\u201d<\/p>\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n| VARIABLE<\/td>\n | A\u00d1O 2023<\/strong><\/td>\nA\u00d1O 2024<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n\n| PESO<\/td>\n | 79,3<\/td>\n | 78,5<\/td>\n<\/tr>\n | \n| PORCENTAJE DE GRASA<\/td>\n | 11,40%<\/td>\n | 10,40%<\/td>\n<\/tr>\n | \nBICI<\/strong><\/td>\n| <\/td>\n | <\/td>\n<\/tr>\n | \n| VO2MAX<\/td>\n | 75,4 ml\/min\/kg<\/td>\n | 79,1 ml\/min\/kg<\/td>\n<\/tr>\n | \n| VLAMAX<\/td>\n | 0,50 mmol\/l\/s<\/td>\n | 0,54 mmol\/l\/s<\/td>\n<\/tr>\n | \n| UMBRAL<\/td>\n | 393 W<\/td>\n | 408 W<\/td>\n<\/tr>\n | \n| <\/td>\n | <\/td>\n | <\/td>\n<\/tr>\n | \nCARRERA A PIE<\/strong><\/td>\n| <\/td>\n | <\/td>\n<\/tr>\n | \n| VO2MAX<\/td>\n | 76,4 ml\/min\/kg<\/td>\n | 78,8 ml\/min\/kg<\/td>\n<\/tr>\n | \n| VLAMAX<\/td>\n | 0,38 mmol\/l\/s<\/td>\n | 0,52 mmol\/l\/s<\/td>\n<\/tr>\n | \n| UMBRAL<\/td>\n | 3:08 min\/km<\/td>\n | 3:16 min\/km<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El triatleta alem\u00e1n se pasa por el laboratorio para hacer los test de ciclismo y carrera a pie y determinar su estado de forma<\/p>\n","protected":false},"author":325,"featured_media":88581,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[9120],"class_list":{"0":"post-88938","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-frederic-funk"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88938"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88938"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88943,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88938\/revisions\/88943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} | | | | |
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