<\/span><\/h5>\n\u00bfC\u00d3MO FUE LA CARRERA?<\/p>\n
Aunque en Arag\u00f3n estamos acostumbrados al viento, el de ayer era muy intens<\/strong>o y al rodar por un circuito muy expuesto, fue un factor clave. Adem\u00e1s, ya sabemos la dureza que tiene el recorrido de por s\u00ed, con las subidas y los giros en la carrera a pie que te hacen subirte a la bici con un dolor de piernas interesante.<\/p>\nCorrimos juntos Gonzalo, Diego, James y yo<\/strong> y al subirme a la bici intent\u00e9 r\u00e1pidamente atacar<\/strong> para abrir un hueco lo antes posible con el objetivo de ir uno a uno y sufrir con el viento de igual a igual. Cog\u00ed una distancia considerable con Gonzalo y Diego y a James le saqu\u00e9 un peque\u00f1o hueco de unos 20 segundos mientras tambi\u00e9n vigilaba que Pello no se acercase. A\u00fan as\u00ed, en la segunda vuelta, James Teagle me pill\u00f3 y me adelant\u00f3 apret\u00e1ndome un poco aunque pude aguantarle<\/strong>. En los \u00faltimos 10km, vi que James bajaba un poco el ritmo y le adelant\u00e9 y di el m\u00e1ximo para intentar abrirle un hueco antes de llegar a la T2. Pude llegar con unos 25\u201d de ventaja y sal\u00ed a correr a un ritmo que sab\u00eda que era insostenible pero con la idea de abrirle a\u00fan m\u00e1s hueco, y as\u00ed fue\u201d<\/p>\n\u00bfD\u00d3NDE VISTE QUE TE POD\u00cdAS HACER CON LA VICTORIA?<\/p>\n
Al terminar la primera vuelta de correr, donde comenc\u00e9 con esos 25 segundos de ventaja, ya me cantaron que hab\u00eda subido la diferencia casi al minuto. As\u00ed que ah\u00ed vi que pod\u00eda hacerme con la victoria ya que las sensaciones que llevaba eran bastantes buenas.\u00a0<\/span><\/p>\n\u00bfCU\u00c1LES FUERON TUS N\u00daMEROS EN LA BICI?<\/p>\n
Me marcaron 295 wattios<\/strong> pero me he cambiado de potenci\u00f3metro hace poco y estoy teniendo lecturas bastantes m\u00e1s bajas de las que ten\u00eda el a\u00f1o pasado con el otro potenci\u00f3metro. Ultimamente no le estoy haciendo mucho caso al potenci\u00f3metro porque no estoy pudiendo mover los wattios que mov\u00eda el a\u00f1o pasado con el otro potenci\u00f3metro pero viendo la velocidad que al final es lo que te hace ganar una carrera, s\u00e9 que estoy m\u00e1s fuerte.\u00a0<\/span><\/p>\n\u00bfCU\u00c1LES SON TUS PR\u00d3XIMOS OBJETIVOS?<\/p>\n
Correr\u00e9 las pr\u00f3ximas semanas con el equipo en Albacete y otras pruebas pero a nivel individual estar\u00e9 en Zuia<\/strong>, en el Ironman 70.3 Valencia<\/strong> y en Pamplona en el Campeonato de Espa\u00f1a de Media Distancia<\/strong>. Luego me gustar\u00eda estar en Zarauz<\/strong> aunque a\u00fan no lo puedo confirmar y durante ese mes de junio intentar\u00e9 meter otra prueba como Challenge Salou<\/strong> o alg\u00fan Ironman 70.3<\/strong> que hay por Europa<\/p>\n<\/span>PELLO OSORO<\/strong><\/span><\/h5>\n\u00bfC\u00d3MO FUE LA CARRERA?<\/p>\n
Ha sido un duatl\u00f3n muy duro aunque muchos de nosotros ya conoc\u00edamos el circuito y sab\u00edamos que la carrera a pie es muy exigente con las rampas que hay. El a\u00f1o pasado tuvimos suerte y no hubo viento, pero este a\u00f1o, como suele ser normal en H\u00edjar, si lo hubo y ha sido lo que ha marcado la carrera. Adem\u00e1s, aunque es verdad que el viento es para todos, es un factor que beneficia y perjudica m\u00e1s a unos que a otros<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\nYo sab\u00eda que corriendo iba a perder tiempo as\u00ed que ten\u00eda que hacer mi carrera a pie sin fijarme en los dem\u00e1s. Al final cog\u00ed la bici perdiendo un minuto respecto a cabeza de carrera que creo que est\u00e1 bien para mi<\/strong>. En bici, intent\u00e9 salir fuerte aunque no ten\u00eda las mejores sensaciones. Antes de llegar al km 10 pude adelantar a mis dos compa\u00f1eros de equipo, Gonzalo y Diego y sab\u00eda que ten\u00eda que intentar abrirles hueco sabiendo los buenos corredores que son. Por delante no pude cerrar el hueco.\u00a0<\/span><\/p>\nAl final, hasta la carrera a pie donde vi que las sensaciones no eran malas no me vi subiendo al podium<\/p>\n
\u00bfCU\u00c1LES FUERON TUS N\u00daMEROS EN LA BICI?<\/p>\n
No estoy especialmente contento con la bici. M\u00e1s que la bici, creo que las condiciones de viento me beneficiaban m\u00e1s que a otros. Los datos fueron 307 wattios medios y 325 normalizados<\/strong> que son datos que si los comparo con los dos \u00faltimos a\u00f1os, son los peores que he sacado en Media Distancia.<\/p>\n\u00bfCU\u00c1LES SON TUS PR\u00d3XIMOS OBJETIVOS?<\/p>\n
Me gustar\u00eda centrarme en el triatl\u00f3n de invierno las pr\u00f3ximas fechas<\/strong>. La semana que viene es el Campeonato de Espa\u00f1a<\/strong> pero como no hay nieve, no se sabe lo que puede pasar. Luego ir\u00e9 a Italia que es el Campeonato del Mundo<\/strong> y s\u00ed que habr\u00e1 nieve aunque se que no tengo muchas posibilidades. Tambi\u00e9n correr\u00e9 en Francia<\/strong> un par de triatlones de invierno m\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\nEstar\u00e9 en Zuia<\/strong> y tengo otras muchas carreras en la cabeza pero a\u00fan nada concreto<\/p>\n<\/span>DIEGO M\u00c9NTRIDA<\/strong><\/span><\/h5>\n\u00bfC\u00d3MO FUE LA CARRERA?<\/p>\n
Creo que llegaba bastante bien aunque es verdad que no hab\u00eda hecho ning\u00fan entrenamiento espec\u00edfico sobre la cabra que la hab\u00eda cogido tres o cuatro veces. A\u00fan as\u00ed, estaba con confianza porque creo que he hecho una muy buen pretemporada tanto en carrera a pie como en bici.<\/p>\n
La primera carrera a pie creo que fuimos controlando los cuatro bastante bien el ritmo. En bici, r\u00e1pidamente se fueron James y Fernando y yo vi que iba pasado de wattios as\u00ed que tuve que dejarles ir. Pronto vino Pello que tambi\u00e9n nos adelant\u00f3 y en la segunda vuelta pude abrir hueco sobre Gonzalo Fuentes.<\/p>\n
\u00bfCU\u00c1LES FUERON TUS N\u00daMEROS EN LA BICI?<\/p>\n
Mov\u00ed 299 wattios normalizados y 292 wattios medios que me dejan con un buen sabor de boca y m\u00e1s sabiendo que es la primera carrera de la temporada.<\/p>\n
\u00bfCU\u00c1LES SON TUS PR\u00d3XIMOS OBJETIVOS?<\/p>\n
En dos semanas har\u00e9 la liga de clubes<\/strong> y en marzo me voy a Tasmania<\/strong> para la primera prueba de paratriatl\u00f3n<\/strong><\/p>\n<\/span>LAURA G\u00d3MEZ\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/h5>\n\u00bfC\u00d3MO FUE LA CARRERA?<\/p>\n
Lo que tiene de especial H\u00edjar es que el circuito de carrera a pie es muy duro, con muchos giros, grandes rampas e incluso escaleras. Adem\u00e1s, ayer tuvimos un d\u00eda de mucho viento que fue clave para el desarrollo de la carrera.\u00a0<\/span><\/p>\nYo me sent\u00ed muy bien y muy c\u00f3moda controlando la carrera en todo momento. En la bici me intent\u00e9 acoplar al m\u00e1ximo y llevar una cadencia alta sin olvidarme de comer y beber en todo momento.\u00a0<\/span><\/p>\n\u00bfD\u00d3NDE VISTE QUE TE POD\u00cdAS HACER CON LA VICTORIA?<\/p>\n
Al final, hasta que no cruzas la l\u00ednea de meta sabes que cualquier cosa puede pasar ya sean pinchazos, calambres, problemas estomacales o cualquier otra cosa.\u00a0<\/span><\/p>\nEs verdad que poco a poco, en la bici, mientras pasaban los kil\u00f3metros iba viendo que la diferencia iba aumentando y eso me permiti\u00f3 correr la \u00faltima carrera a pie m\u00e1s tranquila y disfrutando mucho m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfCU\u00c1LES FUERON TUS N\u00daMEROS EN LA BICI?<\/p>\n
Yo cuelgo todos mis entrenamientos en Strava as\u00ed que ah\u00ed pueden ver todos los n\u00fameros. Ojal\u00e1 todos compartiesen sus n\u00fameros.\u00a0<\/span><\/p>\nEs verdad que ayer tuve problemas con el potenci\u00f3metro as\u00ed que los datos que marcan son los que estima Stava que han sido 257 wattios. Fui por sensaciones y mirando \u00fanicamente la velocidad.\u00a0<\/span><\/p>\n\u00bfCU\u00c1LES SON TUS PR\u00d3XIMOS OBJETIVOS?<\/p>\n
No tengo claro el calendario pero s\u00ed que tengo claro que no quiero hacer viajes largos<\/strong> ya que adem\u00e1s en Espa\u00f1a tenemos muy buenas carreras y muy bien organizadas.\u00a0<\/span><\/p>\nLo que si quiero hacer es buscar el slot para el Campeonato del Mundo de Ironman 70.3 2025 que se disputar\u00e1 en Marbella<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>ANNA NOGUERA<\/strong><\/span><\/h5>\n\u00bfC\u00d3MO FUE LA CARRERA?<\/p>\n
Estoy contenta con mi carrera. En la carrera a pie me encontr\u00e9 bastante bien. Estuvimos todas las que \u00edbamos en el grupo tirando aunque es verdad que fue Laura la que termin\u00f3 empujando un poco m\u00e1s. En la transici\u00f3n tuve un problema y perd\u00ed un poco de tiempo.\u00a0<\/span><\/p>\nLa bici con el viento fue muy dura y a mi con lo peque\u00f1a que soy me influye much\u00edsimo pero hice lo que pude manteniendo una buena actitud en todo momento. Al llegar a la segunda transici\u00f3n pens\u00e9 que iba segunda y hab\u00eda dejado atr\u00e1s a todas las dem\u00e1s aunque pronto me di cuenta que Sof\u00eda Aguayo estaba conmigo e incluso sali\u00f3 de la transici\u00f3n por delante m\u00eda<\/p>\n
Aun as\u00ed, en la segunda carrera a pie pude recuperar el tiempo perdido en la transici\u00f3n con ella y adelantarle. Por delante estaba Laura G\u00f3mez pero estaba muy lejos as\u00ed que me qued\u00e9 con ese segundo puesto.\u00a0<\/span><\/p>\n\u00bfCU\u00c1LES FUERON TUS N\u00daMEROS EN LA BICI?<\/p>\n
Pues si te soy sincera, apagu\u00e9 el Garmin tras la carrera y no he mirado los n\u00fameros<\/strong>. Aun as\u00ed, en carrera no me fij\u00e9 mucho en los wattios ya que me centr\u00e9 en acoplarme bien y aislarme lo m\u00e1ximo posible del viento<\/p>\n\u00bfPr\u00f3ximos objetivos?<\/p>\n
En las pr\u00f3ximas semanas correr\u00e9 alg\u00fan duatl\u00f3n con el equipo y a nivel individual intentar\u00e9 estar en el Ironman 70.3 de Valencia en abril.<\/strong><\/p>\n<\/span>SOFIA AGUAYO<\/strong><\/span><\/h5>\n\u00bfC\u00d3MO FUE LA CARRERA?<\/p>\n
Fue mi estreno en Media Distancia<\/strong> y creo que era el lugar propicio ya que la bici era algo m\u00e1s corta.\u00a0<\/span><\/p>\nMi estrategia era salir un poco conservadora en la primera carrera a pie<\/strong> pero con el objetivo de no dejar que muchas se escaparan por delante. Luego, en la bici, quer\u00eda apretar pero con cabeza sabiendo que los 60 kil\u00f3metros se iban hacer largos<\/strong> y luego ver como respond\u00eda el cuerpo de cara a la \u00faltima carrera a pie. Pude llevar a cabo la estrategia aunque en la bici, tras los primeros 25km, empec\u00e9 con algunos calambres aunque me supe reponer muy bien a ello y seguir apretando siguiendo la estela de Anna Noguera.\u00a0<\/span><\/p>\nAl bajarme a correr ya not\u00e9 esa fatiga de piernas. Cuando me pas\u00f3 Anna Noguera corriendo intent\u00e9 seguirla pero pronto se me empezaron a subir los cu\u00e1driceps y gemelos<\/strong> as\u00ed que tuve que controlar el ritmo para salvar el podium final.\u00a0<\/span><\/p>\nEstoy muy contenta con el resultado ya que adem\u00e1s la bici de contrarreloj me lleg\u00f3 al semana antes de la carrera y tuve muy poco tiempo de adaptaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n
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<\/a><\/p>\n