<\/span><\/h4>\n
\nMatt Hanso<\/strong>n, el triatleta estadounidense, tras terminar el 2023 con un mal sabor de boca tras sus dos malos rendimientos en los dos Campeonatos del Mundo Ironman<\/strong> (fue 29\u00ba en el del 70.3 y 21\u00ba en el Full) y tras quedarse a las puertas del slot<\/strong> con el cuarto puesto conseguido en el Ironman Florida<\/strong>, ha comenzado a poner los cimientos para la nueva temporada 2024.\u00a0<\/span><\/p>\nPara ello, antes de comenzar con los primeros entrenamientos, el n\u00famero 60\u00ba del ranking de la PTO,<\/strong> ha querido pasar por el laboratorio para hacerse diferentes tests con el objetivo de ver cu\u00e1l es su posici\u00f3n de partida. Unos test en el laboratorio que han ido m\u00e1s all\u00e1 de lo que \u00faltimamente estamos viendo con los triatletas de primer nivel donde \u00fanicamente nos est\u00e1n mostrando datos relaciones puramente con el rendimiento<\/strong>. Tal y como \u00e9l mismo ha explicado \u201clo que quiero hacer ver a la gente es cu\u00e1l es el objetivo real de ir a un laboratorio, todos los test que se pueden hacer en \u00e9l y sobre todo, c\u00f3mo ayudan al triatleta\u201d<\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\nEn este sentido, Matt ha querido mostrar en primer lugar tan s\u00f3lo dos de los test<\/strong> que ha realizado en el laboratorio \u201che empezado por los dos test m\u00e1s b\u00e1sicos, el primero para determinar mi perfil metab\u00f3lico y el segundo ha sido un DEXA esc\u00e1ner<\/em>\u201d<\/p>\n<\/span>TEST 1: PERFIL METAB\u00d3LICO<\/span><\/h4>\n
\nPara explicar el primero de los test, Matt Hanson ha querido detallar desde el principio c\u00f3mo ha sido el proceso \u201cpara este primer test he tenido que venir en ayunas, atenuaron la luz del sitio donde est\u00e1bamos y me sent\u00e9 durante 20 minutos conectado con una m\u00e1scara metab\u00f3lica<\/strong>\u201d.<\/em>\u00a0<\/span><\/p>\nEl test para determinar el perfil metab\u00f3lico lo que mide es el intercambio de gases e identifica las calor\u00edas que puedes llegar a quemar durante un d\u00eda<\/strong>. Un test interesante ya que como explica el estadounidense \u201clo que tambi\u00e9n intentamos buscar es conocer cuantas de esas calor\u00edas que quemo vienen de grasas y cuantas de carbohidratos<\/strong>. Esto me va ayuda tambi\u00e9n a la hora de definir mi planificaci\u00f3n de entrenamiento y ver si necesito buscar m\u00e1s unas adaptaciones metab\u00f3licas u otras<\/em>\u201d<\/p>\n<\/span>TEST 2: DEXA ESCANER<\/span><\/h4>\n
\nEste tipo de test es b\u00e1sicamente uno de las formas m\u00e1s precisos y seguras que hay para medir y conocer la composici\u00f3n corporal. A trav\u00e9s de los resultados obtenidos, se puede conocer datos como el porcentaje de grasa, la grasa visceral, la masa muscular, la densidad \u00f3sea<\/strong> o muchos otros cuya importancia puede ser muy importante para poder tomar distintas decisiones si identificas algunas debilidades.<\/p>\nEn este sentido, uno de los ejemplos que pone el propio Matt Hanson para explicar la relevancia de conocer tu composici\u00f3n corporal es que \u201cconociendo los datos de la densidad \u00f3sea puedes intuir si eres proclive a poder tener fracturas por estr\u00e9s<\/strong> que es una lesi\u00f3n que se est\u00e1 viendo mucho \u00faltimamente en algunos triatletas<\/em>\u201d<\/p>\nAdem\u00e1s, y otra de las ventajas que tiene la informaci\u00f3n que aporta este tipo de test y as\u00ed lo explica es estadounidense es que \u201ccon este tipo de esc\u00e1ner se puede ver la diferencia que hay entre la parte derecha y la parte izquierda del cuerpo, es decir, si hay asimetr\u00edas<\/strong> que pueden llegar a producir descompensaciones y generar distintas molestias\u201d<\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/span>CONCLUSI\u00d3N<\/span><\/h4>\n
\nTal y como concluye el triatleta \u201clos datos y las mediciones son importantes pero si no se saben interpretar<\/strong> y si no se saben utilizar para definir una estrategia de acci\u00f3n para buscar una mejora<\/strong> ya sea en el apartado de rendimiento o simplemente de salud, los datos y n\u00fameros de por s\u00ed no sirven absolutamente para nada<\/em>\u201d<\/p>\nAdem\u00e1s, ejemplariza de manera muy clara su razonamiento \u201cpor ejemplo, tener grasa visceral es necesario para proteger a tus \u00f3rganos pero tampoco quieres que sea un valor muy alto de tu porcentaje global de grasa corporal porque puede ser muy da\u00f1ino para tu salud y provocarte grandes problemas<\/em>\u201d<\/p>\nEn t\u00e9rminos personales, Matt Hanson sali\u00f3 satisfecho de la informaci\u00f3n que sac\u00f3 con ambos test ya que lo \u00fanico que le sorprendi\u00f3 fue la cantidad de carbohidratos que es capaz de quemar en reposo.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n
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