el 2024 va a ser el momento decisivo en mi carrera<\/em><\/p><\/blockquote>\nGracias a otro gran contenido que ha compartido Sanders a trav\u00e9s de su canal de YouTube, hemos conocido que el 2024 va ser el a\u00f1o m\u00e1s importante en la carrera deportiva del canadiense. Tal y como \u00e9l mismo ha dicho “el 2024 va a ser el momento decisivo en mi carrera. Podr\u00eda decir que se trata de vida o muerte a nivel competitivo. Es verdad que llevo diciendo eso desde hace una d\u00e9cada pero siento que este a\u00f1o es verdad<\/em>”<\/p>\n<\/span>MEDIO MILL\u00d3N DE PREMIOS EN 2024<\/span><\/h4>\nel a\u00f1o que viene hay Medio Mill\u00f3n de premios entre las PTO y Ironman Series por lo que eso hace que el nivel aumente<\/em><\/p><\/blockquote>\nEsta dura afirmaci\u00f3n viene a colaci\u00f3n del gran nivel que se est\u00e1 viendo en las carreras de Media Distancia a lo largo de estos \u00faltimos a\u00f1os. Un nivel que va a seguir subiendo gracias a los premios econ\u00f3micos que hay sobre la mesa el a\u00f1o que viene “el a\u00f1o que viene hay Medio Mill\u00f3n de premios entre las PTO y Ironman Series por lo que eso hace que el nivel aumente y que si tienen una debilidad, no puedas hacer nada<\/em>“.<\/p>\nEl mismo Sanders reconoce que ahora ya no se pueden tener debilidades en el triatl\u00f3n si se quiere tener opciones de ganar las mejores carreras del calendario “antes, a pesar de hacer una nataci\u00f3n de mierda, se pod\u00eda ganar con una bici y carrera a pie s\u00f3lida<\/strong> pero ahora eso es imposible<\/em>”<\/p>\nNataci\u00f3n en 23:30 en Ironman 70.3 o en 27 en pruebas de la PTO<\/p><\/blockquote>\n
Por ello, para este 2024 Lionel Sanders se ha puesto un objetivo “en 2024 debo nadar en 23:30 los 1.900 metros de un 70.3 y en 26:50 o 27 en las pruebas de la PTO para tener una nataci\u00f3n aceptable<\/strong> y poder ganar las grandes carreras, si no, estoy muerto a nivel competitivo<\/em>“. A pesar de no considerarse un mal nadador teniendo en cuenta sus ritmos en distancia ol\u00edmpica y Media Distancia, el canadiense est\u00e1 haciendo la preparaci\u00f3n m\u00e1s espec\u00edfica de toda su carrera en cuanto a la nataci\u00f3n “hace unas semanas nad\u00e9 los 1.500m en 19:13 y soy un triatleta que nada los 1.900 en 25 minutos<\/strong>. No soy un nadador horrible pero no tengo el nivel para poder disputar las mejores carreras de Media Distancia. Digamos que la nataci\u00f3n es mi debilidad y eso debe terminar<\/em>”<\/p>\n<\/span>C\u00d3MO MEJORAR LA NATACI\u00d3N SEG\u00daN SANDERS<\/span><\/h4>\nNadar r\u00e1pido es f\u00e1cil, lo dif\u00edcil es nadar r\u00e1pido cuando se est\u00e1 cansado<\/p><\/blockquote>\n
Lionel Sanders lleva varias semanas junto a su entrenador y un grupo de entrenamiento espec\u00edfico para la parte de nataci\u00f3n con el objetivo de lograr ese objetivo de nadar en 23:30 los Ironman 70.3. Para el canadiense, rodearse de los mejores es crucial para mejorar la nataci\u00f3n “estoy trabajando con Justin, mi entrenador, con toda la parte de la t\u00e9cnica de nataci\u00f3n y con Jerry Rodr\u00edguez y un gran grupo haciendo series realmente duras que me exigen dar el m\u00e1ximo. Adem\u00e1s, estoy analizando mi t\u00e9cnica con v\u00eddeos para intentar mejorar cosas<\/em>”<\/p>\nAdem\u00e1s, Sanders ha querido compartir uno de sus entrenamientos de nataci\u00f3n que ha hecho los \u00faltimos d\u00edas que consist\u00eda en:<\/p>\n
\n- 10 series de (150m + 3x50m) empezando los 150m en 2:25 con 40\u201d de descanso y bajar ese ritmo en 5\u201d cada serie ampliando 5\u201d el descanso<\/li>\n<\/ul>\n
Tal y como afirma su entrenador “lo dif\u00edcil es nadar r\u00e1pido cuando se est\u00e1 cansando ya que casi todos pueden nadar r\u00e1pido cuando se est\u00e1 descansado<\/em>”<\/p>\n\u00bfVeremos por fin a Lionel Sanders nadando a un ritmo que le permita ser competitivo en las mejores carreras del calendario?<\/p>\n
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