{"id":87789,"date":"2023-12-02T18:26:16","date_gmt":"2023-12-02T17:26:16","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=87789"},"modified":"2023-12-02T18:26:16","modified_gmt":"2023-12-02T17:26:16","slug":"nan-oliveras-y-su-objetivo-maraton-valencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/nan-oliveras-y-su-objetivo-maraton-valencia\/","title":{"rendered":"Nan Oliveras y su objetivo en Marat\u00f3n Valencia"},"content":{"rendered":"<p>Nan Oliveras se enfrentar\u00e1 ma\u00f1ana domingo en Valencia a su primera marat\u00f3n de su carrera profesional donde buscar\u00e1 otro <em>marc\u00f3n\u00a0<\/em>como ya tiene en carreras de 10km y de Media Marat\u00f3n<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/https:\/\/acortar.link\/SILsje\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-87738\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-TRIATLETASENRED-750x150-1.gif\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/nan-oliveras-y-su-objetivo-maraton-valencia\/#El_Maraton_de_Valencia_era_un_objetivo_desde_principios_de_ano\" title=\"El Marat\u00f3n de Valencia era un objetivo desde principios de a\u00f1o\">El Marat\u00f3n de Valencia era un objetivo desde principios de a\u00f1o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/nan-oliveras-y-su-objetivo-maraton-valencia\/#Cuales_son_tus_mejores_marcas_en_10km_Media_Maraton_y_Maraton\" title=\"Cuales son tus mejores marcas en 10km, Media Marat\u00f3n y Marat\u00f3n\">Cuales son tus mejores marcas en 10km, Media Marat\u00f3n y Marat\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/nan-oliveras-y-su-objetivo-maraton-valencia\/#Cuanto_tiempo_llevas_realmente_preparando_Valencia\" title=\"Cu\u00e1nto tiempo llevas realmente preparando Valencia\">Cu\u00e1nto tiempo llevas realmente preparando Valencia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/nan-oliveras-y-su-objetivo-maraton-valencia\/#Cuantos_kilometros_o_dias_a_la_semana_estas_corriendo\" title=\"Cuantos kil\u00f3metros o d\u00edas a la semana estas corriendo\">Cuantos kil\u00f3metros o d\u00edas a la semana estas corriendo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/nan-oliveras-y-su-objetivo-maraton-valencia\/#Cual_es_el_entrenamiento_mas_largo_que_has_hecho_y_el_mas_exigente\" title=\"Cu\u00e1l es el entrenamiento m\u00e1s largo que has hecho y el m\u00e1s exigente\">Cu\u00e1l es el entrenamiento m\u00e1s largo que has hecho y el m\u00e1s exigente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/nan-oliveras-y-su-objetivo-maraton-valencia\/#Cual_es_el_objetivo_de_Maraton_de_Valencia\" title=\"Cu\u00e1l es el objetivo de Marat\u00f3n de Valencia\">Cu\u00e1l es el objetivo de Marat\u00f3n de Valencia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/nan-oliveras-y-su-objetivo-maraton-valencia\/#Teniendo_en_cuenta_tu_rendimiento_en_la_carrera_a_pie_si_hablamos_de_los_triatletas_PRO_%C2%BFen_cuanto_crees_que_podrian_meter_una_maraton\" title=\"Teniendo en cuenta tu rendimiento en la carrera a pie, si hablamos de los triatletas PRO, \u00bfen cu\u00e1nto crees que podr\u00edan meter una marat\u00f3n?\">Teniendo en cuenta tu rendimiento en la carrera a pie, si hablamos de los triatletas PRO, \u00bfen cu\u00e1nto crees que podr\u00edan meter una marat\u00f3n?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Nan Oliveras, que viene de llevarse la <strong>Copa Continental de Triatl\u00f3n en distancia ol\u00edmpica en Agadir<\/strong> hace apenas dos semanas, se volver\u00e1 a calzar sus New Balance para, esta vez, estrenarse en su primera marat\u00f3n en la Marat\u00f3n de Valencia.<\/p>\n<p>El triatleta nacido en Olot lleva demostrando a\u00f1os su poder\u00edo en la carrera a pie con grandes resultados no s\u00f3lo en los triatlones, si no tambi\u00e9n en carreras puras de carrera a pie. Hemos visto como se llevaba grandes carreras como la <strong>Behobia San Sebasti\u00e1n donde en 2022 fue el ganador con un tiempo de 1:01:29<\/strong> o este mismo a\u00f1o donde se volvi\u00f3 a subir al tercer caj\u00f3n.<\/p>\n<p>Pues bien, a pesar de un a\u00f1o 2023 con muchas carreras a lo largo del territorio internacional, Nan pondr\u00e1 punto y final a su temporada con nada m\u00e1s y nada menos que su estreno en la marat\u00f3n. Por ello, desde Triatletas en red hemos querido hablar con \u00e9l para que nos contase c\u00f3mo ha ido su preparaci\u00f3n y sus intenciones para la carrera.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_Maraton_de_Valencia_era_un_objetivo_desde_principios_de_ano\"><\/span>El Marat\u00f3n de Valencia era un objetivo desde principios de a\u00f1o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>La verdad es que siempre he tenido en mente correr una marat\u00f3n. En octubre, viendo un poco el calendario de triatl\u00f3n que ten\u00eda, vi que pod\u00eda terminar el a\u00f1o corriendo la marat\u00f3n de Valencia que adem\u00e1s era una marat\u00f3n que me hac\u00eda mucha ilusi\u00f3n correr. Por ello, y gracias a uno de mis patrocinadores, <strong>New Balance,<\/strong> pude inscribirme y aqu\u00ed estoy a menos de 24 horas de debutar y con muchas ganas<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuales_son_tus_mejores_marcas_en_10km_Media_Maraton_y_Maraton\"><\/span>Cuales son tus mejores marcas en 10km, Media Marat\u00f3n y Marat\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Mi mejor marca en un <strong>10km es de 28:55<\/strong>, es decir, a <strong>2,53 el km<\/strong> en los <strong>10km del test de Granollers<\/strong> este mismo a\u00f1o. Tambi\u00e9n este a\u00f1o, en la Media de Granollers hice <strong>1:04:30<\/strong>, <strong>a 3,03 el km <\/strong>que es mi mejor marca en la distancia. En marat\u00f3n no tengo ninguna marca ya que la de Valencia ser\u00e1 mi primera participaci\u00f3n en esta distancia.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuanto_tiempo_llevas_realmente_preparando_Valencia\"><\/span>Cu\u00e1nto tiempo llevas realmente preparando Valencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-85833 aligncenter\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/EE43E4A2-B2FB-43DC-90C3-FADB17A53573.jpeg\" alt=\"\" width=\"494\" height=\"331\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/EE43E4A2-B2FB-43DC-90C3-FADB17A53573.jpeg 1284w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/EE43E4A2-B2FB-43DC-90C3-FADB17A53573-300x201.jpeg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/EE43E4A2-B2FB-43DC-90C3-FADB17A53573-1024x686.jpeg 1024w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/EE43E4A2-B2FB-43DC-90C3-FADB17A53573-768x514.jpeg 768w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/EE43E4A2-B2FB-43DC-90C3-FADB17A53573-696x466.jpeg 696w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/EE43E4A2-B2FB-43DC-90C3-FADB17A53573-1068x715.jpeg 1068w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/EE43E4A2-B2FB-43DC-90C3-FADB17A53573-627x420.jpeg 627w\" sizes=\"(max-width: 494px) 100vw, 494px\" \/><\/p>\n<p>Tengo que decir que no he preparada la marat\u00f3n como me hubiera gustado.<\/p>\n<p>La segunda parte de la temporada ha sido exigente ya que he competido mucho. En las <strong>\u00faltimas 14 semanas he competido en 11 carreras<\/strong> y a eso hay que sumar todos los viajes que he tenido que hacer para disputar dichas carreras ya que he competido en <strong>Copas del Mundo, de Europa y Continentales de triatl\u00f3n<\/strong> adem\u00e1s de alguna carrera a pie de 10km y tambi\u00e9n en la <strong>Behobia San Sebasti\u00e1n<\/strong>. Por ello, hasta estos \u00faltimos d\u00edas he estado entrenando las tres disciplinas por lo que no he podido hacer entrenamientos espec\u00edficos de marat\u00f3n.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuantos_kilometros_o_dias_a_la_semana_estas_corriendo\"><\/span>Cuantos kil\u00f3metros o d\u00edas a la semana estas corriendo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Aunque no he realizado un entrenamiento espec\u00edfico para esta carrera de Valencia, he estado metiendo entre <strong>5 y 6 sesiones a la semana<\/strong> de carrera a pie y de esas, <strong>dos eran de intensidad<\/strong>. Si sumamos los kil\u00f3metros a la semana, suman entren <strong>70 y 100km<\/strong> dependiendo un poco de la semana.<\/p>\n<div class=\"mceTemp\"><\/div>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cual_es_el_entrenamiento_mas_largo_que_has_hecho_y_el_mas_exigente\"><\/span>Cu\u00e1l es el entrenamiento m\u00e1s largo que has hecho y el m\u00e1s exigente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<figure id=\"attachment_37597\" aria-describedby=\"caption-attachment-37597\" style=\"width: 522px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-37597\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Nan-Oliveras-Marcos-Cabrera-e1439195944266.jpg\" alt=\"\" width=\"522\" height=\"348\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Nan-Oliveras-Marcos-Cabrera-e1439195944266.jpg 800w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Nan-Oliveras-Marcos-Cabrera-e1439195944266-700x466.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Nan-Oliveras-Marcos-Cabrera-e1439195944266-300x200.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Nan-Oliveras-Marcos-Cabrera-e1439195944266-768x512.jpg 768w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Nan-Oliveras-Marcos-Cabrera-e1439195944266-696x464.jpg 696w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Nan-Oliveras-Marcos-Cabrera-e1439195944266-630x420.jpg 630w\" sizes=\"(max-width: 522px) 100vw, 522px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-37597\" class=\"wp-caption-text\">Marcos Cabrera<\/figcaption><\/figure>\n<p>S\u00f3lo he podido hacer <strong>una tirada larga que fue de 31km<\/strong> y justo la hice el domingo pasado.<\/p>\n<p>En cuanto al entrenamiento m\u00e1s exigente, justo antes de la Behobia San Sebasti\u00e1n que fue el 12 de noviembre (Nan Oliveras fue el tercer clasificado con un tiempo de 1:02:00), realic\u00e9 dos entrenamientos muy buenos que fueron los siguientes<\/p>\n<ol>\n<li><strong>15x1km a 2:55<\/strong> el km recuperando 1\u2019 entre series <a href=\"https:\/\/strava.app.link\/cpts53PmcFb\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">(https:\/\/strava.app.link\/wLGE6nJmcFb)<\/a><\/li>\n<li><strong>3x5km<\/strong> donde el primero me sali\u00f3 a <strong>3,15 el km<\/strong>, el segundo a <strong>3,09 el km<\/strong> y el tercero a, <strong>3,00 el km<\/strong> <a href=\"https:\/\/strava.app.link\/cpts53PmcFb\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/strava.app.link\/cpts53PmcFb<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cual_es_el_objetivo_de_Maraton_de_Valencia\"><\/span>Cu\u00e1l es el objetivo de Marat\u00f3n de Valencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Mi idea es salir con la intenci\u00f3n de <strong>ir a un ritmo de 3:10 el km<\/strong> que ser\u00eda terminar la marat\u00f3n en un tiempo de 2h13 y ver hasta donde soy capaz de llegar. Soy consciente de que es mi primera marat\u00f3n as\u00ed que vamos a ver como me encuentro sobretodo en los \u00faltimos kil\u00f3metros.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Teniendo_en_cuenta_tu_rendimiento_en_la_carrera_a_pie_si_hablamos_de_los_triatletas_PRO_%C2%BFen_cuanto_crees_que_podrian_meter_una_maraton\"><\/span>Teniendo en cuenta tu rendimiento en la carrera a pie, si hablamos de los triatletas PRO, \u00bfen cu\u00e1nto crees que podr\u00edan meter una marat\u00f3n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Pues no te se decir pero lo que tengo muy claro es que podr\u00edan hacerlo muy r\u00e1pido.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"3gswMfu51FQ\"><iframe title=\"Judith Corach\u00e1n | Nueva vida y nuevas ambiciones \ud83d\udcaa\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3gswMfu51FQ?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nan Oliveras se enfrentar\u00e1 ma\u00f1ana domingo en Valencia a su primera marat\u00f3n de su carrera profesional donde buscar\u00e1 otro marc\u00f3n\u00a0como ya tiene en carreras de 10km y de Media Marat\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":325,"featured_media":62769,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,10639],"tags":[8222,408],"class_list":{"0":"post-87789","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-portada","9":"tag-maraton-valencia","10":"tag-nan-oliveras"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87789"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87789"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87791,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87789\/revisions\/87791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}