<\/a><\/p>\n
El objetivo era conseguir el slot de Kona<\/strong> ya que el a\u00f1o que viene no quiero hacer muchos Ironmans. Luego, es verdad que quer\u00eda sacar un buen rendimiento, buscar ganar buenos puntos para subir en el ranking PTO y ganar un buen bonus al final de a\u00f1o. La victoria fue incre\u00edble para lograr todas estas cosas<\/strong><\/p>\n La carrera, salimos unos 12 juntos liderando el agua con Magnus Ditlev cerrando el grupo<\/strong>. Yo no me percat\u00e9 que estaba porque luego es verdad que se puso los calcetines en la T1 y perdi\u00f3 m\u00e1s de un minuto. Empec\u00e9 con la intenci\u00f3n de empujar durante los primeros 5-10km para dejar a grandes corredores<\/strong> cortados como Denis Chevrot, Matt Hanson o Arthur Horseau<\/strong>, que finalmente no fue de la partida aunque estuvo en el briefing. Justo cuando estaba empujando vi que me pasaba Magnus Ditlev<\/strong> y fue un poco duro. Terminamos la bici unos siete y es verdad que Magnus no tiro para intentar romper el grupo y me salieron buenos wattios a<\/strong> pesar de ir el 95% del recorrido en el grupo (300 wattios normalizados<\/strong>). Al final salieron 3h59 para 180.1km<\/p>\n Mi objetivo era llegar a T2 con Magnus y fue as\u00ed. Yo me puse calcetines as\u00ed que me saco unos segundos en la salida de la transici\u00f3n pero corr\u00ed los primeros metros a 3:30 el km<\/strong> y pude alcanzarle. Fuimos los 10 primeros kil\u00f3metros juntos, liderando \u00e9l al principio y luego yo. Me sent\u00eda mejor que nunca y en el km 12 vi que le empezaba a sacar unos metros sin hacer un cambio de ritmo, yendo a 3:40 el km<\/strong> que era el ritmo que<\/strong> hab\u00edamos mantenido todo el rato y el cual mantuve hasta el km 3<\/strong>2. Luego baj\u00e9 el ritmo los \u00faltimos 10km a 3:50. Mi mejor marat\u00f3n en 2:37 (mi mejor marat\u00f3n era en Niza e hice 2:42)<\/p>\n Tras su exhibici\u00f3n en Roth y tambi\u00e9n en el Mundial en Niza, Magnus es el mejor triatleta si hablamos de distancia Ironman o de los tres mejores. Tienen la segunda mejor marca en Ironman tras Blummenfelt en Cozumel<\/strong>. Su mejor marat\u00f3n es 2h37<\/strong> as\u00ed que hacer 2h38 en mi \u00faltimo Ironman me da mucha confianza de cara al a\u00f1o que viene<\/p>\n Este 2023 ten\u00eda el objetivo de centrarme en el Mundial de Niza y por eso hice Texas al prinicipio de a\u00f1o para clasificarme. Tras Niza, busqu\u00e9 un Ironman pronto para intentar cerrar mi clasificaci\u00f3n para Kona 2024 y ahora que lo he conseguido, el a\u00f1o que viene me centrar\u00e9 en carreras de Media Distancia<\/strong>, tanto Ironman 70.3 como PTO. Aunque tambi\u00e9n quiero hacer Roth.\u00a0<\/span><\/p>\n Resumiendo, PTO Series, Roth y Kona para la temprada 2024<\/strong><\/p>\n Ambas cosas son buenas noticias y es bueno que haya esa competencia entre ambas organizaciones ya que las Ironman Series son una respuesta al PTO Tour<\/strong> y el bonus final que dan es muy grande.\u00a0<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n es verdad que ese bonus que va a repartir Ironman es porque tienes que hacer un gran esfuerzo para ganar el ranking porque tienes que hacer cinco carreras y de esas tres, tienen que ser Ironman completos.<\/p>\n Ahora mismo, elegir\u00eda ser Campe\u00f3n del Mundo Ironman en Kona<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n Creo que ahora soy al \u00fanico triatleta que entrena de Larga Distancia despu\u00e9s de estar con Collin Chartier y Lionel Sanders en 2022<\/strong>. \u00c9l est\u00e1 mas centrado en el equipo noruego de corta distancia pero planifica mis entrenamientos<\/p>\n Yo no soy de esos que necesita al entrenador con \u00e9l muchos d\u00edas. Soy muy responsable para hacer los entrenamientos que tengo que hacer y tengo motivaci\u00f3n y\u00a0<\/span>experiencia suficiente como para saber como llevarlos a cabo.<\/p>\n Al final, un entrenador puede tener dos atletas con el mismo entrenamiento pero la forma que tiene cada atleta de organizar esos entrenamientos y toda su vida al rededor de esos entrenamientos, hace que cada triatleta tenga resultados diferentes.\u00a0<\/span><\/p>\n A lo largo de todos estos a\u00f1os he visto como triatletas que entrenan mucho mejor que yo, que hacen unos entrenamientos absolutamente brutales, luego en el d\u00eda de la carrera, les he ganado<\/strong>. No s\u00e9 si es por aspectos mentales o las causas pero es algo que sigo sin comprender.<\/p>\n Un ejemplo de lo que he dicho anteriorment<\/strong>e de que hay muchos triatletas que son unos aut\u00e9nticos monstruos en los entrenamientos pero luego no sacan una buena carrera es Lionel Sanders y Collin Chartier<\/strong>. El a\u00f1o pasado, en Kona, en todos los entrenamientos yo me quedaba y no les pod\u00eda seguir y luego tuve un mejor rendimiento que ellos en Kona y tambi\u00e9n a lo largo de \u00e9ste a\u00f1o<\/p>\n Durante estos a\u00f1os he aprendido que no puedo hacer dos o tres d\u00edas de umbral en el agua<\/strong>. Hago alg\u00fan entrenamiento de VO2max pero el resto muy f\u00e1cil<\/strong> y cuando se acerca la competici\u00f3n hago trabajaos de LT1 altos. Nunca hago entrenamientos puros de segundo umbral en el agua<\/strong>. Por ejemplo, si hago 15 x 200m, algunos los meto en segundo umbral pero los otros son aer\u00f3bicos. Lo que s\u00ed hago es meter bastante volumen en el agua a la semana ya que intento nadar 6 o 7 d\u00edas por semana<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n Tambi\u00e9n he aprendido que no puedo meter mucho volumen en la carrera a pie<\/strong> porque tengo mucho m\u00e1s riesgo a tener dolores o lesiones. Por eso con 60 o 70km a la semana<\/strong> es m\u00e1s que suficiente.\u00a0<\/span><\/p>\n Suelo hacer de 23 a 29 horas de entrenamiento<\/strong>. De media unas 26 horas y dependiendo si las semanas son de m\u00e1s volumen, meto 28 o 29 y si son de menso pues 23. Es verdad que he llegado a meter semanas de 30 horas o m\u00e1s pero no me sientan bien.<\/p>\n Por ejemplo, antes de Florida hice una semana de 25km de nataci\u00f3n, 580km de bici y 90km de carrera a pie<\/strong> y parece mucho pero al final no fueron m\u00e1s de 28 horas.\u00a0<\/span><\/p>\n Creo que volver\u00e1 a ser el que era. Ha sido un a\u00f1o duro para \u00e9l con lo del fallecimiento de su madre. Es verdad que en carreras ITU le hemos visto m\u00e1s lejos que nunca pero el nivel es una barbaridad. A\u00fan as\u00ed, siempre le ha ido mejor la Media y Larga Distancia y seguro que le veremos el pr\u00f3ximo a\u00f1o en Kona y en las carreras de al PTO<\/strong><\/p>\n T\u00e9cnicamente creo que el nivel fue mejor en el de Kona pero hubo m\u00e1s nivel en Niza. Dos carreras diferentes, en circuitos muy distintos pero en ambos el rendimiento fue brutal. Sam en Niza fue incre\u00edblemente fuerte en la bici<\/strong> y luego pudo hacer una buena carrera en 2h41<\/strong> en unas condiciones de mucho calor. Muy excepcional. Y Gustav rompi\u00f3 el r\u00e9cord de la marat\u00f3n con 2h36<\/strong> en Kona con las condiciones que hay y tras una bici tambi\u00e9n muy r\u00e1pida en la que es verdad que se hizo en grupo.\u00a0<\/span><\/p>\n Para mi es muy sencillo de explicarlo. No estoy envuelto en esta situaci\u00f3n que se ha dado y no tengo nada que ver<\/strong>. A\u00fan as\u00ed, aunque han sido las que menos, he tenido que ver como la gente me pon\u00eda comentarios negativos a trav\u00e9s de mis redes sociales.\u00a0<\/span><\/p>\n No lo recuerdo. Mi padre hizo una denuncia privada de algo que yo tambi\u00e9n quiero, que es que tengamos un deporte limpio y encontrar a los tramposos.\u00a0<\/span><\/p>\n Yo no he alentado nada de todo esto y yo solo me centro en mi carrera deportiva<\/strong> y no voy a gastar ni he gastado un minuto de mi tiempo en todo este ruido. Como profesional, no puedo estar pendiente todo el rato de si mis rivales est\u00e1n limpios o no. Adem\u00e1s, no puedes pasarte 26 horas a la semana entrenando si piensas que tus rivales se dopan.<\/strong><\/p>\n Yo nunca he tenido una conversaci\u00f3n con mi padre en la que le haya dejado caer que Sam Laidlow se dopa<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n En cuanto al World Triathlon o la Agencia Antidopaje<\/strong>, nadie se ha puesto en contacto conmigo para saber si s\u00e9 algo o no porque yo no tengo nada que ver en este asunto.<\/p>\n Adem\u00e1s, de verdad que espero 100% que Sam Laidlow est\u00e9 limpio<\/strong>. Nunca he tenido ning\u00fan problema con \u00e9l, tampoco en carrera y no hay nada malo entre los dos.<\/p>\n En definitiva, yo me he encontrado en medio de esta situaci\u00f3n sin comerlo ni beberlo<\/strong>. S\u00f3lo me quiero centrar en mi carrera deportiva y mi rendimiento<\/p>\n\n
me salieron buenos wattios a pesar de ir el 95% del recorrido en el grupo (300 wattios normalizados<\/h4>\n<\/blockquote>\n
MAGNUS DITLEV<\/h4>\n
\n\n
Magnus es el mejor triatleta si hablamos de distancia Ironman<\/h4>\n<\/blockquote>\n
TEMPORADA 2024<\/h4>\n
\n\n
PTO Series, Ironman 70.3, Challenge Roh y Mundial Ironman Kona es mi calendario<\/h4>\n<\/blockquote>\n
IRONMAN SERIES VS PTO PRO TOUR<\/h4>\n
\n\n
Para ganar las Ironman Series tienes que hacer tres Ironman y eso requiere demasiado esfuerzo<\/h4>\n<\/blockquote>\n
CAMPE\u00d3N DEL PTO SERIES O KONA<\/h4>\n
\nTU RELACI\u00d3N CON TU ENTRENADOR MIKAL IDEN<\/h4>\n
\n\n
Hay mucha gente que entrena una barbaridad pero luego, el d\u00eda de la carrera no rinden<\/h4>\n<\/blockquote>\n
SER EL MEJOR ENTRENANDO VS EL MEJOR EN LA CARRERA<\/h4>\n
\n\n
El a\u00f1o pasado en Kona me sacaban de punto en todos los entrenamientos y el d\u00eda de la carrera gan\u00e9 a los dos<\/h4>\n<\/blockquote>\n
PLANIFICACI\u00d3N DE ENTRENAMIENTO DE MIKAL IDEN<\/h4>\n
\n\n
Sigo su plan tanto en bici como en la carrera a pie pero no en la nataci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n
VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO<\/h4>\n
\n\n
26 horas semanales de entrenamiento de media son las que hago normalmente<\/h4>\n<\/blockquote>\n
QU\u00c9 OPINAS DE LA TEMPRADA DE GUSTAV IDEN<\/h4>\n
\n\n
Su distancia es la Media o Larga Distancia<\/h4>\n<\/blockquote>\n
QUE CARRERA FUE MEJOR EL MUNDIAL DE KONA 2022 QUE GAN\u00d3 IDEN O EL DE NIZA 2023 QUE GAN\u00d3 LAIDLOW<\/h4>\n
\n\n
La bici de Sam en Niza fue brutal y la carrera a pie de Gustav en Kona tambi\u00e9n<\/h4>\n<\/blockquote>\n
QU\u00c9 HA PASADO CON LA POL\u00c9MICA DE LAIDLOW<\/h4>\n
\n\n
No estoy envuelto en esta situaci\u00f3n que se ha dado y no tengo nada que ver<\/h4>\n<\/blockquote>\n
QUE PENSASTE CUANDO VISTE EL POST DE LAIDLOW<\/h4>\n
\nLAS CONVERSACIONES CON TU PADRE Y CON LA WORLD TRIATHLON<\/h4>\n
\n\n
Nadie se ha puesto en contacto conmigo para preguntarme si Sam Laidlow se dopa o no<\/h4>\n<\/blockquote>\n