<\/a><\/p>\n
\nLa raz\u00f3n es la posici\u00f3n sobre la cabra e intentar mantener la misma potencia que llevo en la de ruta sin entrenarlo tanto<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Es por la posici\u00f3n que llevo en la cabra<\/strong>. Al final, tanto en Edmonton 2022 como en Milwaukee 2023 estuve hasta la semana previa entrenando y compitiendo con la bici de ruta. Cambiar de bici a la cabra e intentar mantener la misma potencia que llevo en en la bici de ruta, hace que me acalambre.<\/p>\n
S\u00e9 que no es cuesti\u00f3n de falta de sales, hidrataci\u00f3n o nutrici\u00f3n<\/strong> porque se que paro un poco, estiro y luego puedo volver a correr igual de r\u00e1pido. Si fuese falta de sales, hidrataci\u00f3n o nutrici\u00f3n ser\u00eda imposible recuperar y correr r\u00e1pido. Es como si no me llegase sangre al m\u00fasculo y tuviese que estirar un segundo.\u00a0<\/span><\/p>\n
JUEGOS OL\u00cdMPICOS DE TOKYO<\/p>\n
\n\nTen\u00eda estudiado d\u00f3nde atacar. Entren\u00e9 mucho esos esfuerzos de 5 minutos a VO2max<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Para los Juego Ol\u00edmpicos hab\u00eda visualizado muy bien la carrera e incluso hab\u00eda entrenado c\u00f3mo y donde atacar. Sab\u00eda que a falta de 1,5km era el momento<\/strong> porque ten\u00eda que hacer un esfuerzo de 5 minutos a VO2max y ese tipo de esfuerzos los hab\u00eda entrenado muy a conciencia<\/strong>. En el laboratorio, estuvimos haciendo muchos test con esfuerzos de 3 o 5 minutos<\/p>\n
TEST EVENT PAR\u00cdS 2024<\/h3>\n
\n\nEn Par\u00eds 2024 se va a tener que correr en 28:30 para ganar la carrera<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Aunque no corr\u00ed en Londres, el circuito de Par\u00eds me recuerda a Londres. Un escenario muy bonito con construcciones emblem\u00e1ticas alrededor. Un circuito llano y muy r\u00e1pido donde va a ser muy dif\u00edcil marcar diferencias o hacer da\u00f1o en alg\u00fan punto del circuito.<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n
Viendo que Alex Yee corri\u00f3 en 29 bajos en un recorrido con alg\u00fan metro m\u00e1s a los 10.000m, creo que el d\u00eda de la carrera se va a tener que correr<\/strong>, en condiciones normales, en 28:30 para ganar.<\/strong><\/p>\n
TEST EVENT PAR\u00cdS Y VIAJE AL PTO ASIAN OPEN<\/h3>\n
\n\nLo dif\u00edcil fue competir sin saber c\u00f3mo era el circuito<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Lo m\u00e1s complicado de lo que hice no fue el vuelo de 15 horas ya que ah\u00ed, pude dormir. Lo complicado fue correr la carrera de Singapore sin haber reconocido los circuitos<\/strong>. En el circuito de carrera a pie, durante la carrera, no ten\u00eda ni idea de donde se daban los giros.\u00a0<\/span><\/p>\n
OBJETIVO DEL 2024<\/h3>\n
\n\nLos Juegos Ol\u00edmpicos y luego Kona<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Sin duda, el objetivo principal es Par\u00eds 2024<\/strong>. Aun as\u00ed, nada m\u00e1s termine la carrera de Par\u00eds, mi objetivo ser\u00e1 ir a Kona y ganar el Campeonato del Mundo Ironman all\u00ed.\u00a0<\/span><\/p>\n
Tengo mucha motivaci\u00f3n de volver a la isla y ganar tras ser tercero en 2022. Me motiva mucho porque en 2022 no me v\u00ed en ning\u00fan momento capaz de ganar la carrera<\/strong>. Es m\u00e1s, estuve m\u00e1s cerca de ser 4\u00ba que de ser 2\u00ba.<\/p>\n
SUPERLEAGUE<\/h3>\n
\n\nMe motiva m\u00e1s correr pruebas donde mis posibilidades de ganar son de s\u00f3lo el 20%<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Creo que la SuperLeague es super beneficioso en la preparaci\u00f3n para Par\u00eds 2024 y adem\u00e1s hace que me enfrente a mis debilidades<\/strong>. La nataci\u00f3n es crucial, la salida, las transiciones y el circuito ciclista te exige mucho al ser muy t\u00e9cnico y tener que tener mucha expresividad para salir a tope de cada una de las curvas. Son carreras que realmente me suponen un gran reto<\/strong><\/p>\n
A mi me gusta y me motiva ir a pruebas donde s\u00e9 que tengo dif\u00edcil ganar. Las carrera donde tengo un 20% de posibilidades de ganar y no un 90% me aburren m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n
KONA 2022<\/h3>\n
\n\nYa sab\u00eda que Gustav Iden estaba mejor que yo<\/h4>\n<\/blockquote>\n
En todos los entrenamientos de carrera a pie en 2022 iba mejor que Gustav<\/strong> pero justo dos semanas antes de Kona, \u00e9l dio la vuelta a la tortilla. Sab\u00eda que ese d\u00eda, corriendo, estaba mejor que yo y que iba a ser dif\u00edcil ganar. Intent\u00e9 jugar mis cartas tratando de darle pocos releves en la carrera a pie pero cuando quedaban 10km para llegar a meta y v\u00ed que \u00edbamos 15\u201d por km m\u00e1s r\u00e1pido de lo que deber\u00eda, ya sab\u00eda que estaba cavando mi propia tumba.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n
Si Kona hubiera sido otro d\u00eda, otra semana o en otro mes, creo que le podr\u00eda haber ganado pero ese d\u00eda \u00e9l fue m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n
LA MEJOR CARRERA HASTA EL MOMENTO<\/h3>\n
\n\nGanar una carrera que se disputa cada 4 a\u00f1os es realmente complicado<\/h4>\n<\/blockquote>\n
Sin duda, los Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio<\/strong>. Es la carrera que quer\u00eda ganar desde hace mucho tiempo. Desde 2011 que ya me ve\u00eda competitivo contra los juniors, se convirti\u00f3 en un objetivo que alg\u00fan d\u00eda podr\u00eda alcanzar.\u00a0<\/span><\/p>\n
Ser medalla de oro ol\u00edmpico es algo muy complicado porque es una carrera cada cuatro a\u00f1os<\/strong>. En cambio, ganar un Campeonato del Mundo Ironman o Ironman 70.3 o incluso el titulo de las World Series es algo m\u00e1s sencillo porque tienes una oportunidad al a\u00f1o.<\/p>\n