{"id":85211,"date":"2023-09-19T18:39:10","date_gmt":"2023-09-19T16:39:10","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=85211"},"modified":"2023-11-14T04:36:56","modified_gmt":"2023-11-14T03:36:56","slug":"entrenamiento-laura-philipp-en-hawaii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/entrenamiento-laura-philipp-en-hawaii\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo es un d\u00eda de entrenamiento de Laura Philipp en Hawaii?"},"content":{"rendered":"<h3>Laura Philipp, actual n\u00famero 9 del ranking PTO, ya est\u00e1 en la isla de Maui preparando el Campeonato del Mundo Ironman del pr\u00f3ximo 14 de octubre<\/h3>\n<p><\/a><\/p>\n<p>Laura Philipp ha volado hasta <strong>la isla de Maui<\/strong> en Hawaii para hacer las \u00faltimas 3 semanas de preparaci\u00f3n de cara al <strong>Campeonato del Mundo Ironman femenino<\/strong> que tendr\u00e1 lugar el pr\u00f3ximo <strong>14 de octubre en Kona<\/strong>.<span class=\"Apple-converted-space\"> A pesar de que la isla se ha visto muy afectada por los incendios <\/span>acaecidos, seg\u00fan ha contado la triatleta alemana, han sido muy bien recibidos ya que el principal ingreso de la isla es el turismo.<\/p>\n<p>Con el objetivo de aclimatarse y entrenar en las condiciones clim\u00e1ticas especiales de humedad, calor y viento que se encontrar\u00e1 en el Mundial, la alemana, como ya hizo el a\u00f1o pasado, ha vuelto a la isla de Maui. Adem\u00e1s, la <strong>vigente Campeonato de Europa Ironman 70.3<\/strong>, ha querido compartir con todos sus seguidores c\u00f3mo es un d\u00eda suyo en Maui preparando la gran cita del a\u00f1o<\/p>\n<h3>PRIMERA SESI\u00d3N VESPERTINA<\/h3>\n<hr \/>\n<p>Laura Philipp se levanta a las <strong>05:30 de la ma\u00f1ana<\/strong> con el objetivo de hacer su primera sesi\u00f3n antes de que empiece el calor. Tras el desayuno de tostadas con pl\u00e1tano, en vez de su habitual avena con el objetivo de no sentirse tan pesada, comienza su primera sesi\u00f3n<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sesi\u00f3n de movilidad y activaci\u00f3n<\/strong> para prepararse para su sesi\u00f3n de carrera a pie<\/li>\n<li><strong>Carrera a pie:<\/strong>\n<ul>\n<li><del>En vez de 800m + 600m + 400m + 200m<\/del> (pista de atletismo cerrada)<\/li>\n<li>19km dando vueltas a un parking<\/li>\n<li>1 vuelta fuerte y 1 vuelta suave para un total de 24 vueltas<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>SEGUNDA SESI\u00d3N<\/h3>\n<hr \/>\n<p>Una de las razones por las que la alemana opta por ir a Maui en vez de a Kona es que en Maui tiene una piscina de 50m en la que puede nadar y aunque cuesta al principio adaptarse a la longitud de la piscina cuando se est\u00e1 acostumbrado a nadar en piscina de 25 metros, Laura Philipp lo prefiere sobre todo cuando tiene entrenamientos con series largas<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nataci\u00f3n:<\/strong>\n<ul>\n<li>Calentamiento<\/li>\n<li>4 series de 1.000m con el traje trampa que utilizar\u00e1 en Kona<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>TERCERA SESI\u00d3N<\/h3>\n<hr \/>\n<p>Laura Philipp cuenta que si deja la sesi\u00f3n de bici para el final del d\u00eda, prefiere hacerlo en el rodillo y no en la calle con el objetivo de escapar del viento que se suele levantar en Maui a medida que el d\u00eda se oscurece.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bici en rodillo<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/strong>\n<ul>\n<li>Sin especificar tiempo ni ritmos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>MAUI, LA ISLA PREFERIDA DE LOS TRIATLETAS<\/h3>\n<hr \/>\n<p>Maui suele ser uno de los lugares preferidos de los triatletas para hacer sus \u00faltimos entrenamientos de cara al Campeonato del Mundo Ironman y \u00e9stas son las principales razones:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Condiciones clim\u00e1ticas:<\/strong> Es una isla que tiene las mismas condiciones clim\u00e1ticas que Kona e incluso es un lugar donde el viento suele afectar m\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Aspecto mental:<\/strong> Los triatletas buscan un entorno diferente para hacer sus entrenamientos y no pasar horas por las carreteras donde se disputa el Campeonato del Mundo. Estar 20 d\u00edas entrenando por el mismo recorrido puede resultar mon\u00f3tono.<\/li>\n<li><strong>Tranquilidad<\/strong>: Normalmente la isla de Kona suele estar masificada incluso muchos d\u00edas antes de la carrera. De este modo, estando en una isla diferente, pueden entrenar de forma m\u00e1s tranquila<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"Ye82gJBjgb8\"><iframe title=\"Triatl\u00f3n En Vena #3023 | La Vuelta del Capit\u00e1n NOYA\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ye82gJBjgb8?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laura Philipp, actual n\u00famero 9 del ranking PTO, ya est\u00e1 en la isla de Maui preparando el Campeonato del Mundo Ironman del pr\u00f3ximo 14 de octubre<\/p>\n","protected":false},"author":325,"featured_media":85222,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[10329,372,5565],"class_list":{"0":"post-85211","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-campeonato-del-mundo-hawaii","9":"tag-kona","10":"tag-laura-philipp"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85211"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85211"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86864,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85211\/revisions\/86864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}