![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Finisher-750x150-1.jpg\")
<\/a><\/h3>\nLa ni\u00f1ez de Laidlow: La bici su mejor amiga<\/h3>\n
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Este s\u00e1bado 16 de Septiembre se celebra en los Pirineos franceses una prueba que se aferra a las ra\u00edces del triatl\u00f3n extremo. En el valle de \u201cle Vallespir\u201d se celebra el Bearman XTRI<\/strong>, organizado por el padre y entrenador del reciente campe\u00f3n del mundo de Ironman, Sam Laidlow<\/strong>.<\/p>\n Desde 2002 la familia Laidlow se instal\u00f3 en esta regi\u00f3n y mont\u00f3 su base de entrenamientos, su empresa de Training Camp Sancture Sportifs y la mencionada prueba.<\/p>\n Saber esto nos pone en contexto y explica la tradici\u00f3n ciclista y el rendimiento sobre las dos ruedas de Sam Laidlow. \u00a0Los Pirineos como patio de recreo e innumerables metros de \u00a0desnivel a su disposici\u00f3n.<\/p>\n A los 4 a\u00f1os hizo su primer triatl\u00f3n<\/strong> en los Training Camps de su padre. Con 9 a\u00f1os completo sus primeros 100km en bici de carretera<\/strong>. Con 13 a\u00f1os<\/strong> su padre guarda en su libreta un registro de \u201c223km por recorrido monta\u00f1oso<\/em><\/strong>\u201d. A los 14 a\u00f1os<\/strong> su padre le hizo completar un Medio Ironman<\/strong> durante un entrenamiento. Sam sab\u00eda que quer\u00eda dedicarse al triatl\u00f3n y fue entonces cuando Richard, su padre, habl\u00f3 con la Federaci\u00f3n Francesa para incluirle en un centro de tecnificaci\u00f3n. Quiz\u00e1s esto sea sorprendente para algunos pero este fue el motivo de que la familia Laidlow se nacionalizar\u00e1 en Francia<\/strong> y que actualmente compita por dicho pa\u00eds.\u00a0<\/span><\/p>\n Sam nunca despunt\u00f3 en la corta distancia. Siempre le falt\u00f3 esa chispa necesaria pero lo que es curioso es que seg\u00fan Rich, con solo 10 a\u00f1os, Sam dijo que su objetivo era ganar el Mundial de Hawaii<\/strong>.<\/p>\n Durante su adolescencia compiti\u00f3 en prueba de corta distancia, en el Gran Prix Franc\u00e9s, pero en 2016<\/strong> preparando el campeonato franc\u00e9s junior y senior se rompi\u00f3 3 ligamentos en el tobillo<\/strong>. Durante ese periodo en el que no pod\u00eda correr, buscando un est\u00edmulo nuevo, Sam prepar\u00f3 un 70.3. Sali\u00f3 primero del agua y lleg\u00f3 en solitario a la T2. Decidi\u00f3 acabarlo y consigui\u00f3 mantener la \u00faltima posici\u00f3n del p\u00f3dium.<\/p>\n El a\u00f1o siguiente, 2017, decidi\u00f3 volver a casa y ayudar a sus padres a organizar la prueba que se disputa este fin de semana, el Bearmen XTRI<\/strong>. En esta ocasi\u00f3n, 24h antes de la prueba y con solo 17 a\u00f1os, pidi\u00f3 a su padre participar en la prueba.<\/p>\n Acab\u00f3 llev\u00e1ndose la prueba en un tiempo de 12:07:08. A partir de este momento le pidi\u00f3 a su padre Richard que fuera su entrenador.\u00a0<\/span><\/p>\n Si seguimos con el 2019, Sam Laidlow no solo dejo pinceladas de su tremenda capacidad f\u00edsica, sino que adem\u00e1s demostror pertenecer a ese exclusivo grupo de los agraciados con una mentalidad fuera de lo normal<\/strong>.<\/p>\n En el Triatl\u00f3n de Cannes, prueba ganada por Javi Gomez Noya, Sam iba liderando la prueba hasta el km 80 cuando rompi\u00f3 la cadena.<\/p>\n M\u00e1s all\u00e1 de retirarse, complet\u00f3 los 27kms restantes con la bici al hombro logrando entrar en el tiempo de corte y completando la prueba<\/strong>. Ya entonces part\u00eda con la mentalidad de suero o champ\u00e1n, pero nunca rendirse.<\/p>\n Cuatro a\u00f1os m\u00e1s tarde encontramos a un chaval arrogante y con mucho desparpajo que rompi\u00f3 en la escena del triatl\u00f3n gracias a la ya famosa rueda de prensa con Sam Long y Lionel Sanders<\/strong>.<\/p>\n Su rap se hizo viral en el mundo del triatl\u00f3n y cuando todos hablaban de su falta de respeto hacia los dem\u00e1s siendo todav\u00eda un don nadie, revent\u00f3 la bici del Ironman de Hawaii<\/strong>.<\/p>\n No solo eso, sino que se tras una bici \u201csuicida\u201d como muchos describir\u00edan, logr\u00f3 completar una marat\u00f3n espectacular con Gustav solo alcanz\u00e1ndole en los \u00faltimos kms. Sam iba en serio.\u00a0<\/span><\/p>\n En 2023, tras su rendimiento en Kona el a\u00f1o anterior, se preve\u00eda una guerra entre el mundo y \u00e9l dado que los noruegos Kristian Blumenfelt y Gustav Iden se iban a centrar en el ciclo ol\u00edmpico.<\/p>\n Tras una victoria de prestigio en Challenge Gran Canaria ante un cartel de m\u00e1ximo nivel, Laidlow fue de desastre en desastre<\/strong>.<\/p>\n Los meses pasaban y las carreras donde participaba el franc\u00e9s le hac\u00edan ir perdiendo papeletas a su victoria en Niza. 8\u00ba en Roth con problemas f\u00edsicos y DNF en PTO Singapore<\/strong>.<\/p>\n Desde enero empez\u00f3 concentraciones dedicadas exclusivamente a conocer el recorrido de ese Mundial que se iba a celebrar en su casa y que ten\u00eda entre ceja y ceja. Hasta 3 d\u00edas seguidos hizo el circuito completo en 2 bloques de entrenamiento<\/strong> para asegurarse de conocerlo lo mejor posible. Adem\u00e1s, Canyon ayud\u00f3 con varios test de campo maximizando material, posici\u00f3n y valorando todas las opciones posibles para buscar el m\u00e1ximo rendimiento. Todo por el sue\u00f1o de lograr ser profeta en su tierra y llevarse el mundial de Niza.\u00a0<\/span><\/p>\n Con su historial, queda claro que Sam posee una base aer\u00f3bica excelente<\/strong> y que su capacidad para mantener altas intensidades aer\u00f3bicas es envidiable. No sorprende teniendo en cuenta una vida de entrenamiento basado en intensidades subumbrales<\/strong>.<\/p>\n El padre y entrenador de Laidlow ya ha comentado en varias ocasiones que su hijo no es una persona que encaje bien a intensidades m\u00e1ximas y a trabajos de consumo.<\/strong><\/p>\n Su prioridad desde que asumi\u00f3 el papel de entrenador de aquel chaval que qued\u00f3 tercero en su primer medio Ironman siempre ha sido ser lo m\u00e1s eficientes a la mayor intensidad aer\u00f3bica posible<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n \u00c9ste hecho podr\u00eda llevar a pensar que han trabajado de un modo similar al m\u00e9todo noruego<\/strong> famoso por sus enormes vol\u00famenes. \u00a1Nada m\u00e1s lejos de la realidad!.<\/p>\n Hasta el a\u00f1o pasado antes de su aparici\u00f3n en Kona, su media de horas a la semana de la temporada no llegaba a las 20h<\/strong>. Partiendo de que Sam solo tiene 24 a\u00f1os en su forma de trabajo priorizan un incremento de las cargas<\/strong> y sobre todo del volumen total progresivo<\/strong>. Como ejemplo, este a\u00f1o<\/strong> ha estado rondando las 21h de entrenamiento semanales<\/strong>. Estas horas las han distribuido con el 50-55% dedicadas al ciclismo, 20-24% a la carrera a pie, 20% a la nataci\u00f3n y sobre el 4% al trabajo de fuerza<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n Cuando se analiza el entrenamiento de Sam Laidlow, queda claro un enfoque del triatl\u00f3n global. Ya no vale ser el mejor en una disciplina. Sam ha demostrado una enorme resistencia a la fatiga y la durabilidad<\/strong>. Dicho de otro modo, ser capaz de mantener una cierta intensidad o velocidad durante mayor tiempo<\/strong> y que a su vez, la perdida de la misma con el tiempo sea la m\u00ednima posible<\/strong>.<\/p>\n Esto se logra con trabajos tremendamente espec\u00edficos a intensidades de competici\u00f3n y centr\u00e1ndose en aspectos de fuerza resistencia<\/strong> para minimizar sus p\u00e9rdidas en carrera.\u00a0<\/span><\/p>\n Sam, en el Campeonato del Mundo Hawaii 2022, hizo 320w de media<\/strong> y \u00e9ste a\u00f1o, en el Campeonato del Mundo Niza, hizo 322w normalizados<\/strong> pero en ambas ocasiones mostr\u00f3 una perdida de ritmo en la maraton m\u00ednima<\/strong>.<\/p>\n En Niza pas\u00f3 de correr a 3:41<\/strong> (ritmo de primer umbral suyo en el que predomina el uso de grasas) a cerca de 3:50<\/strong> hacia el final. Precisamente lo que en su d\u00eda le faltaba y hac\u00eda que no sirviera para la corta distancia, hoy en d\u00eda se esta convirtiendo en una de sus enormes fortalezas.\u00a0<\/span><\/p>\n La realidad es que la victoria de Sam lleva fragu\u00e1ndose a fuego lento<\/strong> hace muchos a\u00f1os pero tal vez, la ambici\u00f3n y mentalidad de este triatleta sea tal que cada carrera es una en la que buscar exprimirse al m\u00e1ximo. Incluso si eso lleva a perder todas las pruebas por lograr esa victoria el dia mas importante del a\u00f1o. Me recuerda a un tal Sebastian Kienle el a\u00f1o que gan\u00f3 en Hawaii explicando su ataque suicida en bici para bajarse a correr la marat\u00f3n. A veces hay que estar dispuesto a perder la prueba para poder ganarla<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n\n
A los 14 a\u00f1os<\/strong> su padre le hizo completar un Medio Ironman<\/strong> durante un entrenamiento.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Su salto a la competici\u00f3n: La corta distancia<\/h3>\n
\nLas primeras carreras: Noya su primer rival en la Media Distancia<\/h3>\n
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…tras una bici \u201csuicida\u201d como muchos describir\u00edan, logr\u00f3 completar una marat\u00f3n espectacular con Gustav solo alcanz\u00e1ndole en los \u00faltimos kms…<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Temporada 2023: Los problemas f\u00edsicos le intentan debilitar su fortaleza mental<\/h3>\n
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Todo el mundo apostaba por un Sam Laidlow que reventar\u00eda en Niza<\/strong> pero sus planes eran otros.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
El entrenamiento de Laildlow: Un atleta eficiente<\/h3>\n
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Este a\u00f1o<\/strong> ha estado rondando las 21h de entrenamiento semanales<\/strong>.<\/h3>\n<\/blockquote>\n
Sus n\u00fameros en Niza: Su historial de entrenamiento le corona en Niza<\/h3>\n
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Nadie se convierte en el campe\u00f3n del mundo m\u00e1s joven de la historia de la noche a la ma\u00f1ana<\/h3>\n<\/blockquote>\n