{"id":84478,"date":"2023-08-21T12:10:24","date_gmt":"2023-08-21T10:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=84478"},"modified":"2023-11-14T04:35:21","modified_gmt":"2023-11-14T03:35:21","slug":"gonzalo-fuentes-mundial-ironman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/gonzalo-fuentes-mundial-ironman\/","title":{"rendered":"Especial Mundial IRONMAN 70.3 (I) Gonzalo Fuentes: ADN Vasco entre los pros en Lathi"},"content":{"rendered":"

Uno de nuestros representantes espa\u00f1oles en el Mundial Ironman 70.3 de Lathi nos cuenta c\u00f3mo ha sido su preparaci\u00f3n para la carrera<\/h3>\n

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Gonzalo Fuentes<\/strong> ser\u00e1 uno de nuestros 3 representantes espa\u00f1oles que estar\u00e1 \u00e9ste pr\u00f3ximo finde semana<\/strong> en tierras finlandesas para afrontar su primer Mundial Ironman 70.3<\/strong> compartiendo startlist con alguno de los mejores triatletas del mundo como Kristian Blummenfelt, Jason West, Lionel Sanders o Gustav Iden<\/strong>.<\/p>\n

Pues bien, desde Triatletas en red hemos entrevistado al triatleta del Pe\u00f1ota Dental<\/strong> Alusgima <\/strong>para que nos cuente c\u00f3mo ha sido su preparaci\u00f3n para lo que posiblemente sea la carrera con m\u00e1s nivel a la que se vaya a enfrentar en su primer a\u00f1o como triatleta profesional en la franquicia Ironman<\/p>\n

TEMPORADA HASTA LOGRAR EL SLOT<\/h3>\n
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\u00bfQu\u00e9 tal el debut como triatleta PRO en la franquicia Ironman?<\/h4>\n

De momento puedo decir que estoy contento<\/strong>. Debut\u00e9 en una carrera exigente como es el Ironman Lanzarote<\/strong> con un s\u00e9ptimo puesto<\/strong> y luego en el Ironman 70.3 Andorra pude hacer un top5 <\/strong>as\u00ed que no me puedo quejar.\u00a0<\/span><\/p>\n

He podido comprobar que el nivel es muy alto y hay que estar al 100% para poder tener opciones.<\/p>\n

\u00bfFue una sorpresa conseguir el Slot para el Mundial 70.3?<\/h4>\n

Pues la verdad que s\u00ed fue una sorpresa<\/strong>. No pensaba que tuviera opciones reales de slot con mi nivel. Sin embargo, la semana anterior a la carrera de Andorra aumentaron de 2 a 3 los slots y yo sab\u00eda que alg\u00fan rival ya estaba clasificado as\u00ed que empec\u00e9 a pensar que igual pod\u00eda tener alguna m\u00ednima opci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hemos visto que ha habido triatletas que descartaron coger el slot. En tu caso, \u00bfdudaste en coger la plaza?<\/h4>\n

Cuando me lleg\u00f3 el slot, no tuve dudas<\/strong>. Al final, el poder competir en un Mundial Ironman 70.3 con muchos de los mejores triatletas del mundo es una oportunidad \u00fanica y es dif\u00edcil que vuelva a llegar<\/strong>. Son oportunidades que hay que aprovechar y yo lo hice.<\/p>\n

Una vez con el slot en el bolsillo \u00bfc\u00f3mo ha cambiado la planificaci\u00f3n de tu temporada?<\/h4>\n

El plan inicial que ten\u00eda para la segunda parte de la temporada era correr el Half de Embrun<\/strong> y despu\u00e9s ir al Duatl\u00f3n de Larga Distancia de Zofingen (Suiza)<\/strong>. Tras lograr el slot y hablarlo con mi entrenador Jaime Men\u00e9ndez de Luarca, decidimos dejar esas dos pruebas para otro a\u00f1o, y centrarnos en Lahti.<\/p>\n

PREPARACI\u00d3N Y MUNDIAL IRONMAN 70.3 LATHI<\/h3>\n
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Fotorunners<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfCu\u00e1ndo viajas para Finlandia?<\/h4>\n

Viajo el s\u00e1bado anterior a la prueba<\/strong> para llegar con tiempo y poder hacer tambi\u00e9n algo de turismo por la zona. Aprovechar\u00e9 para ver los circuitos los d\u00edas previos e intentar descansar lo m\u00e1ximo posible antes de la carrera<\/p>\n

Hemos escuchado lo que ha costado a muchos triatletas conseguir alojamiento. \u00bfT\u00fa tambi\u00e9n te has encontrado con estas dificultados?\u00a0<\/span><\/h4>\n

Pues en Lahti mismo los alojamientos estaban car\u00edsimos. Adem\u00e1s, yo consegu\u00ed el slot en una de las \u00faltimas pruebas clasificatorias por lo que cuando comenc\u00e9 a buscar, cerca de la carrera, ya no hab\u00eda nada pero a 50 minutos vi bastantes opciones as\u00ed que por ah\u00ed me result\u00f3 f\u00e1cil encontrar algo<\/strong>.<\/p>\n

De cara al Mundial, \u00bfhas conseguido alg\u00fan tipo de ayuda ya sea econ\u00f3mica o de otro tipo?<\/h4>\n

Recientemente he empezado a colaborar con una nueva marca de nutrici\u00f3n que est\u00e1 en desarrollo, Fover Fuel<\/strong>, que me ayuda con el tema de la nutrici\u00f3n. Al margen de eso, no tengo ninguna otra ayuda nueva<\/strong>.<\/p>\n

En cuanto a entrenamientos \u00bfcu\u00e1les han sido tus mejores entrenamiento en esta preparaci\u00f3n para el Mundial?<\/h4>\n

Nataci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n

En cuanto a la nataci\u00f3n y teniendo en cuenta que es mi peor segmento, para m\u00ed, tengo algunos buenos entrenamientos que he hecho en la piscina con series largas cerca a 1:20 los 100m<\/strong>. Supongo que para muchos ser\u00e1n ritmos f\u00e1ciles de entrenos pero yo estoy muy contento (risas)<\/p>\n

Bici:<\/strong><\/p>\n

En cuanto a la bici, tengo un entreno de:\u00a0<\/span><\/p>\n

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  • 15\u2019 fuerte en subida a 295 wattios<\/strong><\/li>\n
  • 4 x 25\u2019 en llano a ritmo half\u00a0<\/span><\/strong>\n
      \n
    • 1\u00ba y 3\u00ba m\u00e1s suaves a 266 y 277 wattios<\/strong><\/li>\n
    • 2\u00ba y 4\u00ba m\u00e1s fuertes a 280 y 288 wattios<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • 10\u2019 en subida al final del entreno a 305 wattios<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Peso entorno a 60kg<\/strong> as\u00ed que estar moviendo 4,58 wattios-kg en llano durante 25 minutos o 5 wattios-kg durante 15\u00b4 en subida<\/strong> son n\u00fameros que me dan confianza para el Mundial\u00a0<\/span><\/p>\n

      Carrera a pie: <\/strong><\/p>\n

      En cuanto a la carrera a pie, hace pocos d\u00edas hice:<\/p>\n

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      • 10km haciendo 1500m fuertes y 500m suaves<\/strong>\n
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        • 1.500m a 3:08 – 3:19 – 3:08 – 3:19 – 3:06 recuperando los 500m a ritmo de 4:00 el km<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
        • Total salieron 10km a 33:55, es decir, a 3:23 el km<\/strong>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          \u00bfC\u00f3mo crees que se va a desarrollar la carrera?<\/h4>\n

          La carrera la veo parecida a estas \u00faltimas de la PTO con Kristian Blummenfelt intentando llegar en cabeza a la T2 y con Jason West recortando en la carrera pie<\/strong> y llegando muy delante.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Despu\u00e9s de ver al noruego lo que ha hecho en Singapore 48 horas despu\u00e9s de ser 9\u00ba en el Test Event de Par\u00eds, yo creo que Blummenfelt<\/strong>, si recupera bien de ambos esfuerzos, es el favorito n\u00famero uno<\/strong> ya que es un t\u00edo que te puede correr cerca del nivel de Jason West o mejor como hizo en Singapore, y muy posiblemente llegu\u00e9 delante a la T2.\u00a0<\/span><\/p>\n

          \u00bfC\u00f3mo planteas tu carrera para el Mundial o con qu\u00e9 resultado te sentir\u00edas satisfecho?<\/h4>\n

          Respecto a mi carrera, espero poder salir del agua con compa\u00f1\u00eda y poder hacer la bici con algunas referencias<\/strong>. Al final, el tener gente cerca en la bici que te pueda servir de ayuda para no hacer una bici totalmente en solitario donde mentalmente se te puede hacer m\u00e1s duro.<\/p>\n

          Soy consciente de que saldr\u00e9 en la parte trasera desde la nataci\u00f3n<\/strong> y tendr\u00e9 que apretar al m\u00e1ximo en bici. Una vez en la T2, espero poder sacar una buena carrera a pie corriendo a 3:20 o 3:25 el km.<\/strong><\/p>\n

          Realmente vengo al Mundial con el objetivo de demostrarme a mi mismo que puedo ser competitivo con los mejores<\/strong> y que tengo el nivel para correr un Campeonato del Mundo. Al final, estamos hablando de que voy a estar en una starlist con un Campe\u00f3n Ol\u00edmpico<\/strong>, un Campe\u00f3n y Subcampe\u00f3n del Mundo Ironman<\/strong>, es decir, es una carrera de mucho nivel y el simple hecho de estar ah\u00ed en carrera ya ser\u00eda un gran motivo de satisfacci\u00f3n para m\u00ed.\u00a0<\/span><\/p>\n

          TEMPORADA POST MUNDIAL IRONMAN 70.3<\/h3>\n
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          \u00bfC\u00f3mo afrontas la \u00faltima parte de la temporada tras el Mundial?<\/h4>\n

          Despu\u00e9s de Lahti, en septiembre, estar\u00e9 en el Mediterranean Epic<\/strong>. Una carrera que me trae muy buenos recuerdos tras la victoria del a\u00f1o pasado aunque este a\u00f1o va a estar muy complicado repetirla con el cartel que parece que va a tener con gente como Pablo Dapena, Albert Moreno Emilio Aguayo<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Despu\u00e9s, a final de septiembre tambi\u00e9n, estar\u00e9 en el Half de Bilbao<\/strong> del que tambi\u00e9n tengo grandes recuerdos y finalizar\u00e9 la temporada de triatl\u00f3n en octubre en el Challenge Mallorca.<\/strong><\/p>\n

          Aunque la temporada la terminar\u00e9 como todos los a\u00f1os en la Behobia SS<\/strong> que es una carrera que ya llevo muchos a\u00f1os haci\u00e9ndola y que nunca me la quiero perder.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Aunque a\u00fan queda mucho, de cara al 2024 \u00bfc\u00f3mo afrontas la temporada?<\/h4>\n

          En cuanto a la Larga Distancia, me gustar\u00eda hacer el Ironman de Niza en junio y probablemente volver a Embrunman<\/strong>. Ambas carreras creo que se me pueden adaptar muy bien con los recorridos tan exigentes en el segmento ciclista. creo que puede ser el ironman que mejor se me adapte.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Por supuesto, tambi\u00e9n har\u00e9 pruebas de Media Distancia, pero todav\u00eda tengo que pensar el calendario<\/strong>.<\/p>\n

          Desde Triatletas en red queremos agradecer a Gonzalo Fuentes su tiempo para permitirnos esta entrevista<\/strong> y le deseamos el mayor de las suertes para el Mundial Ironman 70.3 y para lo que resta de temporada. \u00c1nimo Gonzalo.<\/strong><\/p>\n