{"id":84066,"date":"2023-07-24T07:56:37","date_gmt":"2023-07-24T05:56:37","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=84066"},"modified":"2023-07-24T12:35:10","modified_gmt":"2023-07-24T10:35:10","slug":"debutar-con-exito-en-ironman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/debutar-con-exito-en-ironman\/","title":{"rendered":"Los 5 mejores consejos para debutar con \u00e9xito en Ironman de Helene Alberdi"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"font-weight: 400;\">Tras su debut en la distancia reina, Helene Alberdi ha pasado por la revista para darnos sus claves para debutar en Ironman<\/h3>\n<p><\/a><\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\">IRONMAN VITORIA<\/h3>\n<hr \/>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Tras su impresionante <strong>5\u00ba puesto en Ironman Vitoria<\/strong> el pasado fin de semana, Helene Alberdi nos ha reconocido que su principal objetivo en esta prueba estaba claro: \u201c<em>Disfrutar y acabar con dignidad\u201d<\/em>. Seg\u00fan sus palabras \u201c<em>la distancia Ironman requiere mucho respeto y hay que cocinarla a fuego lento ya que muchos pecan de no tenerla y quieren debutar a cualquier preci<\/em>o\u201d<\/p>\n<blockquote class=\"td_quote_box td_box_center\">\n<h4><em>Tengo claro que, si alg\u00fan d\u00eda voy a Kona, quiero hacerlo para competir y no con la mentalidad de acabar como la que tengo ahora<\/em><\/h4>\n<\/blockquote>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Helene Alberdi, que <strong>bati\u00f3 el r\u00e9cord del sector de la nataci\u00f3n<\/strong> saliendo primera del agua, finalmente cruz\u00f3 la l\u00ednea de meta en un tiempo total de <strong>9h21\u201931\u201d que le coloc\u00f3 en un 5\u00ba puesto<\/strong> y le otorg\u00f3 la posibilidad de coger su billete para Kona. Aun as\u00ed, <strong>Helene renunci\u00f3 al slot<\/strong> pese a ser uno de sus sue\u00f1os como triatleta. Una decisi\u00f3n que seg\u00fan ella \u201c<em>fue muy valorada tanto con mi pareja como con mi equipo. Tengo claro que, si alg\u00fan d\u00eda voy a Kona, quiero hacerlo para competir y no con la mentalidad de acabar como la que tengo ahora<\/em>\u201d.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\">Sus 5 mejores consejos para debutar con \u00e9xito en Ironman<\/h3>\n<hr \/>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Con su primer Ironman en su haber, Helene Alberdi nos ha querido dejar algunas claves para todos aquellos que se plantean tarde o temprano debutar en la distancia reina del triatl\u00f3n.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>RESPETO<\/strong>\n<ul>\n<li>Primero y principal, el <strong>respeto a la distancia<\/strong>. Acabar fuerte y con dignidad, disfrutando de cada segmento es el objetivo principal.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>CONFIANZA<\/strong>\n<ul>\n<li>Confiar en \u201cel plan\u201d y en tu entrenador. Helene confiesa que \u201c<em>segu\u00ed el plan marcado durante la prueba, aunque en la bici me pasaran como aviones<\/em>\u201d. Eso, le permiti\u00f3 llegar entera a la marat\u00f3n y con fuerza para afrontar los 42 kil\u00f3metros finales. \u201c<em>Ten\u00eda mucho m\u00e1s que perder si arriesgaba<\/em>\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>SACRIFICIO<\/strong>\n<ul>\n<li>Estar dispuesto a sacrificar muchas cosas para hacer frente a todo lo que conlleva una prueba como es el Ironman ya que <strong>la LD necesita de muchas horas ya no solo de entrenamientos, sino tambi\u00e9n de descanso para poder seguir entrenando al d\u00eda siguiente<\/strong>. Respecto a esto, Helene nos comparte que \u201c<em>cuando acabas un entrene de tirada larga, de lo \u00faltimo que tienes ganas es de ir a bailar<\/em>\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>APOYO<\/strong>\n<ul>\n<li>Contar con el <strong>apoyo de la familia y el entorno m\u00e1s cercado y que este apoyo sea reciproco<\/strong>, es decir, que tanto tu familia y amigos como tu est\u00e9is c\u00f3modos en ese entorno.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>PREPARACI\u00d3N<\/strong>\n<ul>\n<li>La larga distancia requiere de mucha preparaci\u00f3n y el debut debe ser cocinado a fuego lento<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Helene, tras dejar pasar unos d\u00edas y en frio reconoce que <strong>para rendir en LD tienes que tener un segmento de ciclismo muy s\u00f3lido y solvente<\/strong>, y que por sus caracter\u00edsticas ahora es mas competitiva en media distancia. Aun as\u00ed, <strong>no descarta hacer m\u00e1s IM a largo plazo<\/strong>, pero con la mentalidad de disfrutarlo y acabarlo y no con la mentalidad de la MD que es ser competitiva.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Para quedarnos m\u00e1s tranquilos, haremos caso a sus sabias palabras \u201c<em>el mundo no se acaba en la distancia Ironman<\/em>\u201d y para ser triatleta no hace falta tener esta distancia en el palmar\u00e9s.<\/p>\n<p>FOTO :Instagram Helene Alberdi<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"w_YroYY4cYc\"><iframe title=\"Como debutar en IRONMAN bien | El ejemplo de HELENE ALBERDI\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/w_YroYY4cYc?start=17&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras su debut en la distancia reina, Helene Alberdi ha pasado por la revista para darnos sus claves para debutar en Ironman<\/p>\n","protected":false},"author":327,"featured_media":84080,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[10282],"class_list":{"0":"post-84066","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-5-mejores-consejos-para-debutar-con-exito-en-ironman"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84066"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/327"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84066"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84082,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84066\/revisions\/84082"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}