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\u00bfQui\u00e9n no ha puesto alguna vez excusas para no entrenar o meter esa sesi\u00f3n exigente que te toca? Incluso hasta cuando el deporte es tu pasi\u00f3n, no siempre es f\u00e1cil mantener esa motivaci\u00f3n para ir a la piscina, sacar la bicicleta o calzarte las zapatillas para salir a la calle a correr.\u00a0<\/span><\/p>\n Pues bien, el bueno de Alistair ha compartido cuales han sido y son sus claves para llevar tanto tiempo en lo m\u00e1s alto del mundo del triatl\u00f3n y mantener la motivaci\u00f3n intacta<\/strong> a pesar de llevar toda una vida dedicada exclusivamente al deporte profesional.\u00a0<\/span><\/p>\n El mayor de los Brownlee, confiesa que \u201csiempre he realizado deporte y siempre he sido competitivo desde peque\u00f1o y gracias a eso he aprendido mucho sobre motivaci\u00f3n y fuerza de voluntad. Cuando era adolescente, hac\u00eda distintos deportes como nadar, ciclismo, correr y triatl\u00f3n<\/strong><\/em>\u201d. Toda esa experiencia le capacita para dar algunos consejos que podemos llevar a cabo cualquiera de nosotros.\u00a0<\/span><\/p>\n Alistair desvela que sus inicios en el triatl\u00f3n no fueron f\u00e1ciles \u201cdesde que tengo recuerdo, he tenido un programa de entrenamiento bastante riguroso. Corr\u00eda unos 20km, volv\u00eda a correr a la hora del almuerzo y despu\u00e9s del colegio nadaba 2 horas<\/strong>. Todo ello, muchas veces, era en pleno invierno, partiendo en la oscuridad. y regresaba a casa por un canal oscuro en mi camino a casa<\/em>\u201d. Aun as\u00ed, reconoce que cuando hac\u00eda todos esos entrenamientos \u201cmi deseo no era solo el ganar carreras, sino tambi\u00e9n el h\u00e1bito de entrenar y que eso fuera mi rutina diaria\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n Para poder entrenar y hacerlo con esa exigencia, el dos veces campe\u00f3n ol\u00edmpico afirma que convertir el entrenamiento en algo rutinario es fundamental \u201cla fuerza de voluntad te puede ayudar a realizar los entrenamientos pero para m\u00ed, era un h\u00e1bito y parte de mi rutina diaria<\/em>\u201d<\/p>\n Respecto a ello, pone el siguiente ejemplo: \u201cen la escuela, sab\u00eda exactamente lo que estaba haciendo un jueves: ir a la escuela a las 7:30 am y correr durante 60 minutos a la hora del almuerzo. Al igual que ahora, cuando me despierto en un d\u00eda laborable s\u00e9 que necesito estar en la piscina a las 8 am, \u00a1me guste o no!<\/strong><\/em>\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n Muchas veces, a pesar de que ya tengas el entrenamiento metido dentro de tu rutina diaria, cuesta sacar los entrenamientos. Por ello, Alistair da otra de las claves \u201cHay que hacer que entrenar sea divertido y te motive pudiendo acudir muchas veces a amigos y a hacerlo de forma m\u00e1s social\u201d<\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\n Para ello, Alistair da algunas pistas \u201ctienes que hacer que tus entrenamientos sean entretenidos y para ello puedes encontrar formas distintas como hacerlo junto a amigos o incluso organizar competiciones para mantener tu motivaci\u00f3n durante los entrenamientos<\/strong><\/em>\u201d<\/p>\n El tener las cosas planificadas muchas veces ayuda a no desviarnos de lo que tenemos que hacer y perder el tiempo. En este sentido, Brownlee comenta que \u201cEs importante tenerlo todo ordenado y eliminar posibles barreras<\/strong>. Tanto tu equipo como tu ten\u00e9is que estar listos para entrenar para no perder tiempo en cosas innecesarias. Si sabes que vas a correr por la ma\u00f1ana, tu equipo debe estar listo la noche anterior para que sea una cosa menos en la que pensar cuando te levantes”<\/em>.<\/p>\n La cuarta clave que da el mayor de los Brownlee no es otra que la de buscar una motivaci\u00f3n externa \u201cpuedes usar las carreras que tienes pr\u00f3ximamente como motivaci\u00f3n o incluso darte un capricho despu\u00e9s de cualquier sesi\u00f3n exigente<\/em><\/strong>\u201d. Aun as\u00ed, deja claro que \u201cesta motivaci\u00f3n no tiene que ser tu motivaci\u00f3n principal<\/em>\u201d \u00a0<\/span><\/p>\nLos inicios de Alistair Brownlee<\/h3>\n
\nLas claves para entrenar d\u00eda a d\u00eda<\/h3>\n
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