Jan Frodeno, Lucy Charles, Chelsea Sodaro, Sam Long<\/strong> y mucho otros grandes triatletas est\u00e1n o han estado a la ordenes de dos de los grandes entrenadores del mundo del triatl\u00f3n como son Dan Lorang o Dan Plews<\/strong>. <\/span><\/p>\n Ambos, en una conversaci\u00f3n que han tenido y que han compartido con el p\u00fablico, han dado algunas claves sobre su labor como entrenadores que les han llevado a ser unos de los m\u00e1s prestigiosos en el mundo del triatl\u00f3n. Aqu\u00ed van algunas claves:<\/p>\n Hace tiempo, y tal y como apuntan ellos, la labor del entrenador era \u00fanicamente dise\u00f1ar la planificaci\u00f3n del entrenamiento y facilit\u00e1rsela al atleta. Hoy en d\u00eda, est\u00e1 la figura del \u201ctrainer\u201d y del \u201ccoach\u201d que seg\u00fan ellos \u201cahora hay que mandarles el plan de entrenamiento pero tambi\u00e9n guiarles y que tu atleta entienda lo que est\u00e1 haciendo y conf\u00ede en que lo que estamos realizando les va a llevar a conseguir sus objetivos<\/em><\/strong>\u201d. Por ello, ambos defienden que la definici\u00f3n del entrenador hoy en d\u00eda ser\u00eda la de \u201caquel profesional que dise\u00f1a el programa de entrenamiento pero tambi\u00e9n lo explica, gu\u00eda, da las herramientas y transmite la confianza fundamental para que el atleta logre sus objetivos.<\/em><\/strong>\u201d<\/p>\n Que los entrenadores est\u00e9n mano a mano con sus atletas es pr\u00e1cticamente imposible y es por ello que hay que adaptarse a las circunstancias. En este caso, tanto Plews como Lorang lo tienen claro \u201cel entrenamiento online funciona muy bien pero el poder entrenar junto con tus atletas te da un extra<\/em><\/strong>\u201d. Por ello, cada vez ven m\u00e1s necesario buscar entornos para poder pasar alg\u00fan tiempo junto a sus atletas \u201cel crear un Training Camp con tus atletas es una idea genial que vamos a ir viendo como se pone de moda. No s\u00f3lo te ayuda con los entrenamientos, si no que te permite conocerles mejor fuera de lo que es el mundo del triatl\u00f3n y crear una relaci\u00f3n beneficiosa de cara al dise\u00f1o y realizaci\u00f3n del plan de entrenamiento<\/em><\/strong>\u201d<\/p>\n Cuando hablan sobre las claves del entrenamiento, ambos valoran la importancia que tiene recibir feedback de cada entrenamiento \u201ccuando mando entrenamientos, es muy importante y valoro mucho los comentarios que me dejan mis atletas. Ah\u00ed hay mucha informaci\u00f3n. Aunque el entreno en cuanto a datos haya ido bien, si las sensaciones que me pone el atleta no son las que yo buscaba, ah\u00ed hay m\u00e1s informaci\u00f3n de la que me pueden dar los propios datos.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n Ante eso, Dan Lorang comenta que \u201cyo s\u00e9 lo que busco con cada entrenamiento y las sensaciones que tiene que tener mi atleta durante el mismo. Por eso, una vez mi atleta completa la sesi\u00f3n, necesito que me explique sus sensaciones para saber si realmente hemos conseguido lo que busc\u00e1bamos.<\/em><\/strong>\u201d<\/p>\n Hoy en d\u00eda la cantidad de datos que se pueden sacar de una sesi\u00f3n son innumerables pero de nada sirve recopilar datos que no se saben comprender. Por eso, muchas veces los datos m\u00e1s \u00fatiles se pueden sacar de la forma m\u00e1s sencilla. Seg\u00fan Dan Lorang \u201cpor cada sesi\u00f3n, yo tengo los datos\/ritmos\/valores pero adem\u00e1s tengo el feedback del atleta y muchas veces me apoyo en lo que me dice su pareja, su entrenador de nataci\u00f3n, su psic\u00f3logo que le ve m\u00e1s a menudo que yo ya que me pueden dar informaci\u00f3n muy valiosa.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n El uso de este tipo de suplementaci\u00f3n se viene dando desde hace algunos a\u00f1os y sobre todo se empez\u00f3 a escuchar en el mundo del ciclismo cuando algunos equipos ciclistas empezaron a usarla. Respecto a esto, Dan Lorang explica que \u201cpertenezco a una asociaci\u00f3n aqu\u00ed en Alemania que no sugiere el consumo de las mismas. Algunos equipos ciclistas lo llevan utilizando a\u00f1os como recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de la carreras, otros equipos lo utilizan durante las carreras e incluso otros se le recetan a sus ciclistas para su d\u00eda a d\u00eda. Hay diferentes enfoques sobre esto y muchos estudios pero yo no los uso con mis atletas.\u201d<\/em><\/strong> <\/span><\/p>\n Por otro lado, Dan Plews, que es reconocido por su m\u00e9todo \u201clow carb\u201d, explica que \u201cyo las sugiero para la recuperaci\u00f3n y antes de dormir. Creo que utilizarlo de este modo es lo m\u00e1s beneficioso seg\u00fan la mayor\u00eda de estudios. En mi caso, a\u00fan no s\u00e9 bien como utilizarlo durante las carreras o los beneficios reales que tiene ese uso en ese entorno.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n Los test para determinar los umbrales, el VO2 max o el lactato son tests que se llevan realizando desde hace muchos a\u00f1os y en muchos casos parece que se abusa de los mismos. Respecto a eso, tanto Plews como Lorang comentan que \u201cnormalmente solemos hacer test para medir el VO2 max sobre todo en los atletas a los que solemos empezar a entrenar para ir viendo como les est\u00e1 afectando el entrenamiento que les pautamos. Con atletas con los que llevamos m\u00e1s tiempo y les conocemos, estos test se hacen en menor medida.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n Respecto a ello, Dan Plews que esta misma temporada ha comenzado a entrenar al triatleta Aaron Royle pone de ejemplo que \u201ceste a\u00f1o he comenzado a trabajar junto a Aaron Royle y al empezar la temporada hicimos un test VO2 max y ahora, tras la primera parte de la temporada, haremos otro para ver como hemos evolucionado.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n La innovaci\u00f3n en cuanto a dispositivos para sacar distintos valores a evolucionado a pasos agigantados pero muchas veces se dan casos de que se utilizan dispositivos cuyo datos no se saben interpretar. Por eso, ambos entrenadores defiende que \u201chay que tener cuidado porque muchas veces estamos utilizando herramientas y no sabemos interpretar los datos que nos dan. No sabemos interpretarlos puesto que para ello se necesita estudiar muy a fondo c\u00f3mo se utiliza dicho dispositivo y eso requiere de un tiempo que no tenemos.\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n Adem\u00e1s, Dan Lorang pone en el foco en el atleta y en que no con todos los atletas se pueden utilizar todos los dispositivos \u201chay que entender tambi\u00e9n que hay muchos atletas que si les pones muchos aparatos encima para medir las cosas, se estresan y consigues un resultado peor al beneficio que te puede aportar los datos que le quieres medir. Es contraproducente<\/em><\/strong>\u201d. Ambos coinciden en que \u201clos dispositivos que hay que utilizar son aquellos que te dan informaci\u00f3n que necesitas para ajustar y mejorar la planificaci\u00f3n de entrenamiento de tu atleta<\/em><\/strong>\u201d<\/p>\nLa labor de un Entrenador Personal<\/h3>\n
El entrenamiento online vs el entrenamiento presencial <\/span><\/h3>\n
Claves del entrenamiento <\/span><\/h3>\n
Las cetonas<\/h3>\n
Mediciones como el VO2 max y el lactato<\/h3>\n
Tecnolog\u00eda<\/h3>\n