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<\/h3>\nNo est\u00e1n siendo momentos buenos en lo que ha resultados se refiere este 2023 para Lionel Sanders. Tras su decisi\u00f3n post Kona 2022 de dejar la Larga Distancia hasta no ser competitivo en el agua y tener posibilidades de ganar alg\u00fan Ironman, los vaivenes del canadiense han sido una t\u00f3nica habitual desde ese momento.<\/p>\n
Su temporada este 2023 no est\u00e1 siendo buena ya que no ha logrado ninguna victoria y hasta d\u00eda de hoy, no ha encontrado los motivos por los cuales no est\u00e1 rindiendo a su mejor nivel<\/p>\n
Aun as\u00ed, Sanders va oteando claros por el horizonte y tras su \u00faltima carrera en Boulder consiguiendo una segunda posici\u00f3n luchada (se jug\u00f3 dicha plaza con Chris Leiferman al sprint), ha sacado buen feedback \u201che hecho la mejor carrera que pod\u00eda hacer con los entrenamientos que he realizado. Mov\u00ed 330 wattios que para ser una carrera en altitud est\u00e1 muy bien porque como dice la ciencia, tu rendimiento baja un 1% por cada 1.000 pies de altitud que alcanzas\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n Aun as\u00ed, y como nos tiene acostumbrados, Sanders sigue a lo suyo y sin importarle ni lo m\u00e1s m\u00ednimo lo que opine la gente ni los rivales de \u00e9l \u201cme da igual que mis rivales se r\u00edan de mis nuevas estrategias, pueden hacer lo que quieran y seguro que quieren que me calle y que deje de hacer videos en Youtube\u201d<\/em><\/strong>.<\/p>\n Hace poco compart\u00eda con sus seguidores su nuevo plan o estrategia que est\u00e1 llevando y que cree que le va a llevar a conseguir esos resultados que le hicieron ser uno de los mejores triatletas del mundo antes del Covid \u201cantes del Covid, en el mejor momento deportivo de mi vida com\u00eda una burrada y es cuando mejor he rendido. Luego empec\u00e9 a comer m\u00e1s \u201csano\u201d y no me ha servido de nada<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n A parte de su nueva estrategia nutricional de comer algunos d\u00edas casi 7.000kcal, otro de las nuevas claves en el m\u00e9todo de entrenamiento del canadiense es volver a meter esos vol\u00famenes de anta\u00f1o. Estos d\u00edas le hemos visto meter semanas de 20km de nataci\u00f3n + 9 horas de bici + 95km de carrera a pie porque \u00e9l lo tiene claro \u201cGana quien puede hacer m\u00e1s volumen y la mejor intensidad durante ese volumen las m\u00e1s veces posibles. Ese es el secreto para ganar<\/em><\/strong>\u201d.<\/p>\n Otra de las claves de Sanders es tener unos niveles de motivaci\u00f3n y confianza en lo que hace tremendos. Independientemente de las cr\u00edticas que reciba, \u00e9l sabe perfectamente hasta donde puede llegar \u201cCreo que puedo ser el mejor del mundo. Es m\u00e1s, voy a ser el mejor del mundo. La gente piensa que estoy desmotivado, pero estoy m\u00e1s motivado y confiado en lo que estoy haciendo que nunca<\/strong><\/em>\u201d<\/p>\n Por \u00faltimo, Lionel tiene claro que, aunque va a intentar volver a meter el m\u00e1ximo volumen de entrenamiento posibles, la asimilaci\u00f3n de dichas cargas, la recuperaci\u00f3n y el no sobreentrenarse es fundamental para poder rendir al m\u00e1ximo nivel posible. Aun as\u00ed, el canadiense tiene el mejor medidor posible para establecer si necesita descansar \u201cLa nataci\u00f3n, sobre todo si eres mal nadador, es el mejor indicador para saber si la fatiga que tienes. Si tu nataci\u00f3n est\u00e1 empeorando, lo m\u00e1s seguro es que est\u00e9s cansado<\/strong><\/em>\u201d<\/p>\nLas nuevas claves de Lionel Sanders<\/h3>\n
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Come, come y luego\u2026.. sigue comiendo<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Volumen de entrenamiento y luego\u2026. M\u00e1s volumen de entrenamiento<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Motivaci\u00f3n y confianza<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Recuperaci\u00f3n y asimilaci\u00f3n de la carga<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n