{"id":83421,"date":"2023-06-07T09:11:53","date_gmt":"2023-06-07T07:11:53","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=83421"},"modified":"2023-06-07T11:47:00","modified_gmt":"2023-06-07T09:47:00","slug":"joe-skipper-y-su-puesta-a-punto-para-challenge-roth","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/joe-skipper-y-su-puesta-a-punto-para-challenge-roth\/","title":{"rendered":"Joe Skipper y su puesta a punto para Challenge Roth"},"content":{"rendered":"

El brit\u00e1nico, en uno de sus mejores momentos de cara a su principal objetivo de esta primera parte de la temporada, Challenge Roth<\/h3>\n

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A pesar de no empezar con buen pie este 2023 tras su abandono en el IM de Texas<\/strong> y su 22\u00ba puesto en el Mundial de Larga Distancia<\/strong> disputado el pasado mes de mayo en Ibiza, Joe Skipper sigue siendo uno de los principales favoritos para, sin duda, una de las carreras del a\u00f1o, el Challenge Roth del pr\u00f3ximos 25 de junio<\/strong>.<\/p>\n

Una carrera que el brit\u00e1nico adem\u00e1s conoce muy bien tras sus dos 2\u00ba puestos en los a\u00f1os 2016<\/strong> (victoria Jan Frodeno) y 2017<\/strong> (victoria Bart Aernouts) y su 4\u00ba puesto en 2018<\/strong> (victoria Sebastian Kienle).<\/p>\n

Pues bien, Skipper, en su puesta a punto, nos ha compartido c\u00f3mo est\u00e1 yendo sus entrenamientos de cara a Roth y nos ha dejado cuales han sido sus \u00faltimos entrenamientos de carrera a pie. Unos entrenamientos absolutamente incre\u00edbles tocando intensidades y vol\u00famenes que no est\u00e1n nada mal<\/strong>. Atentos:<\/p>\n

Entrenamientos \u00faltimas semanas<\/h3>\n

ENTRENAMIENTO CARRERA A PIE 1<\/strong><\/p>\n

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  • 2 x 10km sobre 35:20 cada uno, es decir, a 3:32 el km<\/li>\n<\/ul>\n

    ENTRENAMIENTO CARRERA A PIE 2<\/strong><\/p>\n

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    • 10 millas, es decir, 16\u00b41km a 3:24<\/li>\n<\/ul>\n

      ENTRENAMIENTO CARRERA A PIE 3<\/strong><\/p>\n

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      • 4 x 5km sobre 3:24 el km, es decir, sobre 17 minutos para esos 5km descansando 1km f\u00e1cil.<\/li>\n<\/ul>\n
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            1. 5km: 16:48<\/li>\n
            2. 5km: 16:50<\/li>\n
            3. 5km: 16:42<\/li>\n
            4. 5km: 16:34<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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              • Total 23km en 1h19, es decir a 3:28 de media incluyendo la recuperaci\u00f3n y 145 pulsaciones medias. Adem\u00e1s, si a\u00f1adimos sus 3km de calentamiento, un total de 26km de carrera a pie (para 1h35 de entrenamiento total)<\/li>\n<\/ul>\n
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                  1. <\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                    Un entrenamiento similar al entrenamiento de 10 millas pero aumentando el volumen 4km y descansando 1km cada 5km. Como mencionaba el propio Skipper, “probablemente m\u00e1s f\u00e1cil que el entrenamiento de 10 millas pero aumentando volumen”<\/em>. Eso s\u00ed, un entrenamiento que seg\u00fan \u00e9l es “un entrenamiento h\u00edbrido tocando ritmos de IM y IM 70.3”<\/em><\/p>\n

                    Pr\u00f3ximos objetivos<\/h3>\n

                    Antes de su cita en Challenge Roth el 25 de junio, el brit\u00e1nico participar\u00e1 en el Challenge Geraardsbergen<\/strong> este pr\u00f3ximo domingo 11 de junio. Una carrera en la que busca un gran resultado teniendo en cuenta en el estado de forma que se encuentra.<\/p>\n

                    Un estado de forma que c\u00f3mo \u00e9l mismo ha compartido est\u00e1 siendo realmente bueno e incluso en donde hace una semana realizaba su mejor potencia en 25 millas en posici\u00f3n TT<\/strong><\/p>\n