{"id":83329,"date":"2023-06-02T07:34:04","date_gmt":"2023-06-02T05:34:04","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=83329"},"modified":"2023-06-02T11:16:10","modified_gmt":"2023-06-02T09:16:10","slug":"jason-west-habla-claro-sobre-la-disciplina-mas-importante-del-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/jason-west-habla-claro-sobre-la-disciplina-mas-importante-del-triatlon\/","title":{"rendered":"Jason West habla claro sobre la disciplina m\u00e1s importante del triatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Jason West ha pasado por el podcast de Greg Bennett para explicar la relevancia que tiene el aspecto mental\u00a0<\/span><\/h3>\n

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Jason West<\/strong>, uno de los corredores m\u00e1s en forma de la media distancia y que viene pisando muy fuerte desde finales del a\u00f1o pasado con su 3\u00ba puesto en Clash Daytona 2022 y su victoria en Clash Miami 2023, 2\u00ba en Ironman 70.2 Oceanside y 5\u00ba puesto en el PTO European Open<\/strong>, ha pasado por el podcast de Greg Bennett para compartir con todos, entre otras cosas, cual es la disciplina en la que m\u00e1s est\u00e1 invirtiendo; el aspecto mental.<\/p>\n

EL TRABAJO MENTAL<\/h3>\n

El estadounidense ha revelado que durante finales del a\u00f1o pasado y \u00e9ste ha invertido mucho tiempo en el entrenamiento f\u00edsico y mental y confiesa que \u201che mejorado y sobre todo en el aspecto mental<\/strong> y eso es muy importante porque me est\u00e1 ayudando a enfocar las carreras de forma diferente y poder ser m\u00e1s agresivo. Gracias al trabajo mental y la confianza que estoy teniendo, puedo ir a las carreras y no ser un triatleta que espera a ver qu\u00e9 pasa durante el desarrollo de la competici\u00f3n si no que puedo ser una pieza fundamental de la misma\u201d<\/em>.<\/p>\n

Respecto a este tema y la relevancia que tiene la fuerza mental, Jason West da un claro ejemplo \u201cvemos a muchos triatletas que f\u00edsicamente son incre\u00edbles y que en los entrenamientos realizan entrenamientos brutales puesto que tienen esa habilidad f\u00edsica pero luego en la carrera, como no trabajan la habilidad mental, pueden llegar a perder hasta 10\u2019 en carreras de MD. Parece que es una tonter\u00eda, pero cada vez m\u00e1s lo estamos viendo\u201d<\/em><\/p>\n

En la actualidad vemos como triatletas de primer nivel la misma semana de la competici\u00f3n se borrar por problemas o molestias f\u00edsicas que en muchas ocasiones son desencadenadas por el estr\u00e9s previo. Para ello, West explica cu\u00e1l es su m\u00e9todo \u201ceste a\u00f1o me estoy centrando en trabajar esa parte mental que creo que es tan importante. En mi caso, trato de poner mi mente donde necesita estar evitando distracciones para poder rendir bien<\/strong> y para eso puedes utilizar distintos m\u00e9todos como la meditaci\u00f3n, escuchar m\u00fasica, etc\u201d<\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\n

El tema psicol\u00f3gico y mental es un aspecto que, en el mundo del deporte tambi\u00e9n, se tiene estigmatizado pero tal y como explica el estadounidense \u201ccomo nos pasamos todo el d\u00eda entrenando para mejorar aspectos de rendimiento f\u00edsico, deber\u00edamos invertir el mismo tiempo en entrenar el aspecto mental,<\/strong> y no se hace<\/em>\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jason West concluye explicando que \u201cla mentalidad positiva no se trata de pensar o decir que vas a ganar esta carrera o que eres el mejor. Se trata de creerte y tener confianza en que vas a rendir bien y eso te va a conducir a lograr un buen resultado<\/strong>. Sal ah\u00ed fuera, haz lo que sabes hacer y lo que has estado haciendo entrenando con confianza\u201d<\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\n

LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO<\/h3>\n

Jason West tambi\u00e9n nos ha hablado sobre la importancia de otro de los aspectos a los que no invertimos mucho tiempo y es el descanso. \u00c9l mismo confiesa que \u201ca\u00f1os atr\u00e1s he cometido el error de intentar estar en forma siempre y eso es imposible y un error<\/strong>. Este a\u00f1o he empezado muy pronto la temporada en marzo por lo que ahora necesitaba un peque\u00f1o descanso tras el PTO European Open que me estoy tomando en Boulder, en mi casas\u201d<\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s ha explicado que \u201cel descaso no tiene porqu\u00e9 ser no hacer nada, pero si hacer lo que te apetezca\u201d<\/em><\/p>\n

SU M\u00c9TODO DE ENTRENAMIENTO<\/h3>\n

Actualmente Jason West es considerado uno de los mejores triatletas de MD y \u00e9l mismo explica cu\u00e1l es la clave \u201cno tengo secretos en cuanto a mis entrenamientos, tengo un equipo muy peque\u00f1o a mi al rededor en el que conf\u00edo mucho. Mi mujer me lleva la nataci\u00f3n porque tiene mucha experiencia en esa disciplina y Wilson (trabaj\u00f3 con el equipo Education First y lo hace con algunos corredores ITU) me ayuda con los entrenamientos de bici<\/em>\u201d<\/p>\n

A\u00fan as\u00ed, el estadounidense confiesa cu\u00e1l es su punto d\u00e9bil \u201centreno unas 30 horas a la semana aproximadamente<\/strong>. Meto un volumen alto y cuido mucho la intensidad. Ahora estoy metiendo un bloque m\u00e1s fuerte de bici de lo que hac\u00eda antes para es en lo que tengo que mejorar<\/strong>\u201d<\/em><\/p>\n

CURIOSIDADES<\/h3>\n

Por \u00faltimo, Greg Bennett le ha preguntado sobre algunos aspectos como:<\/p>\n

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  • \u00bfHay dopaje en el deporte?<\/li>\n<\/ul>\n

    “Creo que el deporte est\u00e1 limpio aunque por supuesto siempre nos vamos a encontrar con tramposos. Pero yo lo tengo claro, si compito contra alguien que est\u00e1 dopado, tendr\u00e1 un 10% de ventaja a nivel fisiol\u00f3gico pero un 10% de desventaja a nivel mental”<\/strong><\/em><\/p>\n

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    • \u00bfQu\u00e9 le dir\u00edas a tu \u201cyo\u201d de 16 a\u00f1os?<\/li>\n<\/ul>\n

      “A mi yo de 16 a\u00f1os le dir\u00eda que se tomase todo un poco m\u00e1s relajado y que mirase un poco a largo plazo<\/strong>“<\/em><\/p>\n

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      • \u00bfQui\u00e9n es el mejor triatleta de todos los tiempos?<\/li>\n<\/ul>\n

        “Todo el mundo dice que Jan pero yo s\u00f3lo he competido contra \u00e9l una sola vez. Creo que Vincent es impresionante porque es de los mejores en cada una de las 3 disciplinas<\/strong>“<\/em><\/p>\n

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        • \u00bfCon qui\u00e9n te ir\u00edas a cenar?<\/li>\n<\/ul>\n

          “Me encantar\u00eda irme de cena con Eliud Kiptchoge<\/strong>. Me inspira mucho o con Steve Prefontaine<\/strong> por el fuego que ten\u00eda y lo matador que era”.<\/em><\/p>\n

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          • \u00bfD\u00f3nde te ves dentro de 5 a\u00f1os?<\/li>\n<\/ul>\n

            “Me veo disfrutando y con la familia<\/strong>. Teniendo una vida simple y si puedo ganar t\u00edtulos o estar arriba del ranking mejor pero hay cosas m\u00e1s importantes que el deporte<\/strong>“<\/em><\/p>\n