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<\/a><\/p>\n\u201cCelebrando a las incre\u00edbles mujeres en el deporte y a los igualmente incre\u00edbles hombres
\nque las defienden. Menudo ba\u00f1o de humildad con la enorme can=dad de mensajes
\nrecibidos tanto de hombres como de mujeres (voy a darle otra oportunidad a las copas
\nmenstruales); as\u00ed damos visibilidad a la poco glamurosa realidad que es competir durante
\nel periodo menstrual\u201d<\/p>\n
\u201cCorr\u00ed en ba\u00f1ador porque en climas calurosos mi temperatura corporal es m\u00e1s alta y me
\n\u201csobrecaliento\u201d, adem\u00e1s durante los d\u00edas de menstruaci\u00f3n mi temperatura corporal
\ntambi\u00e9n es m\u00e1s alta.\u201d<\/p>\n
Con estas palabras comienza Emma Pallant-Browne (@em_pallant), triatleta profesional
\ncon m\u00e1s de 30 podiums en Ironman 70.3, y 18 victorias en esta misma distancia su ulHmo
\npost de Instagram sobre lo sucedido en el PTO European Open celebrado en Ibiza el
\npasado 6 de mayo.<\/p>\n
Por lo visto, Emma compiti\u00f3 durante sus d\u00edas de menstruaci\u00f3n manchando el ba\u00f1ador y
\nquedando a la vista que estaba en sus d\u00edas de sangrado. Esto es una situaci\u00f3n con la que
\nlas mujeres debemos lidiar cada mes, asumirlo y senHrnos orgullosas y felices de ello, ya
\nque tener un ciclo menstrual regular es signo de estar sanas, fuertes y de estar asimilando
\nbien las cargas de entrenamiento. Lamentablemente, en la elite (y no tan elite) esto no se
\nsuele dar. Muchas de las mujeres deporHstas de resistencia (triatletas de larga distancia,
\natletas de fondo y corredoras de Trail, por poner algunos ejemplos) sufren \u201camenorrea\u201d
\nque es la ausencia de ciclo menstrual debido a las altas cargas de entrenamiento y a la
\nbaja disponibilidad energ\u00e9Hca; y esto, a la larga, puede acarrearles graves problemas de
\nsalud como inferHlidad o debilidad \u00f3sea aumentando el riesgo de lesi\u00f3n y fracturas.<\/p>\n
En la \u00e9poca en la que vivimos, y la importancia que le estamos dando como sociedad a la
\nvisibilidad de la mujer deporHsta, me choca que Emma tenga que dar explicaciones de
\npor qu\u00e9 compiH\u00f3 con un ba\u00f1ador y no con otro.<\/p>\n
Durante los 3-5 d\u00edas que dura nuestro sangrado, el organismo de las mujeres sufre muchas
\nalteraciones, entre ellas se encuentra un aumento de nuestra temperatura corporal, si
\nencima a ello le a\u00f1ades en competir en ambiente caluroso… pues la estrategia de
\nhidrataci\u00f3n y refrigeraci\u00f3n se hace todav\u00eda m\u00e1s importante.<\/p>\n
Otros de los cambios que sufrimos las mujeres durante estos d\u00edas es el aumento de la
\nfrecuencia cardiaca de reposo y disminuci\u00f3n de la de trabajo, lo mismo sucede con las
\nconcentraciones de lactato; menores reservas de gluc\u00f3geno y capacidad de recuperaci\u00f3n. En conclusi\u00f3n, por lo general, esto repercute en una mayor faHga y menor recuperaci\u00f3n,
\nmenor capacidad de trabajo y rendimiento; aumento de la probabilidad de lesiones,
\ninsomnio, hinchaz\u00f3n, ansiedad…si el deporte ya es caprichoso de por si haciendo
\nimposible el control de todas las variables para lograr un objeHvo o rendimiento X, las mujeres debemos sumarle la \u201cnoria hormonal\u201d que sufrimos durante nuestro ciclo
\nmenstrual. Y aun as\u00ed, con todas las variables fisiol\u00f3gicas y hormonales en contra para
\nrendir en condiciones, Emma consigui\u00f3 un peleado 4\u00ba puesto.<\/p>\n
Muy lejos de lo que a nivel sociedad podamos pensar, dar visibilidad posiHva a estas
\nsituaciones es natural y es hacerlo real, tan real y natural como lo que es: un proceso
\nfisiol\u00f3gico de vital importancia para las mujeres.<\/p>\n
As\u00ed que, me uno a la inicia0va de Emma, y animo a todas las mujeres a que, si tienes una
\nfoto como la de ella en PTO Ibiza, \u201cla aprecies y guardes como recuerdo de como actuaste
\nen un d\u00eda duro porque alg\u00fan d\u00eda podr\u00edas ser capaz de ayudar a alguien m\u00e1s con ella\u201d.<\/p>\n
https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Z5Onrp_dd5w<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tras recibir un aluvi\u00f3n de comentarios de todo tipo en una foto del PTO European Open, Emma Pallant ha dado un paso al frente y ha hablado abiertamente sobre la menstruaci\u00f3n en el deporte de alto rendimiento.<\/p>\n","protected":false},"author":327,"featured_media":83258,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[2904,4705,10177,10178],"class_list":{"0":"post-83257","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-deporte-femenino","9":"tag-emma-pallant","10":"tag-menstruacion-deporte","11":"tag-menstruacion-triatlon"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83257"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/327"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83257"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83261,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83257\/revisions\/83261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}