{"id":83119,"date":"2023-05-17T12:50:37","date_gmt":"2023-05-17T10:50:37","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=83119"},"modified":"2023-05-17T19:48:50","modified_gmt":"2023-05-17T17:48:50","slug":"entrevista-a-kristian-blummenfelt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/entrevista-a-kristian-blummenfelt\/","title":{"rendered":"Entrevista a Kristian Blummenfelt"},"content":{"rendered":"

El n\u00famero uno del ranking PTO, Kristian Blummenfelt, ha pasado por el podcast de <\/span>How They Train <\/em><\/span>tras su segundo puesto en el PTO European Open Ibiza logrado el pasado 6 de mayo y nos ha dejado grandes titulares<\/span><\/h3>\n

\u00bfC\u00f3mo te sientes despu\u00e9s de Ibiza?<\/span><\/h3>\n

Fue una carrera buena aunque me hubiera gustado ganar. Buena manera de empezar la temporada. Ahora a pensar en Yocohama (logr\u00f3 un 8\u00ba puesto el pasado s\u00e1bado 14 de mayo)<\/span><\/p>\n

\u00bfNos puedes contar c\u00f3mo fue la carrera paso a paso?<\/span><\/h3>\n

Con Aaron, Alistair y Jan poniendo el ritmo en la nataci\u00f3n tal y como lo esperaba. Me hubiera gustado estar con ellos en el primer grupo. Hice mejor parcial en la segunda vuelta de la nataci\u00f3n que en la primera. Sal\u00ed con Magnus Ditlev con el que me hubiera gustado tener un poco de distancia antes de la bici.<\/span><\/p>\n

En la bici puse un ritmo constante los primeros kil\u00f3metros viendo c\u00f3mo los de delante iban empujando. Mantuve 370wattios los primeros 10km y perdimos 15-20\u201d respecto al primer grupo. El objetivo los primeros 20km fue mantener la distancia con el primer grupo y espera a Magnus Ditlev y a la segunda parte de la bici para empujar. <\/span><\/p>\n

Despu\u00e9s de 15km Magnus Ditlev lleg\u00f3 y \u00e9l s\u00f3lo nos llev\u00f3 al grupo delantero. Llegamos pronto al grupo delantero. <\/span>Me puse detr\u00e1s de Jan y Magnus Ditlev se puso primero del grupo. Yo no quise forzar y decid\u00ed quedarme ah\u00ed de cara a la carrera a pie.<\/span><\/p>\n

Llegamos con 1\u2019 de retraso y en los primeros kil\u00f3metros vi como Alistair abri\u00f3 un hueco de otros 30\u201d. Pens\u00e9 <\/span>\u201cesta en muy buena forma, vamos a pillar a la gente que tiene detr\u00e1s\u201d<\/em><\/span>. Despu\u00e9s de 2-3 vueltas me di cuenta que Max era el que realmente estaba manteniendo un ritmo m\u00e1s estable. Pude adelantar a todos menos a \u00e9l.<\/span><\/p>\n

\u00bfPensaste en alg\u00fan momento que le pod\u00edas coger a Max Neumann?<\/span><\/h3>\n

Eso esperaba. Quer\u00eda mantener mi ritmo y los \u00faltimos 5km intent\u00e9 empujar pero finalmente me di cuenta que no ten\u00eda ese extra para pillarle. <\/span><\/p>\n

En Kona, durante la bici, no sab\u00eda qui\u00e9n era ese t\u00edo de rojo. En la T2 le\u00ed que era Max Neumann y <\/span>Mikal Iden nos hab\u00eda dicho que corr\u00eda muy bien, muy r\u00e1pido<\/strong><\/span>. <\/span>En Kona me lo puso complicado<\/strong><\/span>, no s\u00f3lo los primeros kil\u00f3metros de la marat\u00f3n, sino tambi\u00e9n al final cuando Gustav me dej\u00f3 no tuve tiempo a bajar el ritmo puesto que los \u00faltimos 8-10km ven\u00eda por detr\u00e1s \u00e9l apretando fuerte. <\/span><\/p>\n

\u00bfPensaste en Max como uno de los favoritos para PTO European Open?<\/span><\/h3>\n

La verdad que no porque <\/span>pensaba que su ritmo de carrera a pie era m\u00e1s de marat\u00f3n que de corta distancia (3:10-3:15)<\/strong><\/span>. Esperaba que corriese m\u00e1s despacio por eso no le daba favorito. No pensaba que pudiese defender el liderato como lo defendi\u00f3.<\/span><\/p>\n

Gente como <\/span>Ditlev pensaba podr\u00eda hacer da\u00f1o en la bici y ponerse en una buena posici\u00f3n como para ganar.<\/strong><\/span> O Alistair, si manten\u00eda un buen ritmo corriendo como hizo en la primera parte de la carrera a pie. Pensaba que <\/span>Jan iba a tener problemas con la velocidad en la carrera a pie. Para mi Alistair y Ditlev eran los principales favoritos.<\/strong><\/span><\/p>\n

Todos esperaban la batalla entre Jan y Kristian. El mejor triatleta del mundo vs el que va a coger su testigo. \u00bfTe sorprendi\u00f3 el rendimiento de Jan?<\/span><\/h3>\n

Tuvo un buen rendimiento. Creo que <\/span>le favorece m\u00e1s la LD que la distancia de 100km<\/strong><\/span>. <\/span><\/p>\n

\u00bfTe veremos en el Mundial de Ironman en Niza contra Jan?<\/span><\/h3>\n

Niza requiere un entrenamiento espec\u00edfico de al menos dos meses por esas carreteras para probar las bajadas y conocer bien el circuito y no tengo ese tiempo porque <\/span>me voy a centrar en la corta distancia<\/strong><\/span>. Si hubiera sido en Kona igual puesto que con 2-3 semanas de preparaci\u00f3n a la cabra ser\u00eda suficiente. <\/span>Tendremos que esperar al 2025 para ir a Niza<\/strong><\/span><\/p>\n

Si tuvieras que elegir qu\u00e9 carrera ganar este a\u00f1o, \u00bfser\u00eda la carrera test de Paris en agosto?<\/span><\/h3>\n

No tanto porque al final es s\u00f3lo un test<\/strong><\/span>. Da lo mismo ganar esa carrera este a\u00f1o. <\/span>Prefiero ganar carreras PTO<\/strong><\/span>. La carrera test es bueno para conocer el circuito.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 carrera PTO es tu principal carrera?<\/span><\/h3>\n

Haremos PTO Singapore el 20 de agosto dos d\u00edas despu\u00e9s de la carrera test de Paris que es el 18 de agosto<\/strong><\/span>. Es posible combinar ambas carrera si descansamos en el avi\u00f3n. <\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n, depende de las carreras WTS, haremos PTO US Open en Milwaukee. <\/span>Pero s\u00ed, de momento ser\u00e1 Paris el viernes, Singapore el domingo y Lathi la semana siguiente<\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n

Ganar esas tres carreras seguidas ser\u00eda un gran reto<\/strong><\/span>. <\/span>Pero todo este a\u00f1o es preparatorio de cara al a\u00f1o que viene<\/strong><\/span>. As\u00ed que disfrutar, mantenerme motivado y hacer el trabajo que se necesita para estar listo de cara al a\u00f1o que viene.<\/span><\/p>\n

\u00bfGustav tiene el mismo calendario que t\u00fa?<\/span><\/h3>\n

S\u00ed, el calendario es parecido puesto que los dos estamos centrados en Paris <\/span><\/p>\n

\u00bfGustav es tu principal rival de cara a las carreras PTO y el Mundial 70.3?<\/span><\/h3>\n

Gustav creo que s\u00f3lo estar\u00e1 en Singapore y seguro que ser\u00e1 mi rival pero tambi\u00e9n Max Neumann.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bfComo te sientes de cara a Yocohama?<\/span><\/h3>\n

Me siento bien. Creo que estoy mejor preparado que para Ibiza porque he tenido una semana m\u00e1s de preparaci\u00f3n a nivel del mar y porque toda mi trabajo lo que hecho en bici de ruta en Sierra Nevada. Llevo un mes o dos centr\u00e1ndome en esta carrera. <\/span><\/p>\n

\u00bfCuanto m\u00e1s duro es ganar una carrera WTS que una carrera PTO?<\/span><\/h3>\n

Para mi es m\u00e1s f\u00e1cil puesto que nunca he ganado una carrera PTO<\/strong><\/span>. En la corta distancia tienes m\u00e1s competencia y se pueden beneficiar m\u00e1s de tus fortalezas para estar ah\u00ed delante contigo. Adem\u00e1s, en corta distancia no puedes dejar mucha distancia con tus adversarios porque no tienes tiempo para recuperarlo y pillarles <\/span><\/p>\n

\u00bfCrees que eres el que mejor carrera a pie tiene de la corta distancia?<\/span><\/h3>\n

A d\u00eda de hoy no. <\/span>Si hablamos de 5km o 10km puros, gente como Alex Yee es m\u00e1s r\u00e1pido que yo pero si son 5km o 10km tras bajarse de la bici<\/strong><\/span> <\/span><\/strong><\/span>es diferente<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bfCrees que Alex Yee y Hayden Wilde son tus m\u00e1ximos rivales de cara a Paris 2024?<\/span><\/h3>\n

Es dif\u00edcil saberlo. Depende c\u00f3mo vaya la carrera. <\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 crees que tienes que cambiar en la preparaci\u00f3n de cara a Paris 2024 respecto a lo que hiciste para Tokyo?<\/span><\/h3>\n

Tenemos que mejorar la velocidad en la nataci\u00f3n.<\/strong><\/span> Salir 10\u201d m\u00e1s delante en la nataci\u00f3n. En Tokyo perdimos 25\u201d respecto a los primeros y eso te hace gastar mucho en la bici.<\/span><\/p>\n

\u00bfTe vendr\u00eda bien entrenar y rodearte de buenos nadadores para mejorar tu nataci\u00f3n?<\/span><\/h3>\n

En Sierra Nevada estuvimos con un japon\u00e9s que nada muy bien. <\/span><\/p>\n

\u00bfMe puedes poner en un ranking del 1 al 4 las siguientes 4 carreras siendo 1 la m\u00e1s especial y 4 la menos?<\/span><\/h3>\n
    \n
  • Mundial Ironman 70.3 (4\u00ba es la menos especial)<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Mundial Kona (3\u00ba)<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Campe\u00f3n WTS (2\u00ba)<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Campe\u00f3n Ol\u00edmpico (1\u00ba) <\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Lo hago as\u00ed porque me he centrado en la corta distancia durante m\u00e1s de 10 a\u00f1os y creo que es m\u00e1s complicado ganar las WTS que Kona<\/span><\/p>\n

    \u00bfCrees que Tokyo fue tu mejor carrera?<\/span><\/h3>\n

    Creo que a Tokyo llegu\u00e9 en el mejor estado de forma de mi vida<\/strong><\/span>. Sin lesiones, sin enfermedades. En la l\u00ednea de salida me sent\u00eda que ten\u00eda posibilidades independientemente de c\u00f3mo fuera la carrera. Me sent\u00eda muy muy seguro. Creo que pude nadar un poco m\u00e1s r\u00e1pido pero la clave en Tokyo era bajarnos todos juntos a correr. Hab\u00eda corrido muy r\u00e1pido el los entrenamientos con el lactato muy bajo.<\/span> En la preparaci\u00f3n de cara a Tokyo con la humedad iba 10\u201d por km m\u00e1s r\u00e1pido que Gustav y con la mitad de lactato. Sab\u00eda que estaba en muy buen estado de forma<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 te hace fisiol\u00f3gicamente mejor?<\/span><\/h3>\n

    Siempre he trabajado mucho el volumen desde peque\u00f1o.<\/span> C\u00f3mo junior doblaba en horas lo que hac\u00edan mis competidores de otras nacionalidades. Fisiol\u00f3gicamente tengo pulmones muy grandes, un 150% del tama\u00f1o de lo que es normal.<\/strong><\/span> Puedo trabajar mucho m\u00e1s volumen de lo que entrenar la gente. Creo que eso es muy beneficioso.<\/span><\/p>\n

    \u00bfCuantas horas entrenas a la semana?<\/span><\/h3>\n

    De media unas 30h a la semana con picos de 35h<\/strong><\/span>. No es tanto en cuanto a volumen de horas si no en cuento a volumen de intensidad. Aunque las sesiones intensas son como antes, ahora la sesiones f\u00e1ciles las hago un poco m\u00e1s fuertes.<\/span><\/p>\n

    \u00bfH\u00e1blame de la locura de entrenamiento que hicisteis Gustav y t\u00fa en Kona una semana antes de la carrera?<\/span><\/h3>\n

    Hicimos el circuito de la nataci\u00f3n y luego 170km en bici a ritmo de carrera. Y el d\u00eda siguiente hicimos 100km en bici para acumular fatiga y 40km corriendo despu\u00e9s.<\/strong><\/span> <\/span>Ese d\u00eda fui casi todo el entreno detr\u00e1s de Gustav cuando normalmente es al rev\u00e9s.<\/strong><\/span> <\/span>Ah\u00ed me di cuenta que ganar a Gustav en la carrera a pie iba a ser complicado<\/strong><\/span>. Por eso en la carrera, cuando empezamos a correr me puse detr\u00e1s de \u00e9l para intentar guardar la maxima energ\u00eda posible.<\/span><\/p>\n

    \u00bfAntes de esos 40km pensabas que ibas a ganar la carrera y despu\u00e9s pensaste que Gustav era favorito?<\/span><\/h3>\n

    Creo que ten\u00eda el 50% de posibilidades de ganar ya que no solo hab\u00eda que tener en cuenta la carrera a pie sino tambi\u00e9n la bici. En bici hubo momentos en los que pod\u00eda haber intentado arriesgar. Hubo momentos en la subida a Javi que Ditlev empuj\u00f3 muy fuerte. Est\u00e1 claro que en ese momento Gustav ten\u00eda el mejor ritmo en la marat\u00f3n pero si hubiera sufrido un poco m\u00e1s en la bici de todo hubiera podido pasar. <\/span><\/p>\n

    \u00bfSi Gustav hubiera tenido las ASICS Metaspeed, le podr\u00edas haber ganado?<\/span><\/h3>\n

    No fue cuesti\u00f3n de las zapatillas<\/strong><\/span>. Ya me baje bastante fatigado de la bici en Hawaii. Las sensaciones eran peores en comparaci\u00f3n a c\u00f3mo me baje a correr en St George. Incluso creo que Max que llevaba ASICS se baj\u00f3 a correr menos fatigado que yo<\/span><\/p>\n

    \u00bfHay tensi\u00f3n o problemas entre Gustav y tu despu\u00e9s de una carrera?<\/span><\/h3>\n

    Nunca ha habido un problema entre Gustav y yo despu\u00e9s de una carrera. Los dos queremos ganar pero si uno no gana, quiere que gane el otro<\/strong><\/span>. Tras Tokio, Gustav estaba un poco decepcionado con su 8\u00ba puesto pero feliz por m\u00ed victoria <\/span><\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 te hace mentalmente tan fuerte como para llevar tu cuerpo al l\u00edmite como hiciste en Hawaii para lograr el 3\u00ba puesto y en Tokio los \u00faltimos 3km para ganar?<\/span><\/h3>\n

    Las ganas de ganar. El odio por perder y el deseo de ganar.<\/strong><\/span> Es muy doloroso ese sentimiento cuando no lo das todo y quedas 2\u00ba. <\/span><\/p>\n

    \u00bfEse deseo de ganar no s\u00f3lo lo tienes en las carreras, si no tambi\u00e9n en los entrenamientos verdad?<\/span><\/h3>\n

    Hay muchos entrenamientos que son simulaciones de carrera por lo que lo tienes que dar todo. <\/span>Hay veces que me pongo m\u00e1s nervioso antes de una gran sesi\u00f3n de entrenamiento que de una carrera de las World Series.<\/strong><\/span> Me gusta las batallas entrenando y simular las carreras en algunos entrenos que hago.<\/span><\/p>\n

    Con algunos entrenamientos brutales que haces antes de las competiciones y que cuelgas en Strava, \u00bftu objetivo con eso es intimidar a tus rivales no?<\/span><\/h3>\n

    No lo hacemos para asustar a los rivales <\/strong><\/span>aunque es divertido ver cuando hacemos un entreno de esos y al d\u00eda siguiente lo hace alg\u00fan otro rival. Es m\u00e1s, <\/span>colgando esos entrenamientos en Strava es m\u00e1s f\u00e1cil que nos critiquen si luego el d\u00eda de la carrera no rendimos bien. <\/strong><\/span><\/p>\n

    Necesito hacer ese tipo de tapering, manteniendo ese volumen e intensidad y solo descansar 2 d\u00edas antes de la carrera ya que si no siento que pierdo esa explosividad <\/strong><\/span><\/p>\n

    Vives por y para el triatl\u00f3n que es lo que te hace ser feliz. H\u00e1blame un poco sobre esto<\/span><\/h3>\n

    No siento que estoy sacrificando nada<\/strong><\/span>. Hago lo que m\u00e1s me gusta y es como prefiero vivir la vida. Me gusta ese sentimiento de hacer y ejecutar bien los entrenamientos y de estar en muy buena forma. <\/span><\/p>\n

    Es como si vas a un restaurante italiano, no est\u00e1s sacrificando la pizza por elegir pasta. Viajamos por todo el mundo llenado a las mejores carreras y trabajando con las mejores compa\u00f1\u00edas. Esto no es para siempre pero ojal\u00e1 sea igual de divertido para los pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os. Luego ya veremos <\/span><\/p>\n

    El m\u00e9todo noruego \u00bften\u00e9is alg\u00fan secreto que la gente no sabe o cre\u00e9is que se habla m\u00e1s del m\u00e9todo de lo que realmente es?<\/span><\/h3>\n

    La diferencia es que <\/span>nuestro entrenador se fija mucho en todos los detalles que envuelven el entrenamiento<\/strong><\/span> y nosotros tambi\u00e9n tenemos esa mentalidad. <\/span>Para que alguien lo entienda lo tiene que vivir desde dentro.<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00bfPor qu\u00e9 el cambio de empezar a entrenar con Olav?<\/span><\/h3>\n

    De cara a Tokyo, al reto sub7h y a Kona necesitaba a alguien que estuviera m\u00e1s tiempo conmigo y Olav estaba dispuesto a coger este roll. <\/span><\/p>\n

    Olav est\u00e1 muy motivando entren\u00e1ndonos a nosotros y disfruta mucho. Es dif\u00edcil encontrar a alguien que quiera invertir todo su tiempo en dos personas como hace Olav con Gustav y conmigo. <\/span><\/p>\n

    Hasta Paris 2024 vamos a estar juntos y luego ya se ver\u00e1. Olav tiene muchos proyectos en mente. Si ganamos Paris, supongo que querr\u00e1 buscar otros proyectos. Para \u00e9l era un reto vernos ser competitivos en corta y larga distancia a la vez<\/span><\/p>\n

    \u00bfQuien cre\u00e9is que va ganar Niza 2023?<\/span><\/h3>\n

    Antes de Ibiza hubiera dicho Alistair pero luego viendo sus ritmos no. <\/span>Igual alg\u00fan franc\u00e9s que se conoce los circuitos como Leon Chevalier o Sam Laidlow<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00bfCre\u00e9is que Sam Laidlow puede repetir lo que hizo el a\u00f1o pasado en Hawaii?<\/span><\/h3>\n

    En Hawaii nos sorprendi\u00f3 lo r\u00e1pido que nos sac\u00f3 ese hueco en bici. Pero viendo lo bien que lo hizo en Gran Canaria, <\/span>yo creo que se ha quitado un poco esa presi\u00f3n este a\u00f1o y seguro que tiene posibilidades<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00bfQuien crees que es a d\u00eda de hoy el mejor triatleta quitando a Gustav y a ti?<\/span><\/h3>\n

    Si no puedo separar la corta distancia y la larga, dir\u00eda que <\/span>Taylor Knibb<\/strong><\/span>. Lo que hizo en St George dominando esa carrera y en Dallas y si las lesiones le respetan, tiene un gran potencial. Es joven todav\u00eda. <\/span><\/p>\n

    No me hubiera sorprendido que Taylor ganase en PTO European Open<\/span><\/p>\n

    \u00bfCrees que puedes estar entre los m\u00e1s grandes triatletas de siempre?<\/span><\/h3>\n

    No podemos comparar a los triatletas de distintas generaciones<\/strong><\/span>. <\/span>Los triatletas actuales son m\u00e1s fuertes puesto que la ciencia ha avanzado mucho, la nutrici\u00f3n es mejor y el nivel ha crecido. <\/strong><\/span><\/p>\n

    Jan ha sido el estandarte en la LD<\/strong><\/span> despu\u00e9s de retirarse de la CD en Londres.<\/span> Alistair ha ido definiendo la corta distancia desde 2009<\/strong><\/span> <\/span>hasta 2016<\/strong><\/span>. Hay diferentes \u00e9pocas LD<\/span><\/p>\n

    El nivel est\u00e1 creciendo en todos los deportes. Antes Javier G\u00f3mez Noya y los Browlees eran los m\u00e1s fuertes en bici y sacaban mucho distancia y ahora el nivel est\u00e1 mucho m\u00e1s parejo en la bici. Si la generaci\u00f3n de ahora hubiera estado en Londres 2012 la din\u00e1mica de carrera hubiera sido diferente.<\/span><\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1l es tu entrenamiento favorito de siempre?<\/span><\/h3>\n

    Me gusta esa sensaci\u00f3n de esfuerzo y de empujar cuando hago sesiones en la pista.<\/strong><\/span> Ritmos por encima de carrera y terminando la \u00faltima serie a tope como si estuviera en carrera.<\/span><\/p>\n

    Series en bici y de 10-12km corriendo terminando a tope intentando dejar a Gustav. <\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00bfTienes d\u00edas en los que no quieras entrenar?<\/span><\/h3>\n

    Claro. Hay d\u00edas que llueve y hace fr\u00edo que te da m\u00e1s pereza. Lo que hago es bajar dos d\u00edas y luego volver a tope <\/span><\/p>\n

    H\u00e1blame del caso Collin Chartier<\/span><\/h3>\n

    Fue un aut\u00e9ntico shock porque no me lo esperaba. Adem\u00e1s todo lo que se ha hablado de c\u00f3mo estaba entrenando con Mikal Iden y que los noruegos pod\u00edan estar metidos en el asunto, etc. Ha sido un shock<\/span><\/p>\n

    Adem\u00e1s \u00e9l dijo que para cre\u00eda que los mejores del mundo estaba dopados y que si quer\u00eda batirles se ten\u00eda que dopar. Yo cuando era Junior y ve\u00eda a Alistair ganar todas las carreras, jam\u00e1s pens\u00e9 que estaba dopado.<\/span><\/p>\n

    No he hablado con Mikal Iden de nada de todo esto.<\/span><\/p>\n