{"id":82642,"date":"2023-04-14T09:23:10","date_gmt":"2023-04-14T07:23:10","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=82642"},"modified":"2023-04-14T09:23:10","modified_gmt":"2023-04-14T07:23:10","slug":"rudy-von-berg-desvela-como-fueron-los-entrenamientos-previos-a-kona-con-sanders-chartier-e-iden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/rudy-von-berg-desvela-como-fueron-los-entrenamientos-previos-a-kona-con-sanders-chartier-e-iden\/","title":{"rendered":"Rudy Von Berg desvela como fueron los entrenamientos previos a Kona con Sanders, Chartier e Iden"},"content":{"rendered":"

Rudy Von Berg pasa por el podcast \u201cHow They Train\u201d donde nos ha dejado muchos titulares.\u00a0<\/span><\/h3>\n

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Como ya viene siendo habitual, el podcast de \u201cHow They Train\u201d<\/em> dirigido por Jack Kelly, nos ha vuelto a dejar una de esas entrevistas que nos gusta tanto escuchar y analizar por todos los titulares que nos suele dejar. Esta vez ha sido el triatleta estadounidense y n\u00famero 32 del ranking PTO<\/strong>, Rudy Von Berg<\/strong> quien ha pasado por los micr\u00f3fonos y no nos ha dejado indiferentes. Ah\u00ed vamos<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Training Camp en Kona junto a Lionel Sanders y Collin Chartier<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

El corredor estadounidense ha comentado que aprovechando que tanto Sanders como Chartier tambi\u00e9n estaban bajo las \u00f3rdenes de Mikal Iden<\/strong> (hermano de Gustav Iden) y teniendo en cuenta que ya se hab\u00eda unido a ellos en algunos entrenamientos en Tucson aprovechando que \u00e9l estaba viviendo en Boulder, antes el Mundial Ironman en Kona aprovecharon para hacer un stage de casi tres semanas en la isla justo antes de la carrera. \u201cLos entrenamientos que hac\u00edamos en Kona eran los mismos, aunque Sanders era el que siempre iba tirando, Chartier le segu\u00eda a duras penas y yo siempre iba el \u00faltimo\u201d.\u00a0<\/em><\/strong><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Respecto a los entrenamientos que hicieron all\u00ed y preguntado sobre si cree que se pasaron con el volumen e intensidad sabiendo que estaban a pocas semanas de competir, Rudy comenta que \u201cdespu\u00e9s de ver la carrera es f\u00e1cil pensar que tanto Sanders como Chartier se pasaron entrenando. En mi caso creo que no porque en mis entrenamientos iba a mi ritmo, aunque me quedara descolgado\u201d.<\/em><\/strong><\/span>\u00a0<\/em><\/p>\n

Adem\u00e1s, Von Berg comenta dos entrenamientos que le parecieron una locura pero que le indicaron que estaba muy en forma \u201crecuerdo dos entrenamientos especialmente, uno de 4 x 30\u00b4 en bici que hice mis mejores wattios con una media de 295 wattios durante esas 2 horas. Tambi\u00e9n recuerdo otro de carrera a pie a umbral o LT2 al que se uni\u00f3 Joe Skipper que fueron 75\u00b4 a 3:10 \u2013 3:15 por el Energy Lab. En ese entrenamiento marque el dato m\u00e1s bajo de todos en cuanto a lactato lo que significaba que fisiol\u00f3gicamente estaba utilizando menos energ\u00eda que los dem\u00e1s\u201d<\/strong><\/em><\/span>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Mundial Ironman Kona 2022<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

En cuanto a la carrera, Rudy Von Berg comenta que a pesar de sufrir problemas de deshidrataci\u00f3n como ya le pas\u00f3 en el IM de Cozumel donde tuvo que estar ingresado en el hospital, fue una buena carrera \u201cEn el agua perd\u00ed 1\u00b4 y no estaba contento, pero creo que en la bici hice un buen trabajo con 270 wattios en 4h15, tan s\u00f3lo 4\u00b4 pero que Gustav. La carrera empec\u00e9 muy bien pero luego tuve problemas de deshidrataci\u00f3n, pero marcar 3h02 en la marat\u00f3n no est\u00e1 del todo mal, aunque s\u00e9 que lo puedo hacer mejor\u201d.<\/em><\/strong><\/span>\u00a0<\/em><\/p>\n

El cambio de entrenador: De Luc van Lierde a Mikal Iden<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

En junio de 2022 Rudy cambi\u00f3 de entrenador y eligi\u00f3 a Mikal Iden para que le llevase los entrenamientos. Respecto a ello, comenta que \u201cA finales de 2021 me lo empec\u00e9 a plantear. Necesitaba algo nuevo, fresco, est\u00edmulos y tipos de entrenamientos diferentes para intentar dar un salto m\u00e1s a mi carrera. Llevaba ya 4 a\u00f1os con Luc y habl\u00e9 con \u00e9l y le dije que, tras el IM de Francia, a pesar de luego ganarlo, iba a cambiar de entrenador y lo entendi\u00f3 perfectamente\u201d.<\/strong>\u00a0<\/em><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

No le cost\u00f3 mucho elegir al hermano de Gustav como entrenador puesto que ya hab\u00eda o\u00eddo hablar de \u00e9l ya que entrenaba a Lionel Sanders y a Collin Chartier adem\u00e1s de haber estado con Gustav Iden y Kristian Blummenfelt. Adem\u00e1s, quer\u00eda probar ese \u201cCanada Method\u201d<\/em> que le caracteriza a Mikal. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Diferencias entre Luc van Lierde y Mikal Iden<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Al final todo entrenador tiene sus principios y sus formas de entrenar y en este sentido, tal y como comenta Rudy, Luc van Lierde y Mikal Iden son muy diferentes \u201cCreo que el m\u00e9todo que emplea Luc es diferente al de todos los dem\u00e1s entrenadores. Puede ser de los m\u00e1s \u00fanicos. Con Luc hac\u00eda entrenamientos m\u00e1s aer\u00f3bicos, en zona 2. Era entrenamiento f\u00e1cil y volumen f\u00e1cil. Al principio del a\u00f1o met\u00edamos mucho volumen, el m\u00e1ximo que pod\u00eda asimilar mi cuerpo y a medida que se acercaba la carrera, iba tocando los ritmos m\u00e1s altos. Le importaba muchos aspectos como el c\u00f3mo mi cuerpo utilizaba la energ\u00eda\u201d<\/strong>.<\/em><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

En cambio, el entrenamiento de Mikal Iden dice que puede ser muy similar al que est\u00e1n utilizando muchos ahora \u201cCon Mikal meto m\u00e1s volumen y muchos m\u00e1s entrenamientos a zonas de umbral. Meto m\u00e1s intensidad, aunque lo controlamos todo con el lactato. Suelo hacer semanas medias de 28 \u2013 30 horas cuando con Luc, mis semanas pico, eran de 28 horas\u201d.\u00a0<\/em><\/strong><\/span>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, Rudy a\u00fan cree que necesita meter entrenamientos m\u00e1s continuados junto a Mikal ya que desde que comenzaron, entre lesiones y carreras, no ha podido tener un bloque bueno de entrenamientos.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El \u201cdesencuentro\u201d entre Lionel Sanders y Mikal Iden<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

A finales de 2021 y durante 2022, Lionel Sanders estuvo entrenando junto a Mikal Iden pero tras el Mundial Ironman en Kona y el mal resultado de Lionel Sanders, el canadiense opt\u00f3 por cortar la relaci\u00f3n con Mikal Iden y que \u00e9ste dejase de entrenarle. Respecto a eso, Rudy comenta que \u201cSanders es muy impulsivo y se gu\u00eda por las emociones. Tras su mal resultado en Kona dej\u00f3 a Mikal pero tenemos que recordar que bajo sus \u00f3rdenes consigui\u00f3 muy buenos resultados. Gan\u00f3 Indian Wells en 2021 justo cuando empezaron a trabajar juntos y en el Mundial Ironman St George fue segundo en lo que posiblemente fue una de las mejores carreras del a\u00f1o\u201d<\/em><\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Gustav Iden y Kristian Blummenfelt<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

Rudy tambi\u00e9n habla sobre las fortalezas de los noruegos que a d\u00eda de hoy son los mejores triatletas del mundo. \u201cMe motiva saber que Mikal ha hecho de Gustav y Kristian los mejores del mundo. Son tan buenos porque han encontrado la forma s\u00f3lida de entrenar, y en base a eso, acumulando entrenamientos que saben que les funciona, rinden as\u00ed. Yo a\u00fan estoy buscando esa mejor manera de entrenar que creo que no est\u00e1 tanto en hacer entrenamientos, por ejemplo, de carrera a pie en zona o muy f\u00e1cil o en umbral. Yo creo que tengo que tocar todas las zonas de entrenamiento, creo que es lo que me viene bien\u201d.<\/em><\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Respecto a la decisi\u00f3n de Gustav Iden de ir a los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024 y dejar a un lado la larga distancia donde ha demostrado ser el mejor, Rudy comenta que \u201cno voy a opinar sobre las posibilidades de Gustav en Paris 2024. Creo que tiene las herramientas para ganar, aunque es verdad que no est\u00e1 siendo consistente en las series mundiales. Es verdad que parece que le encaja mejor la MD y LD pero si es su decisi\u00f3n, por algo ser\u00e1\u201d.\u00a0<\/em><\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

El mejor a\u00f1o de Rudy Von Berg: 2019<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

2019 fue, en cuanto a resultados, el mejor a\u00f1o del estadounidense, con 3 victorias, entren ellas el Campeonato de Europa (IM 70.3 Elsinore) frente a Javier Gomez Noya, dos 2\u00ba puestos y dos 3\u00ba puestos en sus 7 carreras. Vamos, que no se baj\u00f3 del podium en todo el a\u00f1o. Respecto a ello, Rudy comenta que \u201cCreo que en 2019 hice la mejor carrera de mi vida en el Campeonato de Europa ganando a Noya por 11 segundos. Fue una carrera brutal donde fui liderando la bici frente a gente como G\u00f3mez Noya o Florian Angert y luego pude hacer una carrera a pie decente (1:11:23) y aguantar mientras Noya me iba recortando (Noya hizo una carrera a pie 1:07:45)\u201d<\/strong><\/em><\/span>\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

En cuanto a si cree que puede volver a ese nivel, Rudy comenta que \u201cdesde ese a\u00f1o he tenido muchos alti-bajos y no he tenido continuidad. Luego el Covid tampoco ha ayudado, pero creo que entrenando como estoy entrenado, puedo ser mejor triatleta que el de ese a\u00f1o. Soy joven y quiero mejorar para poder ganar las mejores carreras del calendario como son los Mundiales Ironman y 70.3\u201d<\/strong><\/em><\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Objetivos 2023<\/span><\/h3>\n

Estamos a principios de abril y Rudy Von Berg a\u00fan no se ha puesto un dorsal, aunque tiene muy claro su calendario. \u201cEn Abril voy hacer el IM de Texas para intentar conseguir uno de los 5 slots que hay para Niza. En realidad, con quedar entre los 7 primeros me valdr\u00edan porque Joe Skipper y Matt Hanson ya tienen su clasificaci\u00f3n. Asi que el primer objetivo es ese y luego, por supuesto, me voy a centrar en el Mundial Ironman en Niza que es una carrera que me encanta y donde siempre lo he hecho muy bien (fue 3\u00ba en el Mundial Ironman 70.3 de 2019 y gan\u00f3 el Ironman Niza de 2022)\u201d<\/em><\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Mundial Ironman 2023: Niza<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

El gran objetivo de Rudy Von Berg va a ser el Mundial Ironman que se disputa en Niza y que \u00e9l lo conoce muy bien y por eso ha compartido con todos c\u00f3mo es ese circuito que tanto teme la gente \u201cLos primeros 10-15km son llanos hasta salir de Niza y luego hay algunas subidas, unas 3, de 600m que son muy exigentes al 10% o m\u00e1s. Luego hay otra zona de unos 15km de toboganes hasta que empiezo la subida dura. Una subida al 6% en el km 50 aproximadamente que la haces en 50\u00b4 si la subes a unos 300-310 wattios. Luego est\u00e1 la bajada con alguna otra subida de 3km al 5% durante 30km donde mantener la posici\u00f3n aero es fundamental. Despu\u00e9s, tras otra zona de bajadas, te encuentras otra subida de 6-7km al 6% y luego ya la bajada hasta meta. Eso s\u00ed, una bajada con una carretera muy rugosa y muy mala\u201d<\/em><\/strong><\/span>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Favoritos Ironman 2023 Niza<\/span>\u00a0<\/span><\/h3>\n

En cuanto a los favoritos, Rudy no se corta y deja muchos nombres sobre la mesa mientras indica que, a pesar de tener el circuito varias subidas, el peso del ciclista no va a ser un factor diferenciador.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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  • Magnus Ditlev<\/strong> creo que en las bajadas puede sufrir puesto que en ST George 2021, cuando \u00edbamos los dos liderando la prueba, no le vi muy h\u00e1bil<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
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    • Sam Laidlow<\/strong> puede hacerlo muy bien porque adem\u00e1s creci\u00f3 en Francia y se conocer\u00e1 el recorrido<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Jan Frodeno<\/strong> estar\u00e1 ah\u00ed, aunque t\u00e9cnicamente no s\u00e9 lo h\u00e1bil que es<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Florian Angert<\/strong> puede hacerlo muy bien por su potencial en bici y su t\u00e9cnica bajando. Creo que durante el Covid se transform\u00f3 y evolucion\u00f3 mucho.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Sam Long<\/strong>, si va, tambi\u00e9n lo puede hacer bien.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Gustav Iden<\/strong> no ha confirmado 100% que no va, aunque creo que no va a ir, pero si va, seguro que, si est\u00e1 a su nivel, ser\u00e1 uno de los m\u00e1ximos favoritos.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Max Newman<\/strong> estuvo excepcional en Kona y tambi\u00e9n es muy bueno t\u00e9cnicamente<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Joe Skipper<\/strong>, perder\u00e1 en la nataci\u00f3n, pero en la bici, aunque es un poco m\u00e1s pesado, y el cirucito de Niza no le beneficia tanto, le veo en un Top 5<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Patrick Lange<\/strong>, si no pierde mucho tiempo en la bici, estar\u00e1 ah\u00ed. Hemos visto que, en algunas carreras, como en Kona, algunas veces se ha beneficiado del drafting o de la din\u00e1mica del grupo en carrera. Aun as\u00ed, creo que ha mejorado en la bici estos \u00faltimos a\u00f1os. <\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Leon Chevalier<\/strong> es muy peligroso. La nataci\u00f3n es su debilidad, pero en la bici es incre\u00edble y en el circuito como Niza puede ser muy muy peligroso. Adem\u00e1s\u00a0puede hacer una muy buena marat\u00f3n tambi\u00e9n. <\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Clement Mignon<\/strong> tambi\u00e9n lo puede hacer muy bien porque conoce el circuito muy bien. <\/span><\/li>\n
    • Alistair Browlee<\/strong> si est\u00e1 a su nivel puede ser muy competitivo en la distancia IM. Aunque en el Mundial 70.3 en Niza le tuvieron que haber descalificado porque invadi\u00f3 en m\u00e1s de una vez el carril contrario mientras hac\u00edamos la bajada (aunque estoy totalmente en contra de esta norma).<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Cameron Wurf<\/strong> es un ciclista profesional. T\u00e9cnicamente es el mejor<\/li>\n
    • Lionel Sanders<\/strong> es el peor ciclista del circuito de triatl\u00f3n profesional a nivel t\u00e9cnico<\/li>\n
    • Frederic Funk<\/strong> aunque no va ir al Mundial Ironman Niza 2023 podr\u00eda ser otro gran candidato.<\/li>\n<\/ul>\n