{"id":82298,"date":"2023-03-21T10:34:59","date_gmt":"2023-03-21T09:34:59","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=82298"},"modified":"2023-03-21T10:34:59","modified_gmt":"2023-03-21T09:34:59","slug":"cuarta-semana-de-entrenamientos-de-chartier-funk-y-noodt-para-el-pto-ibiza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/cuarta-semana-de-entrenamientos-de-chartier-funk-y-noodt-para-el-pto-ibiza\/","title":{"rendered":"Cuarta semana de entrenamientos de Chartier, Funk y Noodt para el PTO Ibiza"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"font-weight: 400;\">En esta semana veremos las 9.000kcal que ingiere Mika Noodt, las m\u00e1s de 29h de entreno de Funk y el entrenamiento en altura de Collin Chartier<\/h3>\n<p><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Cuarta semana de entrenamiento de los 3 magn\u00edficos en su <strong>Road To PTO European Open Ibiza del pr\u00f3xima 6 de mayo<\/strong> y donde hemos podido conocer m\u00e1s a fondo cual es la estrategia nutricional de cada uno de ellos durante los entrenamientos y fuera de ellos. Cada uno nos ha explicado c\u00f3mo es su alimentaci\u00f3n durante todo un d\u00eda y hemos podido ver que, debido a la carga de entrenamientos que hacen, muchos d\u00edas tienen un d\u00e9ficit cal\u00f3rico que no pueden impedirlo. Vamos a ello<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\">Frederic Funk<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Semana exigente el del alem\u00e1n con m\u00e1s de 29 horas de entrenamiento sumando las 3 disciplinas.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Lunes (d\u00eda de descanso)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>4,5km utilizando material (palas, pullboy y bandas) en 1h10<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Martes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>10 x 800m haciendo:\n<ul>\n<li>400m ritmo VO2max (2:55-3:00 el km) y 400m \u201cf\u00e1cil\u201d (3:42-3:56 el km)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>2 x 12 x 100m cada 1:30\n<ul>\n<li>3 series a VO2 max (1:05-1:06 los 100m)<\/li>\n<li>1 serie f\u00e1cil (1:19-1:22 los 100m)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>191 pulsaciones m\u00e1ximas y sin medici\u00f3n de lactato<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>2h04 f\u00e1cil haciendo 61,8km a 188 wattios<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mi\u00e9rcoles<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>4,5km<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>2h27 y 92km, es decir, a 37,5km\/h y 800m de desnivel<\/li>\n<li>4 x 15\u00b4 entre LT1 y LT2 a 355watt en llano y en bici de ruta lo m\u00e1s aero posible y descansando la bajada, es decir, unos 6\u00b4<\/li>\n<li>Lactato 3,6 \u2013 3,8 \u2013 3,9 \u2013 3,6 mmol<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Carrera a pie en transici\u00f3n\n<ul>\n<li>15\u00b4 tempo a 3:35 el km con un lactato de 2,7 mmol<\/li>\n<li>15\u00b4 f\u00e1cil<\/li>\n<li>TOTAL 7,7km<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Jueves<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>56\u00b4 y 12,2km, es decir, a 4:39 el km<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>6h05 201 wattios medios<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Calor\u00edas quemadas 8.100 kcal e inger\u00ed en todo el d\u00eda unas 7.000<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Viernes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>4,5km en 1h05 haciendo series aer\u00f3bicas largas\n<ul>\n<li>2km + 2 x 1k<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>S\u00e1bado<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>24km en 1:32<\/li>\n<li>12 x 1,2km haciendo 4 series de:\n<ul>\n<li>Primera a 3:30<\/li>\n<li>Segunda a 3:20<\/li>\n<li>Tercera a 3:10<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>2h15 y 180 wattios<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>5km<\/li>\n<li>8 x 400m en 4:42<\/li>\n<li>Pulsaciones m\u00e1ximas 169 (fatigado por las dos sesiones anteriores)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Domingo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>1h40 y 22,5km, es decir, 4:32 el km con 400m de desnivel<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>4h50 y 134km<\/li>\n<li>Planificado 4 x 30\u00b4 zona FAT MAX, unos 300 wattios\n<ul>\n<li>Al final 1 x 1h06\u00b4 a 306watt<\/li>\n<li>1 x 45 a 311watt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Calor\u00edas quemadas 8.600 kcal<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>TOTAL: 28 HORAS Y 30 MINUTOS<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>23KM NATACI\u00d3N<\/strong><\/li>\n<li><strong>522KM BICI<\/strong><\/li>\n<li><strong>81KM CARRERA A PIE<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>NUTRICI\u00d3N<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\u201c No creo que los PRO seamos el ejemplo ideal de una nutrici\u00f3n y alimentaci\u00f3n perfecta. Mido mis calor\u00edas quemadas con el anillo. Hay d\u00eda que entrenando quema m\u00e1s de 8.000 kcal y cuando entrena menos o los d\u00edas de descanso unas 4.000kcal. Los d\u00edas que quemas tantas calor\u00edas creo que da igual lo que comas porque tienes d\u00e9ficit de todo por lo que todo lo que comas, estar\u00e1 bien. No como muchos procesados de boller\u00eda o patatas fritas pero si como muchas pizzas\u201d<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\">MIKA NOODT<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Lunes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>6km en 1h30\n<ul>\n<li>10 x 400m fij\u00e1ndome en la t\u00e9cnica\n<ul>\n<li>1 aer\u00f3bico sobre 1:20 los 100m<\/li>\n<li>1 super aer\u00f3bico sobre 1:17 los 100m<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>5 horas (el m\u00e1ximo de tiempo que suelo hacer)\n<ul>\n<li>1h30 de calentamiento<\/li>\n<li>2 x 30\u00b4 a 355 y 360 watt descansado 1h30\u00b4 entre una y otra<\/li>\n<li>El objetivo era hace la segunda serie fatigado para ver como funcionaba mi cuerpo con estos nuevos est\u00edmulos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>NOTA NUTRICIONAL LUNES DE MIKA NOODT<\/strong>\n<ul>\n<li>Meti\u00f3 en el cuerpo 9.000kcal en todo el d\u00eda\n<ul>\n<li>Entrenando meti\u00f3 2.600 kcal a base de geles, barritas y bebidas isot\u00f3nicas y\n<ul>\n<li>600 gramos de hidratos de carbono<\/li>\n<li>500 kcal batido post entrenamiento<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Desayuno = 3.900kcal:\n<ul>\n<li>4 huevos en tortilla<\/li>\n<li>2 Jarrones (no Bowls) de muesli<\/li>\n<li>180 gramos de avena + 30 gramos de virutas de cacao + 20ml de aceite + 20 gramos de nueces + 200 gramos de Yogurt Griego\n<ul>\n<li>300 gramos de fruta congelada<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Comida: 300 gramos pasta con mozzarela, espinacas, lentejas, ma\u00edz y salsa de tomate + Bowl peque\u00f1o con 180 gramos de leche de avena<\/li>\n<li>Cena: 500 gramos de pan negro alem\u00e1n con semillas + queso franc\u00e9s, aguacate y una ensalada de tomate + chocolate<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Martes (descanso total)<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mi\u00e9rcoles<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>20\u00b4 calentamiento<\/li>\n<li>3 x 5 x 30\u00b4\u00b4 en subida fuertes y descansando la bajada y entre bloques 5\u00b4<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>3 x 2 x 100m saliendo cada 1:40 (a 1:07 los 100m)<\/li>\n<li>6 x 50m saliendo cada 55\u00b4\u00b4 (en 32\u00b4\u00b4)<\/li>\n<li>Entre medias 300m f\u00e1ciles<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Gimnasio 1 hora<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Jueves<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>Trabajo de sprints de 15 a 25\u201d x 8<\/li>\n<li>Total 2h30 y 68km<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>6,5 km f\u00e1cil<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Viernes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>80\u00b4 a 4:40 el km<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>Total 134km a 240 wattios normalizados y 24km\/h (mucho viento). 5h20<\/li>\n<li>Haciendo 80km del circuito de IM Niza<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Estiramientos<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>S\u00e1bado<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>80\u00b4y 4,9km f\u00e1cil<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Domingo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>60\u00b4 y 14km<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>TOTAL: 25 HORAS<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"font-weight: 400;\">COLLIN CHARTIER<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\">El estadounidense ha vuelto a retomar los entrenamientos con cierta normalidad tras su semana de enfermedad. Aunque los entrenamientos de principio de semana los tuvo que adaptar debido a que se segu\u00eda sintiendo un poco mal, pudo terminar la semana con casi normalidad en sus entrenamientos.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Collin, que ahora est\u00e1 en Colorado, dice que vive a 1600 metros de altitud y que sus entrenamientos de carrera a pie y piscina los procura hacer m\u00e1s abajo y los de bici por encima de los 2000m<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Lunes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>1h a 4:50 el km en cinta<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>Planificado pero sin poder meterlo porque segu\u00eda sin encontrarse bien<\/li>\n<li><em>2km haciendo<\/em>\n<ul>\n<li><em>10 x 200m a umbral<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Martes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>4km f\u00e1cil\n<ul>\n<li>2 x 1km<\/li>\n<li>4 x 500m<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>13,3km a 4:41<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>Rodillo 2h a 200wattios<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Mi\u00e9rcoles<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>4,8km\n<ul>\n<li>10 x 200m simplemente cumpliendo a 1:17 los 100m<\/li>\n<li>Lactato en la \u00faltima a 2mmol<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>1h a 4:47 el km<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>En rodillo con la bici de triatl\u00f3n\n<ul>\n<li>7 x 8\u00b4a umbral (a 255 wattios a 1600m de altitud que ser\u00edan unos 320 a nivel del mar)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>NOTA NUTRICIONAL<\/strong>\n<ul>\n<li>Inger\u00ed 4000kcal y quem\u00e9 aproximadamente 6.000<\/li>\n<li>Desayuno\n<ul>\n<li>Yogurt (mitad 0% grasa y mitad 2% grasa) + ar\u00e1ndanos + granolas de chocolate<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Tras la nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>Muffin de chocolate y barrita, unas 500 calor\u00edas + medio bote de patatas Pringles<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Comida\n<ul>\n<li>S\u00e1ndwich de Bagget con 3 huevos, pavo y quedo<\/li>\n<li>2 tostadas de m\u00fatela<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Entrenando en la bici\n<ul>\n<li>160 gramos de hidratos en geles<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Cena\n<ul>\n<li>Arroz con pollo al curry rojo + ensalada de calamar + rollizo de salm\u00f3n + un trozo de pastel<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Jueves<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>14km a 4:36 el km<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>3 horas y 218 wattios normalizados (205 medios) para 81km y 1700m de desnivel acumulado<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>4km\n<ul>\n<li>2 x 1km<\/li>\n<li>4 x 500m<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Viernes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>Calentamiento 6\u00b4 LT1 a 4:00 y 3\u00b4a umbral 3:40<\/li>\n<li>6 x 1km con 1\u00b4 de descanso\n<ul>\n<li>Las 2 primeras a 3:30 y 3:38 con 1,8mmol<\/li>\n<li>Las 2 siguientes a 3:20 y 3:18 y 3,6mmol<\/li>\n<li>Las 2 \u00faltimas a 3:22 y 3:20 y 2,8mmol<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>16 x 400m con 50\u201d o 60\u201d de descanso\n<ul>\n<li>Todas en torno a 1:14<\/li>\n<li>Las 4 primeras con descanso de 50\u201d a 3,6mmol<\/li>\n<li>La n\u00famero 8 descansando 60\u00b4\u00b4 a 2,6mmol<\/li>\n<li>La \u00faltima descansando 60\u201d a 1,3mmol<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Total 21km y 1h43<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>2 horas en bici de triatl\u00f3n y 194 wattios medios<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>5,4km\n<ul>\n<li>4 x 400m en 5:11<\/li>\n<li>4 x 200m en 2:31<\/li>\n<li>8 x 100m en 1:13<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>S\u00e1bado<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>4km<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>90\u00b4 y 19,5km a 4:38<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>3 horas y 213 wattios normalizados (197 medios) para 78km y 1700 metros de desnivel<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>Domingo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bici\n<ul>\n<li>3 horas Indoor con la bici de triatl\u00f3n\n<ul>\n<li>Calentamiento 1 hora f\u00e1cil con algunos sprines (4,4mmol lactato)<\/li>\n<li>3 x 10\u00b4 descansando 2\u00b4 (2,4mmol y 3,5mmol con 10 wattios m\u00e1s y la tercera 4,5mmol)<\/li>\n<li>3 x 8\u00b4 descansando 90\u201d (2,6 y 2,7 mmol)<\/li>\n<li>3 x 6\u00b4 descansando 1\u00b4 (2,7mmol y 2,6mmol)<\/li>\n<li>Sin mirar wattios por estar en altitud<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Carrera a pie\n<ul>\n<li>1 hora en cinta 12,8 a 4:41<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Nataci\u00f3n\n<ul>\n<li>5km con series a umbral de 100m<\/li>\n<li>Empezando si palas y siguiendo con palas a 1:11 los 100m<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>TOTAL: 31 HORAS<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nataci\u00f3n 29,3km<\/strong><\/li>\n<li><strong>Bici 15,5 horas<\/strong><\/li>\n<li><strong>Carrera a pie 106km<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"Ax4pk_uqHDk\"><iframe title=\"Triatl\u00f3n En Vena #209 | Con Ruth Brito\" width=\"696\" height=\"522\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Ax4pk_uqHDk?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En esta semana veremos las 9.000kcal que ingiere Mika Noodt, las m\u00e1s de 29h de entreno de Funk y el entrenamiento en altura de Collin Chartier Cuarta semana de entrenamiento de los 3 magn\u00edficos en su Road To PTO European Open Ibiza del pr\u00f3xima 6 de mayo y donde hemos podido conocer m\u00e1s a fondo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":325,"featured_media":81937,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[9584,9120,9643,9672,9582,9658,9671],"class_list":{"0":"post-82298","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-collin-chartier","9":"tag-frederic-funk","10":"tag-how-they-train","11":"tag-mika-noodt","12":"tag-pto-european-open","13":"tag-pto-european-open-2023","14":"tag-pto-european-open-ibiza"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82298"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/325"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82298"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82302,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82298\/revisions\/82302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}