{"id":81992,"date":"2023-03-01T06:30:20","date_gmt":"2023-03-01T05:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=81992"},"modified":"2023-02-28T23:09:28","modified_gmt":"2023-02-28T22:09:28","slug":"los-numeros-de-sanders-en-el-arena-games","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/los-numeros-de-sanders-en-el-arena-games\/","title":{"rendered":"Los n\u00fameros de Sanders en el Arena Games"},"content":{"rendered":"

S\u00ed por algo fue espectacular los Arena Games de Montreal fue por ver todo lo que hizo Lionel Sanders para ser competitivo y quedar 6\u00ba<\/h3>\n

<\/a><\/p>\n

Los Arena Games de Montreal disputados el finde semana pasado nos dej\u00f3 un sabor agridulce a todos los amantes del triatl\u00f3n. Agrio por el \u201cbajo\u201d nivel o al menos por la falta de grandes nombres del triatl\u00f3n de corta distancia (pudimos ver a Henry Schoeman<\/strong> y pocos m\u00e1s conocidos). Dulce por la presencia de un Lionel Sanders<\/strong> que hace de sus competiciones un aut\u00e9ntico espect\u00e1culo para los amantes del triatl\u00f3n y de los datos. Y es que el canadiense crea contenido del que hablar desde d\u00edas antes de la competici\u00f3n y eso a nosotros nos gusta. Por ello, desde Triatletas en red<\/em> os queremos mostrar todo lo que aconteci\u00f3 los Arena Games m\u00e1s all\u00e1 de la competici\u00f3n.<\/p>\n

PRE-CARRERA DE LIONEL SANDERS<\/h3>\n

D\u00edas antes pudimos ver a Sanders haciendo su propio Super League Test<\/strong>, es decir, una simulaci\u00f3n de lo que se iba a encontrar d\u00edas despu\u00e9s en el parque ol\u00edmpico de Montreal. Bajo un diluvio universal y un fr\u00edo atroz, Sanders se llev\u00f3 su rodillo a la piscina donde suele entrenar para hacer un test y coger informaci\u00f3n de ritmos. Atentos:<\/p>\n

Heat 1:<\/p>\n

    \n
  • 225 yardas a 1:09\/100<\/li>\n
  • 5\u00b4 bici a 407 wattios<\/li>\n
  • 1km corriendo a 3:04<\/li>\n
  • Lactato 6mmol<\/li>\n<\/ul>\n

    Heat 2<\/p>\n

      \n
    • 225 yardas a 1:08\/100<\/li>\n
    • 5\u00b4 bici a 420 wattios<\/li>\n
    • 1km corriendo a 3:03<\/li>\n
    • Lactato 6,4mmol<\/li>\n<\/ul>\n

      Tras 10 minutos de descanso, simul\u00f3 la final por si se clasificaba<\/p>\n

      Heat 1:<\/p>\n

        \n
      • 225 yardas a 1:08\/100<\/li>\n
      • 5\u00b4 bici a 400 wattios<\/li>\n
      • 1km corriendo a 3:00<\/li>\n
      • Lactato 4,9mmol<\/li>\n<\/ul>\n

        Heat 2<\/p>\n

          \n
        • 1km corriendo a 3:10<\/li>\n
        • 5\u00b4 bici a 395 wattios<\/li>\n
        • 225 yardas en 1:10\/100<\/li>\n<\/ul>\n

          Heat 3<\/p>\n

            \n
          • 225 yardas a 1:10\/100<\/li>\n
          • 5\u00b4 bici a 388 wattios<\/li>\n
          • 1km corriendo a 3:04<\/li>\n<\/ul>\n

            Tras<\/strong> 1225 yardas a 1:09 el 100, tras 25\u00b4 a m\u00e1s de 400 wattios medios (por encima de 5,5 wattios por kg) y tras 5 series de 1km en torno a 3:05<\/strong>, sus conclusiones de cara a la carrera fueron:<\/p>\n

              \n
            1. Tengo que hacer un calentamiento muy intenso porque si no la primera eliminatoria va a ser insoportable<\/em><\/li>\n
            2. Por qu\u00e9 diablos me he apuntado a esto, es realmente duro y asqueroso. <\/em><\/li>\n
            3. Creo que puedo batir el r\u00e9cord de la bici de 5:08<\/em><\/li>\n
            4. Creo que puedo correr a 2:50 y clasificarme para las finales<\/em><\/li>\n<\/ol>\n

              P\u00c9RDIDA DE PESO PARA FAVORECER EL WATTIO-KG<\/h3>\n

              Pues bien, tras est\u00e1 locura y tras poner rumbo a Montreal, teniendo en cuenta que el sector de bici que se realiza en ZWIFT tiene en cuenta la relaci\u00f3n wattio-kg para la velocidad, a Sanders no se le ocurri\u00f3 otra cosa que perder 3kg en dos d\u00edas<\/strong>.<\/p>\n

              Aterriz\u00f3 en el hotel de Montreal pesando 74,2 kg<\/strong>, un poco por encima de su peso debido a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos del avi\u00f3n, y tras meterse en una tienda de campa\u00f1a durante una hora simulando estar en una sauna para perder l\u00edquido, lleg\u00f3 al pesaje oficial de la organizaci\u00f3n en 70,8kg,<\/strong> es decir, 3,4kg<\/strong> de p\u00e9rdida de peso. Ahora s\u00ed, todo en orden para el pistoletazo de salida.<\/p>\n

              COMPETICI\u00d3N<\/h3>\n

              Lleg\u00f3 la competici\u00f3n, y a pesar de tener una de las peores calles para la nataci\u00f3n, la calle n\u00famero 10, la m\u00e1s lejana a la zona donde estaban situadas las bicis y las cintas de correr, eso no le influy\u00f3 para \u201ccallar a todos los que piensan que voy a quedar \u00faltimo\u201d.<\/em><\/p>\n

              Carrera clasificatoria<\/strong><\/p>\n

              Heat 1:<\/p>\n

                \n
              • 200m en 2:31 (1:15\/100m)<\/li>\n
              • 4km de bici en 5:09<\/li>\n
              • 1km corriendo a 2:46<\/li>\n
              • Puesto 5\/10<\/li>\n<\/ul>\n

                Heat 2<\/p>\n

                  \n
                • 200m en 2:31 (1:15\/100m)<\/li>\n
                • 4km de bici en 5:06 (nuevo r\u00e9cord del sector en los Arena Games)<\/li>\n
                • 1km corriendo a 2:44 (el parcial m\u00e1s r\u00e1pido en ese Heat)<\/li>\n
                • Puesto 1\/10<\/li>\n<\/ul>\n

                  Carrera final<\/strong><\/p>\n

                  Heat 1<\/p>\n

                    \n
                  • 200m en 2:32 (1:16\/100m)<\/li>\n
                  • 4km de bici en 5:11<\/li>\n
                  • 1km corriendo a 2:46<\/li>\n
                  • Puesto 9\/10<\/li>\n<\/ul>\n

                    Heat 2<\/p>\n

                      \n
                    • 1km corriendo a 2:45<\/li>\n
                    • 4km de bici en 5:06<\/li>\n
                    • 200m en 2:31 (1:15\/100m)<\/li>\n
                    • Puesto 6\/10<\/li>\n<\/ul>\n

                      Heat 3<\/p>\n

                        \n
                      • 200m en 2:25 (1:12\/100m)<\/li>\n
                      • 4km de bici en 5:05 (nuevo r\u00e9cord del sector)<\/li>\n
                      • 1km corriendo a 2:43<\/li>\n
                      • Puesto 6\/10<\/li>\n
                      • PUESTO GENERAL 6\/10<\/li>\n<\/ul>\n

                        CONCLUSI\u00d3N<\/h3>\n

                        Sanders nos ha dejado sus conclusiones sobre la carrera, \u201cuna carrera espectacular cuya organizaci\u00f3n deber\u00edan copiar otras franquicias\u201d<\/em> por el buen trato y las comodidades que les han dado a todos los participantes. A su vez, dice que \u201cincluir\u00e1 estos entrenamientos por encima del umbral para ganar velocidad y transiciones de nadar a la bici y no s\u00f3lo de bici a correr\u201d.\u00a0<\/em>Independientemente de las mejoras que pueda tener este tipo de formatos de carrera, lo que s\u00ed queda claro es que las carreras las hacen espectaculares los corredores y no viceversa.<\/p>\n