![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_canyon_ES_700x150px.gif\")
<\/a><\/p>\nHace poco que el subcampe\u00f3n del mundo de IRONMAN, Sam Laidlow<\/strong>, se estren\u00f3, de una manera m\u00e1s profesional, en YouTube, aprovechando \u00e9l anunci\u00f3 de su nuevo patrocinador de bicicletas<\/strong><\/a>, CANYON. Ahora, el triatleta franc\u00e9s, nos ha regalado un segundo video<\/strong><\/a> donde muestra un d\u00eda suyo de entrenamientos, aunque confiesa que cada d\u00eda es diferente.<\/p>\n Con Richard -su padre- crono en mano y a los pies de la piscina, Laidlow comienza el d\u00eda con 6.000 metros de nataci\u00f3n: “centr\u00e1ndonos principalmente en eficiencia<\/strong> y mejorar el LT1″. El bloque principal de la sesi\u00f3n son 3000\u202fm haciendo:<\/p>\n Seg\u00fan indica su padre\/ entrenador, la clave para mejorar est\u00e1 en disfrutar todo lo que haces, coordinaci\u00f3n<\/strong> -ser consciente y entender cada movimiento o ejercicio que haces-, y re\u00edrte con la gente que te rodea.<\/strong><\/p>\n Tras unas gestiones personales, el de CANYON se dirige a su garaje\/ pain cave para llevar cabo la segunda y \u00faltima sesi\u00f3n del d\u00eda: una transici\u00f3n de 2h de rodillo, seguido de 40 minutos de carrera a pie en cinta.<\/p>\n Tras unos 25 minutos de calentamiento, Laidlow realiza 5 bloques de:<\/p>\n Durante la sesi\u00f3n, el franc\u00e9s se alimenta a base de geles y polvos de Maurten, un pl\u00e1tano, y ositos Haribo<\/strong> para cuando se cansa de los geles.<\/p>\n La sesi\u00f3n de carrera a pie, durante la cual utilizan el Vo2 Master para ver como de eficiente es -entre otras muchas cosas-, consiste en 5 bloques de 7 minutos, descansando 90 segundos entre ellos. Los dos primeros bloques los realiza a 3:35 y 3:30, y los tres siguientes a 3:25.<\/p>\n “Creo que hago mucho trabajo de calidad, pero raramente llevo a mi cuerpo hasta el l\u00edmite<\/strong>, algo en lo que creo que a\u00fan fallan muchos deportistas profesionales”, comenta el propio Sam Laidlow.<\/p>\n El d\u00eda se acaba con una buena pizza.<\/p>\n https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3u-9HRP6n4k&t=1s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El actual poseedor del r\u00e9cord del segmento ciclista en el IRONMAN de Haw\u00e1i, Sam Laidlow, nos ense\u00f1a c\u00f3mo es un d\u00eda de entrenamientos en su vida. Hace poco que el subcampe\u00f3n del mundo de IRONMAN, Sam Laidlow, se estren\u00f3, de una manera m\u00e1s profesional, en YouTube, aprovechando \u00e9l anunci\u00f3 de su nuevo patrocinador de bicicletas, […]<\/p>\n","protected":false},"author":324,"featured_media":81844,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[8738],"class_list":{"0":"post-81843","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-sam-laidlow"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81843"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/324"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81843"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81863,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81843\/revisions\/81863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}6km de nataci\u00f3n para comenzar el d\u00eda<\/h3>\n
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Transici\u00f3n y pizza para acabar<\/h3>\n
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