{"id":81312,"date":"2023-01-18T13:18:09","date_gmt":"2023-01-18T12:18:09","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=81312"},"modified":"2023-01-18T13:18:09","modified_gmt":"2023-01-18T12:18:09","slug":"asi-fue-el-entrenamiento-clave-de-collin-chartier-para-ganar-el-pto-us-open","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/asi-fue-el-entrenamiento-clave-de-collin-chartier-para-ganar-el-pto-us-open\/","title":{"rendered":"As\u00ed fue el entrenamiento clave de Collin Chartier para ganar el PTO US Open"},"content":{"rendered":"

El triatleta estadounidense Collin Chartier se ha pasado por podcast de How They Train y ha contado como son sus entrenamientos clave<\/h3>\n

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Aunque ya tenia grandes resultados a sus espaldas, como la victoria en Challenge Salou, el estadounidense Collin Chartier<\/strong>, que ahora acostumbra a residir en Girona, no era el m\u00e1ximo favorito para llevarse la victoria en el PTO US Open, donde se juntaron los mejores triatletas del mundo antes dirigirse al Campeonato del Mundo de IM.<\/p>\n

Desde hace un par de temporadas, Chartier entrena a las ordenes de Mikal Iden<\/strong>, el hermano mayor de Gustav Iden. En el momento de preparaci\u00f3n de esta prueba -PTO US Open-, Lionel Sanders<\/strong> tambi\u00e9n se encontraba a las ordenes del entrenador noruego, y ambos se ayudaron para intentar sacar a relucir todo su potencial en Dallas, aunque no le fue igual de bien a los dos.<\/p>\n

En el podcast de How They Train<\/em><\/strong><\/a>, ha contando como fueron algunos de los d\u00edas de entrenamiento clave durante la preparaci\u00f3n, pero sin duda, cuenta que este fue el m\u00e1s importante de todos.<\/p>\n

D\u00eda de entrenamientos clave para Collin Chartier<\/h3>\n
    \n
  • Carrera a pie<\/strong> (calor moderado – en la calle)\n
      \n
    • 30 minutos f\u00e1ciles (4’38″min\/km) + 4×30″<\/li>\n
    • 2×2.4km (3’13″min\/km)\/ descansando 60 segundos<\/li>\n
    • 4×1.2km (3’11″min\/km)\/ descansando 60 segundos<\/li>\n
    • 6x600m (3’06″min\/km)\/ descansando 60 segundos<\/li>\n
    • 16 minutos f\u00e1ciles (4’38″min\/km)<\/li>\n
    • Total: 21.5km<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Ciclismo<\/strong> (preparaci\u00f3n al calor – indoor)\n
        \n
      • 45 minutos – abrigado con ropa t\u00e9rmica<\/li>\n
      • Intentar llegar a pasar mucho calor y mantener<\/li>\n
      • La potencia es m\u00e1s baja de lo normal, pero el esfuerzo ser\u00e1 alto<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
      • Nataci\u00f3n<\/strong>\n
          \n
        • Calentamiento\n
            \n
          • 500m f\u00e1ciles<\/li>\n
          • 500m LT1<\/li>\n
          • 200M LT2<\/li>\n
          • 4x50m Vo2 (fuerte)<\/li>\n
          • 300m f\u00e1ciles<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
          • Parte principal\n
              \n
            • 24x25m saliendo cada 30″ (15″)<\/li>\n
            • 300m f\u00e1cil<\/li>\n
            • 12x50m saliendo cada 45″ (29.5″-30″)<\/li>\n
            • 300 f\u00e1cil<\/li>\n
            • 6x100m saliendo cada 1’30” (61″-63″)<\/li>\n
            • 300 f\u00e1cil<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
            • Total: 4400m<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n