{"id":81238,"date":"2023-01-13T10:05:26","date_gmt":"2023-01-13T09:05:26","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=81238"},"modified":"2023-01-13T10:05:26","modified_gmt":"2023-01-13T09:05:26","slug":"asi-es-una-semana-de-pretemporada-para-alistair-brownlee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/asi-es-una-semana-de-pretemporada-para-alistair-brownlee\/","title":{"rendered":"As\u00ed es una semana de pretemporada para Alistair Brownlee"},"content":{"rendered":"<h3>Tras un a\u00f1o lleno de subidas y bajadas, el doble campe\u00f3n ol\u00edmpico se prepara para llevar a cabo una gran temporada en 2023.<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.canyon.com\/es-es\/bicicletas-de-carretera\/bicicletas-triatlon\/speedmax\/cf\/?utm_medium=special-interest-online&amp;utm_source=triatletasenred&amp;utm_campaign=c0402-bike_push_speedmax_cf\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-78469\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_canyon_ES_700x150px.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si algo caracteriza a <strong>Alistair Brownlee<\/strong> es su capacidad de sufrimiento y lucha. Aunque el a\u00f1o pasado, marcado por las lesiones, se tuvo que caer de los eventos m\u00e1s importantes de la temporada -St.George, Sub7 y Kona-, la motivaci\u00f3n no ha deca\u00eddo y ya se encuentra entrenando a pleno rendimiento.<\/p>\n<p>\u201cPuede que el entrenamiento de invierno no sea agradable, \u00a1pero s\u00e9 que e<strong>s la \u00e9poca del a\u00f1o en la que mejoro m\u00e1s<\/strong>!\u201d, ha escrito el doble campe\u00f3n ol\u00edmpico en su cuenta de Instagram.<\/p>\n<p>Centr\u00e1ndose en intentar ser lo m\u00e1s constante posible y entrenar \u201ccalidad\u201d, as\u00ed es como suelen estar siendo sus \u00faltimas semanas de entrenamiento, donde est\u00e1 acumulando entre <strong>33\u202fh y 35\u202fh semanales<\/strong>.<\/p>\n<h3>Semana de entrenamiento para Alistair Brownlee<\/h3>\n<ul>\n<li>Lunes: 1.5h nataci\u00f3n, 45min de carrera, 2h de bici y 1h de gimnasio<\/li>\n<li>Martes: 1.5h nataci\u00f3n, sesi\u00f3n de carrera a pie y 1.5h de bici<\/li>\n<li>Mi\u00e9rcoles: 1.5h nataci\u00f3n, 70min de carrera a pie y 3.5h de bici<\/li>\n<li>Jueves: 1.5h nataci\u00f3n, 1h de carrera a pie y 2.5h de bici con series<\/li>\n<li>Viernes: 1.5h nataci\u00f3n y 1h de gimnasio<\/li>\n<li>S\u00e1bado: carrera a pie larga y 3h de bici<\/li>\n<li>Domingo: 4h de bici y 1.5h de carrera a pie<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Totales: 7h30 de nataci\u00f3n<\/strong> (5 sesiones), <strong>6 sesiones de carrera a pie<\/strong> (no pone tiempo en todas), <strong>19h30 de bici<\/strong> (6 sesiones) y <strong>2h de gimnasio<\/strong> (2 sesiones).<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"z86HYOQ9t3I\"><iframe title=\"TRIATL\u00d3N REWIND \u23ea Lo mejor de 2022 con FINAL FELIZ \ud83d\ude0e\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/z86HYOQ9t3I?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras un a\u00f1o lleno de subidas y bajadas, el doble campe\u00f3n ol\u00edmpico se prepara para llevar a cabo una gran temporada en 2023. 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