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<\/a><\/p>\nEl triatleta canadiense Cody Beals<\/strong>, lleva ya 9 a\u00f1os compitiendo como triatleta profesional. 9 a\u00f1os donde ha conseguido numerosas victorias internacionales<\/strong>, tanto en IM como en IM 70.3, mientras se ha estado autoentrenando la mayor\u00eda del tiempo, y ha ido probando diferentes m\u00e9todos.<\/p>\n En este largo periodo, Beals ha conseguido convertir la nataci\u00f3n, de su punto d\u00e9bil, a uno de sus puntos m\u00e1s fuertes, siguiendo una serie de principios<\/strong>.<\/p>\n A pesar de que est\u00e1 acostumbrado a entrenar la mayor\u00eda de disciplinas siempre en solitario, Cody Beals se ha dado cuenta de que nadar acompa\u00f1ado te da un plus de energ\u00eda<\/strong> instant\u00e1neo. Est\u00e1 dispuesto a variar su entrenamiento, si eso significa el poder nadar con otros triatletas o nadadores.<\/p>\n Beals siempre intenta nadar un m\u00ednimo de 6 veces a la semana, durante la gran parte del a\u00f1o. Se ha dado cuenta de que existe una estrecha correlaci\u00f3n entre la frecuencia con la que nada y las sensaciones en el agua<\/strong>. Cuando pasa m\u00e1s de dos d\u00edas seguidos sin tocar el agua se nota oxidado.<\/p>\n Suele hacer en 3 y 4 entrenamientos duros de nataci\u00f3n cada semana, pero hasta en los entrenamientos “suaves”, intenta meter algo de velocidad<\/strong>. Durante los “duros”, tampoco intenta que sean sesiones \u00e9picas o llegar al fallo, prefiere muchos entrenamientos buenos y as\u00ed lograr consistencia.<\/p>\n Nadar r\u00e1pido es completamiento diferente a nadar despacio, en t\u00e9rminos de sensaci\u00f3n con el agua. La mayor\u00eda de sus entrenamientos son a ritmos cercanos a competici\u00f3n<\/strong> (1:10-1:20min\/100), incluso los calentamientos o enfriamientos (1:25min\/100). Su motivo para ello, es que se ha dado cuenta de que nadar despacio le incita a nadar peor t\u00e9cnicamente, al contrario que nadar a ritmos m\u00e1s altos.<\/p>\n Siguiendo uno de los principios del entrenador de nataci\u00f3n Tim Floyd, Beals cree que la mayor\u00eda de ejercicios de t\u00e9cnica son una perdida de tiempo e incluso contraproducentes. Seg\u00fan \u00e9l, la idea de t\u00e9cnica y entrenamiento<\/strong> (o intensidad), de una manera independiente, no existe, hay que trabajar en ambos de manera simult\u00e1nea<\/strong>. Solo hace algunos ejercicios, entendiendo bien el porqu\u00e9, durante el calentamiento o enfriamiento.<\/p>\n Cody Beals, y otros expertos, est\u00e1n seguros de que permanecer enfocado y consciente de c\u00f3mo el cuerpo se mueve a trav\u00e9s del agua, es m\u00e1s productivo que cualquier otro ejercicio<\/strong>.<\/p>\n La forma f\u00edsica se consigue en la piscina, Beals solo va a nadar en aguas abiertas un par de veces antes de las competiciones para reforzar algunos aspectos t\u00e9cnicos<\/strong> como la orientaci\u00f3n, nadar entre olas o las entradas y salidas.<\/p>\n Sus sesiones de nataci\u00f3n preferidas, son las que se pueden escribir en una sola l\u00ednea y se repiten una y otra vez. Intenta disfrutar de perfeccionar un proceso muy repetitivo, no de la novedad constante. Eso, es sin\u00f3nimo de debilidad mental y puede interferir en el proceso de aprendizaje<\/strong>.<\/p>\n Pod\u00e9is encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n muy interesante en su blog<\/strong><\/a>.<\/p>\nNada con otros<\/h3>\n
Nada frecuentemente<\/h3>\n
Incluye calidad en todas las sesiones<\/h3>\n
Evita nadar despacio<\/h3>\n
Evita la mayor\u00eda de bloques y ejercicios de t\u00e9cnica<\/h3>\n
Nada conscientemente<\/h3>\n
El nado en aguas abiertas est\u00e1 sobrevalorado<\/h3>\n
Hazte amigo de lo simple y repetitivo<\/h3>\n