{"id":80134,"date":"2022-10-19T14:08:11","date_gmt":"2022-10-19T12:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=80134"},"modified":"2022-10-19T14:08:11","modified_gmt":"2022-10-19T12:08:11","slug":"frodeno-nos-muestra-su-version-como-entrenador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/frodeno-nos-muestra-su-version-como-entrenador\/","title":{"rendered":"Frodeno nos muestra su versi\u00f3n como entrenador"},"content":{"rendered":"<h3>El ciclista del Movistar nos ense\u00f1a en video cu\u00e1les han sido los consejos indispensables para poder nadar en la SGRAIL100<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.canyon.com\/es-es\/bicicletas-de-carretera\/bicicletas-triatlon\/speedmax\/cf\/?utm_medium=special-interest-online&amp;utm_source=triatletasenred&amp;utm_campaign=c0402-bike_push_speedmax_cf\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-78469\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_canyon_ES_700x150px.gif\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p>Verona es un hombre de retos. Pasar de ser un gregario de nivel medio, a ser toda una referencia sea cu\u00e1l sea el terreno d\u00f3nde se demanden sus labores, es propio de un crack. Carlos es, adem\u00e1s, uno de los corredores que mejor se mueve en las redes sociales. Instagram, Twitter, Strava o YouTube son algunas de las plataformas d\u00f3nde podemos saber mucho m\u00e1s del madrile\u00f1o.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/frodeno-y-kienle-se-enfrentaran-este-domingo\/\">Y como ya anunciamos hace unos d\u00edas,<\/a> el debut de Verona en triatl\u00f3n no va a esperar a su retirada como pro, sino que lo har\u00e1 de la mano de uno de sus principales partners como es CANYON. La marca germana es uno de los motores de la 2\u00aa edici\u00f3n de la SGRAIL100 y por ello, propuso al de Movistar de estar en la Social Ride del d\u00eda antes. Sin embargo, el corredor quiso ir a por el reto de debutar en triatl\u00f3n, aunque antes tenga que pasar por un medio nuevo: la nataci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Los &#8216;b\u00e1sicos&#8217; seg\u00fan Frodeno<\/h3>\n<p>Por ello, se ha juntado con Frodeno en la piscina, &#8220;el mejor entrenador posible&#8221;, para dejarse aconsejar y tratar de salir de la playa de Cadaqu\u00e9s, lo m\u00e1s entero posible tras 1500m.<\/p>\n<ul>\n<li>Gomas fuera del agua:\n<ul>\n<li>Trabajo en seco para estimular la flexibilidad. 10 aperturas para calentar los hombros<\/li>\n<li>Tracciones con cada mano para aprender &#8216;lo del codo alto&#8217;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Respiraci\u00f3n:\n<ul>\n<li>El aire se coge cuando sacamos la cabeza y se empieza a soltar lentamente hasta\u00a0 que volvemos a sacar la cabeza. Lo ideal para aprender es respirar cada 3 brazadas, en un plan express con Verona, respirar\u00e1n cada 2.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Bajar cabeza para subir las piernas. Flotar es uno de los puntos claves para ser m\u00e1s eficiente.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ejercicios de nado<\/h3>\n<ul>\n<li>Punto muerto de crol con tabla. Un brazo por cada largo.<\/li>\n<li>Punto muerto sin tabla. Aguantamos un brazo estirado, mientras damos la brazada completa con el otro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puedes ver el v\u00eddeo completo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wQVoT4Z9czI&amp;ab_channel=CarlosVerona\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"NbxBhocRkB4\"><iframe title=\"Sgrail100 INSIDE \ud83c\udfca\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\udeb5\ud83c\udffb\ud83c\udfc3\ud83c\udffb\u200d\u2642\ufe0f El triatl\u00f3n de FRODENO desde el DORSAL!\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NbxBhocRkB4?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ciclista del Movistar nos ense\u00f1a en video cu\u00e1les han sido los consejos indispensables para poder nadar en la SGRAIL100<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":80136,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[4831,8936,9472],"class_list":{"0":"post-80134","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-frodeno","9":"tag-sgrail100","10":"tag-verona"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80134"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80134"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80137,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80134\/revisions\/80137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}