![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-TRIATLETASENRED-700x150-1.gif\")
<\/h1>\nMuchas veces cuando acudimos a las competiciones o nos ponemos a mirar los datos de los triatletas \u00e9lite que compiten a nivel nacional pensamos \u00bfles podr\u00eda seguir en la nataci\u00f3n al menos a pies? \u00bfcu\u00e1ntos wattios mueven? \u00bfa qu\u00e9 ritmo de carrera a pie van? \u00bfcu\u00e1nto m\u00e1s nadan, pedalean y corren?<\/strong><\/p>\n Pues bien, aprovechando los \u00faltimos dos post escritos sobre los ritmos de un \u201cbuen\u201d triatleta de grupos de edad (triatleta con ritmos para optar a un top 5 en carreras de media distancia a nivel nacional o franquicias) y los ritmos que son capaces de meter los triatletas \u00e9lite espa\u00f1oles, hemos querido sacar una comparativa para que podamos ver y conocer claramente las diferencias que hay entre un \u201cbuen\u201d triatleta de grupos de edad y los \u00e9lite nacional. Vamos ah\u00ed:<\/p>\n Nataci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Un \u00e9lite nacional tiene que llevar unritmo aproximado de 1:15\/100<\/strong> en el sector de la nataci\u00f3n para que no se le vaya mucho el tiempo y poder optar a los puestos de honor. En cambio, un \u201cbuen\u201d grupo de edad puede rondar el 1:40\/100<\/strong>. Estamos hablando de que el \u00e9lite espa\u00f1ol va un 33% m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong> que el grupo de edad.<\/p>\n Aunque la nataci\u00f3n es una disciplina donde la t\u00e9cnica tiene una relevancia enorme, la diferencia es considerable si pensamos en el tiempo que se necesita invertir para mejorar al menos 5″ los 100m. \u00a1Pues imagina tener que nadar 25″ los 100m m\u00e1s r\u00e1pido!<\/p>\n Ciclismo<\/strong><\/p>\n En el sector ciclista, observando el estudio que hicimos y que compartimos en el post anterior, un triatleta \u00e9lite nacional necesita estar en torno <\/strong>(o por encima) de 4,3 wattios normalizados\/kilogr\u00e1mo<\/strong> para lograr un sector de bici que le permita luego poder luchar por el Top 5. En cambio, un \u201cbuen\u201d grupo de edad, con una bici rondando los 3,65 wattios normalizados\/kg<\/strong> podr\u00eda optar a ese Top 5. Es decir, el triatleta \u00e9lite nacional tiene que ir un 17% m\u00e1s fuerte<\/strong> que el grupo de edad.<\/p>\n Para hacernos una idea un poco m\u00e1s concreta, si ponemos el ejemplo de un triatleta de un grupo de edad de 70kg aproximadamente que hace una bici en torno a 255 wattios normalizados (supone 3,65 wn\/kg), tendr\u00eda que hacer una bici moviendo unos 305 wattios para hacer un sector similar al del triatleta \u00e9lite nacional \u00a1tendr\u00eda que mover 50 wattios m\u00e1s aproximadamente en los 90km de bici!<\/strong> Casi nada.<\/p>\n Carrera a pie<\/strong><\/p>\n En el \u00faltimo sector, la diferencia entre un \u00e9lite nacional y un \u201cbuen\u201d grupo de edad asciende al 18%.<\/strong> En este caso, el \u00e9lite nacional necesita correr a un ritmo por kil\u00f3metro aproximado de 3:35<\/strong> y al grupo de edad le bastar\u00eda con ir a un ritmo de 4:15<\/strong> para poder copar los puestos de honor.<\/p>\n \u00bfOs imagin\u00e1is correr 21km despu\u00e9s de una nataci\u00f3n y una bicicleta exigentes al ritmo en el que t\u00fa haces un entrenamiento exigente como puede ser 8 x 1000 fuertes? De locos.<\/p>\n Como conclusi\u00f3n, y teniendo en cuenta nuestro estudio con las muestras analizadas<\/strong>, podemos decir que las diferencias se dan en las 3 disciplinas, aunque es verdad que dicha diferencia es mayor en la nataci\u00f3n que en la bici o en la carrera a pie (a pesar de que las diferencias totales sean mayores en el sector ciclista y en el de carrera a pie debido a la mayor distancia y duraci\u00f3n de estos sectores).<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/TABLA-1.jpg\")
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\n![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/TABLA-2.jpg\")
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