{"id":79367,"date":"2022-08-08T13:06:38","date_gmt":"2022-08-08T11:06:38","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=79367"},"modified":"2022-08-08T13:09:21","modified_gmt":"2022-08-08T11:09:21","slug":"consejosprimertriatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triconsejos\/consejosprimertriatlon\/","title":{"rendered":"6 CONSEJOS para tu primer Triatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfSer\u00e9 capaz de hacer un triatl\u00f3n? Desde triatletas en red te aseguramos que s\u00ed. Si te est\u00e1s planteando o ya tienesen mente ese nuevo objetivo, que probablemente hayas compartido con tu c\u00edrculo m\u00e1s cercano, te vamos a dar unos consejos para que tu primera experiencia en esta disciplina sea m\u00e1s f\u00e1cil y conviertas al triatl\u00f3n en tu hobbypreferido, \u00a1All\u00e1 vamos!<\/strong><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<h3>1. \u00bfTengo el material necesario? \u00a1Hagamos la lista de la compra!<\/h3>\n<ul>\n<li>Para la secci\u00f3n de nataci\u00f3n: Gafas de nataci\u00f3n y gorro. \u00bfNeopreno? Si no dispones de uno terecomendamos que te hagas con uno b\u00e1sico ya que te ayudar\u00e1 a mejorar tu nivel de flotaci\u00f3n y sobre todo a que no pases tanto fr\u00edo dentro del agua. Adem\u00e1s, dependiendo de la prueba puede ser obligatorio.<\/li>\n<li>Para la secci\u00f3n de ciclismo: \u00bflo adivinas? Necesitar\u00e1s una bicicleta y un buen casco. Depender\u00e1 de ti el queuses zapatillas de bici o rastrales<\/li>\n<li>Para la secci\u00f3n de carrera a pie: zapatillas de correr.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y por \u00faltimo, com\u00fan a todas las secciones: tritraje, porta chip y goma portadorsal.<\/p>\n<p>\u00a1Ten en cuenta que dependiendo de la organizaci\u00f3n de la prueba habr\u00e1 materiales obligatorios!<\/p>\n<h3>2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Elige un lugar que te guste y empieza por una distancia corta.<\/h3>\n<p>Es importante que elijas un sitio en el que te apetezca estrenarte. Puede ser un sitio especial para ti, que te guste, que el recorrido sea el id\u00f3neo o que simplemente te pille cerca de casa. Pero sea cual sea el motivo no puedefaltar \u00a1que te motive!<\/p>\n<p>Para que no se te haga cuesta arriba y ya que el triatl\u00f3n es un deporte al que poco a poco te tienes que iradaptando, creemos que es mejor que empieces por una distancia corta, supersprint o sprint, porque seguro queen ellas encontrar\u00e1s el equilibrio perfecto entre esforzarte y disfrutar.<\/p>\n<h3>3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mira siempre la informaci\u00f3n de la prueba (gu\u00eda de la prueba) y llega con tiempo.<\/h3>\n<p>Muchas veces se nos olvida la importancia de este apartado, pero ah\u00ed nos van a proporcionar toda la informaci\u00f3n que necesitamos: la hora de inicio de prueba, cierre de boxes, normativa, recorrido, d\u00f3nde tenemos vestuarios,guardarropa, zona de recuperaci\u00f3n, etc..<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, uno de los consejos que mejor te puede venir es que llegues con tiempo a la prueba, ya que evitar\u00e1s as\u00ed estr\u00e9s de \u00faltima hora y la posibilidad de perderte tu propia l\u00ednea de salida.<\/p>\n<h3>4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La importancia de la alimentaci\u00f3n antes, durante y despu\u00e9s.<\/h3>\n<p>Para poder disfrutar y rendir necesitamos tener combustible e hidratarnos bien, por ello te recomendamos que prestes especial atenci\u00f3n y que cuides un poquito m\u00e1s la alimentaci\u00f3n previa a la prueba. Cada persona es un mundo, pero probablemente aumentar la ingesta de hidratos de carbono te venga bien.<\/p>\n<p>Haga fr\u00edo o calor, te apetezca m\u00e1s o menos, no te olvides de la importancia de beber y comer algo a lo largo de la prueba ya que sudamos y perdemos reservas energ\u00e9ticas. Un gel o una barrita nos pueden dar ese impulsonecesario para llegar a meta.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Dependiendo de la distancia y lo que hayas probado, poco a poco ir\u00e1s sabiendo qu\u00e9 es lo que mejor te viene.<\/p>\n<h3>5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La competici\u00f3n no es una prueba.<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Uno de los errores que solemos cometer cuando comenzamos algo es probar cosas compitiendo. Terecomendamos que todo lo que lleves y hagas durante la competici\u00f3n (aunque sea la primera) ya lo hayas probadoantes.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Porque por un parte es una forma de quitarte incertidumbre a como te ir\u00e1 y las consecuencias que puedas tener. Mejor saber lo que te espera.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Bien sea el neopreno, el tritraje, las gafas de nadar, las zapatillas de correr o los geles que tomar\u2026 pru\u00e9balosiempre entrenando.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Y, por \u00faltimo, pero no por ello menos importante, nuestro \u00faltimo consejo:<\/p>\n<h3>6.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 C\u00e9ntrate en tu objetivo: pas\u00e1rtelo en grande<\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Es la primera vez que te lanzas a esta disciplina y es normal que tengas expectativas y que te exijas dar lo mejor, pero no te puedes olvidar de disfrutar de esta nueva aventura en la que te has adentrado.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Deja a un lado todos los miedos y pensamientos negativos, has salido de tu zona de confort y eso a veces da v\u00e9rtigo. No te compares con el resto y disfruta de la gente que te apoya y del apoyo de la gente que te est\u00e1 viendo. \u00a1Exprime el momento y d\u00e9jate llevar!<\/p>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"MIzlPnIFFB8\"><iframe title=\"Triatl\u00f3n a los 4\ufe0f\u20e30\ufe0f\u20e3. 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