{"id":78970,"date":"2022-07-03T17:43:31","date_gmt":"2022-07-03T15:43:31","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=78970"},"modified":"2022-07-03T17:43:31","modified_gmt":"2022-07-03T15:43:31","slug":"t1perfectaigorbellido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triconsejos\/t1perfectaigorbellido\/","title":{"rendered":"Estas son las claves para una T1 PERFECTA seg\u00fan Igor Bellido"},"content":{"rendered":"

En triatl\u00f3n es fundamental hacer unas buenas transiciones, por ello hoy Igor Bellido te contar\u00e1 todos sus secretos para hacer la primera transici\u00f3n perfecta.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

El Triatleta Campe\u00f3n del Mundo Junior, entre otros muchos logros, deportista embajador de la conocida marca de material de triatl\u00f3n ZONE3 nos explicar\u00e1 hoy c\u00f3mo hacer la primera transici\u00f3n (T1), de agua a bicicleta, de manera perfecta, cont\u00e1ndonos todos sus secretos.<\/p>\n

El divide en dos el proceso para hacer una buena transici\u00f3n de agua, una parte es la preparaci\u00f3n previa a la competici\u00f3n, donde dejamos el material y lo organizamos, visualizamos las entradas y salidas etc. Y otra, la transici\u00f3n en si cuando venimos corriendo desde el agua.<\/p>\n

PRIMERA PARTE<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Coger un punto de referencia al lado del lugar donde dejamos la bicicleta para no perdernos luego busc\u00e1ndola.<\/li>\n
  • Dejar un gel enganchado al cuadro de la bici con una gomilla el\u00e1stica, aun que esto depender\u00e1 de la distancia de la prueba, Igor recomienda usar al menos uno en Sprint.<\/li>\n
  • A la hora de colocar las zapatillas, esta colocaci\u00f3n la hacer con el pie y no con la mano, para asegurarnos de que queda bien encajada y no se suelta al poner el pie sobre ella cuando saltemos. Adem\u00e1s, aconseja dejar la zapatilla lo mas abierta posible para que introducir el pie en ella sea lo mas c\u00f3modo y r\u00e1pido posible.<\/li>\n
  • Dejar ajustado el desarrollo del cambio seg\u00fan como sea la parte inicial del circuito de bici, para evitar cambiar mucho al salir y que se nos salga la cadena.<\/li>\n
  • A la hora colocar el casco, recomienda dejarlo en el manillar, y si el modelo de casco lo permitiera, dejar las gafas enganchadas en la ventilaci\u00f3n de este, para colocarlas en carrera y no perder tiempo en la propia transici\u00f3n. Como consejo extra, recomienda usar un tipo de cierre imantado en el casco, para que sea mas r\u00e1pido aun.<\/li>\n<\/ul>\n

    SEGUNDA PARTE<\/strong><\/h3>\n

    Igor hace mucho hincapi\u00e9 en salir lo mas adelante en el grupo de nataci\u00f3n, esto ira en funci\u00f3n de nuestro nivel a nadando, pero seg\u00fan el, merece la pena un peque\u00f1o sobreesfuerzo antes de salir del agua. Tambi\u00e9n recalca la importancia de correr lo mas r\u00e1pido posible por los pasillos de transici\u00f3n, ya que se pueden llegar a recortar muchos segundos, que luego en carrera cuestan rascar.<\/p>\n

    En caso de usar neopreno, el triatleta aconseja que antes de llegar al lugar de nuestra bici, lo llevemos ya bajado hasta la cintura para una vez all\u00ed, solo tener que dar un tir\u00f3n para sacarlo, o al menos dejarlo en los tobillos. Mientras hacemos el proceso de quitarnos el neopreno con los pies, debemos aprovechar para ir poni\u00e9ndonos el casco y as\u00ed adelantar. En caso de no haber neopreno, lo primero que hace es tirar las gafas y el gorro en la cesta.<\/p>\n

    En cuanto cogemos la bici y saltamos sobre ella en la linea de montaje, iremos con los pies sobre las zapatillas esperando a que haya un lugar llano para meter los pies y ajust\u00e1rnoslas, y en la caso que no os diera tiempo al empezar el circuito, no os preocup\u00e9is pode pedalear varios kil\u00f3metros con los pies fuera, el lo ha tenido que hacer en muchas ocasiones.<\/p>\n