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<\/a><\/p>\n\u00bfC\u00f3mo de importante es el volumen para un triatleta de larga distancia?<\/p>\n
En un momento d\u00f3nde todos los entrenadores lanzan sus objeciones al respecto en las redes, testimonios de un pro como Sanders<\/strong> pueden ayudar a tener un punto de vista, c\u00f3mo m\u00ednimo, de alguien que ha ‘sufrido’ todos los tipos de metodolog\u00eda para llegar d\u00f3nde est\u00e1.<\/p>\n En 2014, Lionel recibi\u00f3 un consejo de parte del entonces rey del trideporte de larga distancia, Sebastian Kienle.<\/strong> Sus palabras fueron “Lionel,<\/strong> deja de hacer un ironman cada d\u00eda”. Y es que si hay algo que hizo popular a Sanders<\/strong> por aquel entonces, fueron sus jornadas maratonianas encerrado en su paincave.<\/p>\n Sin embargo \u2013y seg\u00fan \u00e9l\u2013 nunca ha sido un hombre que realmente ‘meta’ muchas horas. En sus propios v\u00eddeos de 2017 (momento en el que objetivamente consigui\u00f3 el mejor resultado de su vida. 2\u00ba en Hawaii) Lionel<\/strong> cuenta como hab\u00eda muchas semanas d\u00f3nde ni siquiera llegaba a las 17 horas de entrenamiento. Evidentemente se tratar\u00eda de semanas puntuales, pero el quid de la cuesti\u00f3n lo da \u00e9l mismo “El volumen te da la memoria muscular para estar fuerte el d\u00eda del ironman. Yo lo he hecho bien en pruebas de 3\/4 horas porque es lo que normalmente entreno a diario”.<\/p>\n Parece ser pues, que Sanders est\u00e1 apostando fuerte por el volumen de la mano de Mikal Iden.<\/strong> Eso s\u00ed, siempre conteni\u00e9ndose de no dar su 100% en cada entrenamiento”Si vas a por volumen en tu entreno, tienes que vigilar mucho la intensidad. En su momento, la intensidad destru\u00eda mis m\u00fasculos y era imposible que metiese m\u00e1s horas.” Ese es el resumen que Lionel<\/strong> da en el inicio del que podr\u00eda ser un a\u00f1o de cambios para \u00e9l. \u00bfLe servir\u00e1? No tardaremos mucho en salir de dudas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El de CANYON reflexiona en su \u00faltimo v\u00eddeo de c\u00f3mo ha evolucionado en su entrenamiento la ecuaci\u00f3n volumen\/intensidad, repasando alg\u00fan momento de lucidez en su vida \u00bfC\u00f3mo de importante es el volumen para un triatleta de larga distancia? En un momento d\u00f3nde todos los entrenadores lanzan sus objeciones al respecto en las redes, testimonios de […]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":77660,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[5178,9146],"class_list":{"0":"post-77659","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-lionel-sanders","9":"tag-mikal-iden"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77659"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77659"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77661,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77659\/revisions\/77661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}