<\/a><\/p>\n
Un trabajo que parece ser que le gust\u00f3 mucho repetir durante su etapa con Joel Fillol, y que ahora junto a su nuevo entrenador, ha seguido incorporando.<\/p>\n
Se trata de un rodaje d\u00f3nde el bloque principal son 3 veces 15 o 20′ a ritmo progresivos. M\u00e1s o menos la idea es jugar con los umbrales<\/p>\n
En el caso de van Riel, las hac\u00eda a 3:33, 3:23 y 3:13\/km respectivamente y del tir\u00f3n. Calentamiento de 30′ y suave de 10′ para sumar un total de 28km de gasolina para las piernas. Esta sesi\u00f3n la ha llegado a repetir hasta 4 veces a lo largo del bloque de 3 meses que lo ha llevado al triunfo.<\/p>\n
Cada semana, hab\u00eda un trabajo de intensidad, de varias repeticiones entre 30″ y 45″ fuertes (entre 2:30 y 2:40\/km) con recuperaciones de 1’30”.<\/p>\n
Pese a estar por debajo de los 65kg, nos sorprende la potencia con la que el belga gir\u00f3 los pedales en su \u00faltimo entreno espec\u00edfico.<\/p>\n
Seg\u00fan comentaba a su ex compa\u00f1ero Gelle Jeens<\/strong>, el promedio de potencia de estos bloques estar\u00eda por encima de los 360w, algo que podr\u00eda dar una idea de la media de vatios que imprimi\u00f3 en Dubai.<\/p>\n Tambi\u00e9n destacamos un 2 x 10 x (40″ fuertes x 20″ suaves) por encima de 480w, recuperando 8′ entre los dos bloques.<\/p>\n As\u00ed de f\u00e1cil. Si no quieres especulaciones para lograr el r\u00e9cord del mundo, te lo guisas tu mismo.<\/p>\n El entrenamiento no habr\u00e1 variado mucho. No tenemos detalles al respecto, pero van Riel ten\u00eda ya el pedigree<\/em> de super nadador. Meterse en una escapada con Vincent Luis en una Grand Final -como hizo este pasado agosto- dejan claro que ‘Martini<\/strong>‘ sab\u00eda de sobras lo que le ven\u00eda bien.<\/p>\n Keep it Riel<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El belga llevaba mucho tiempo con Dubai entre ceja y ceja, y lo demostr\u00f3 este pasado domingo, despu\u00e9s de encadenar varias semanas de entreno perfecto, todo disponible en Strava A pie, bloques de 20′ Un trabajo que parece ser que le gust\u00f3 mucho repetir durante su etapa con Joel Fillol, y que ahora junto a […]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":77624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[9159,9163],"class_list":{"0":"post-77623","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-marten-van-riel","9":"tag-record-del-mundo-70-3"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77623"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77623"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77627,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77623\/revisions\/77627"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Nadando, ritmo ITU<\/h3>\n