<\/a><\/p>\n
Si bien ya hab\u00edamos visto entrenamientos de esta talla por parte de Long,<\/strong> sorprende la solidez y las sensaciones que \u00e9l mismo declara despu\u00e9s de estos.<\/p>\n “Sobreentrenamiento ocasional”. As\u00ed bromeaba uno de los hombres con m\u00e1s carisma de nuestro deporte, jugando con la iron\u00eda de un s\u00edndrome con el que ya ha flirteado cualquier deportista que base su estructura de entrenamiento en el ‘high volume’.<\/p>\n 281km en un total de 7h46h en los que solo ha sumado 1541m de desnivel, por lo que la media de velocidad se ha ido por encima de los 36 km\/h. La potencia media ha sido 247w medios, con uno de sus mejores P40′ de siempre, con 406w de potencia normalizada.<\/p>\n \u00bfLa nutrici\u00f3n para una salida as\u00ed? 6 geles (4 sin cafe\u00edna x 2 con 50gr) y 3 packs de gominolas, que se suman a la bebida isot\u00f3nica para carburar durante todo el entreno. Y las benditas paradas en la gasolinera para ese ‘extra punch’ necesario cuando quemas casi 7000 calor\u00edas.<\/p>\n Remataba el d\u00eda con un trote de 8km a 4:03\/km.<\/p>\n Fondo a pie, con 29km a 3:58\/km con 220m de desnivel positivo y 1h de bici regenerativa.<\/p>\n Basta con darse un ‘paseo’ por los comentarios de su post de Instagram, para ver a una horda de cracks (Pearson, Geens, Royle…)<\/strong> que queda asombrada con los n\u00fameros que da Long.<\/strong><\/p>\n El reciente fichaje de Asics y Zoot cierra as\u00ed otra gran semana de carga con m\u00e1s de 30 horas (en Strava casi nunca carga la nataci\u00f3n) en las que el propio Sam<\/strong> reconoce que pasa por momentos f\u00edsicos y mentales de todo tipo.<\/p>\n Hay que recordar que el subcampe\u00f3n del mundo de 70.3 se apunt\u00f3 un marat\u00f3n entero hace tan solo 7 d\u00edas… \u00bfQu\u00e9 tendr\u00e1 preparado para el finde que viene?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El estadounidense encara las semanas de carga m\u00e1s ‘bestias’ de cara a Challange Miami \u2013y al Mundial\u2013 con un fin de semana que podr\u00eda dejar en el sof\u00e1 a cualquier profesional durante uno o dos d\u00edas… Si bien ya hab\u00edamos visto entrenamientos de esta talla por parte de Long, sorprende la solidez y las sensaciones […]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":77337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[8376],"class_list":{"0":"post-77336","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-sam-long"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77336"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77336"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77338,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77336\/revisions\/77338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}S\u00e1bado<\/h3>\n
Domingo<\/h3>\n
Un 2022 prometedor<\/h3>\n