{"id":77181,"date":"2022-01-25T13:58:51","date_gmt":"2022-01-25T12:58:51","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=77181"},"modified":"2022-01-25T13:58:51","modified_gmt":"2022-01-25T12:58:51","slug":"estilo-de-natacion-quemar-mas-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/estilo-de-natacion-quemar-mas-calorias\/","title":{"rendered":"\u00bfCon qu\u00e9 estilo de nataci\u00f3n quemar\u00e1s m\u00e1s calor\u00edas?"},"content":{"rendered":"<h4><em><strong>Si est\u00e1s pensando en nadar un poco para mantenerte en forma, o incluso si llevas nadando a\u00f1os pero m\u00e1s como hobby que como entrenamiento, seguramente en alg\u00fan momento te preguntar\u00e1s lo inevitable<\/strong><\/em><\/h4>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-76155\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px-300x64.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px-696x150.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p>La nataci\u00f3n, inclu\u00edda en las modalidades deportivas aer\u00f3bicas, permite quemar muchas calor\u00edas. Tantas como caminar o correr. La diferencia entre ellas que dentro del agua tus articulacions sufren menos debido a que el impacto es muy menor.<\/p>\n<p>Si te gusta nada, m\u00e9tete en el agua. Sabiendo esto, quieres conocer cual es el estilo con el que quemar\u00e1s m\u00e1s calor\u00edas, \u00bfverdad? Muy f\u00e1cil, seg\u00fan un estudio de la Universidad de Harvard, realmente casi no importa cu\u00e1l es el estilo que practicas, sino que lo fundamental es el vigor con el que lo hagas. \u00a0Lo que determinar\u00e1 la\u00a0cantidad de calor\u00edas que quemes\u00a0en cada una de tus sesiones de nataci\u00f3n ser\u00e1 espec\u00edficamente la velocidad con la que nades, las distancias que cubras en esos minutos u horas.<\/p>\n<p>Para confirmar tal afirmaci\u00f3n, los profesionales del estudio analizaron resultados en grupos de mujeres con variado peso tras nadar 30 minuts y separ\u00e1ndolas en estilos. Su conclusi\u00f3n fue que no existen grandes diferencias entre t\u00e9cnicas. Sino que, lo que determina la quema de calor\u00edas es la potencia del ejercicio. El informe muestra que las m\u00e1s vigorosas llegaron a quemar pr\u00e1cticamente el doble de calor\u00edas en esa media hora de entrenamiento, as\u00ed que para nada ser\u00e1 igual s\u00f3lo desplazarte en el agua, que tomarte la nataci\u00f3n como un completo ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n<p>[embedyt] https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=MIzlPnIFFB8[\/embedyt]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si est\u00e1s pensando en nadar un poco para mantenerte en forma, o incluso si llevas nadando a\u00f1os pero m\u00e1s como hobby que como entrenamiento, seguramente en alg\u00fan momento te preguntar\u00e1s lo inevitable<\/p>\n","protected":false},"author":320,"featured_media":52688,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[5108,3303,87],"class_list":{"0":"post-77181","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-calorias","9":"tag-estilos","10":"tag-natacion"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77181"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/320"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77181"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77182,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77181\/revisions\/77182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52688"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}