<\/a><\/p>\n
Los hay bien pocos que aguanten un estilo de entrenamiento tan espartano. En el mundo del triatl\u00f3n, tenemos unos cuantos: Lionel Sanders, Kristian Blummenfelt,<\/strong> por poner ejemplo de dos figuras de y el m\u00e1s joven de todos, Sam Long.<\/strong><\/p>\n Y parece ser que no vale solo con cerrar semanas de m\u00e1s de 30 horas semanales, sino que el reciente fichaje de Trek est\u00e1 tirando con todo, para tratar de llegar en el mejor estado de forma a St. George. Y “con todo” nos referimos a marcas como las que siguen:<\/p>\n Fondo de bici (de los 2 o 3 que ‘se come’ a la semana) con salida a las 6:30 de la ma\u00f1ana. 5h20′ de rodaje con 1.341m+ a 35 km\/h de media.<\/p>\n Hasta ah\u00ed todo normal hasta que vemos el lap con el que revent\u00f3 a todo el mundo subiendo Shootout: 41′ a 380w en medio de la salida, con un minuto a 599w para soltar a los \u00faltimos ciclistas en la cima del puerto de 27km.<\/p>\n No contento con ello, esta misma semana ha vuelto a realizar el mismo entreno, s\u00f3lo que ha alargado la sesi\u00f3n hasta los 200km, sumando 20′ m\u00e1s que hace 7 d\u00edas, y (ahora s\u00ed) marcando 398w para los 40 minutos que dur\u00f3 la subida. Tremendo.<\/p>\n Aprovech\u00f3 para una T2 de 10k a 4:00\/km.<\/p>\n El fin de semana continu\u00f3 con el rodaje m\u00e1s duro en los \u00faltimos meses.<\/p>\n 39km de terreno variado en 2h35′, sumando casi 600m de desnivel positivo, a un ritmo medio de 4:00\/km.<\/p>\n Todo ello, cerrando una semana de 102km de carrera a pie<\/p>\n Y despu\u00e9s de un par de meses en los que el gigante f\u00facsia ha estado casi dedicado al 100% en mejorar su nataci\u00f3n, el triatleta de 26 a\u00f1os sigue metiendo sesiones dobles muchos d\u00edas de la semana.<\/p>\n Todo ello, sin muchas historias ni metros de relleno. Bloques de 4000m (o m\u00e1s) aer\u00f3bicos a base de series de 100 hasta 400m, en los que trabaja a las intensidades que luego va a replicar en half<\/em> o full.<\/em><\/p>\n Asimismo, hemos visto que en 2021 Long<\/strong> ha sido capaz \u2013al fin\u2013 de mostrar un nivel superior en el agua. Pero parece ser que su camino no pasar\u00e1 por intentar ser un simple ‘recortador’, sino que quiere usar sus armas como la baza para llevarse el premio gordo el pr\u00f3ximo 7 de mayo.<\/p>\n \u00bfY porqu\u00e9 lo sabemos? F\u00e1cil. Este a\u00f1o en el Mundial de 70.3 no s\u00f3lo fue el que enganch\u00f3 al grupo de cabeza que inclu\u00eda a Iden,<\/strong> sino que fue el m\u00e1s interesado en seguir tirando del grupo una vez salt\u00f3 el noruego. Sam Long<\/strong> sabe que s\u00f3lo 2\/3 triatletas en el mundo tienen su nivel de bici, y en St.George los quiere fuera de juego antes de la T2.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El estadounidense cierra un bloque de dos semanas de entreno en el que ha batido nuevos r\u00e9cords de volumen e intensidad Los hay bien pocos que aguanten un estilo de entrenamiento tan espartano. En el mundo del triatl\u00f3n, tenemos unos cuantos: Lionel Sanders, Kristian Blummenfelt, por poner ejemplo de dos figuras de y el m\u00e1s […]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":77103,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[8376],"class_list":{"0":"post-77102","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-sam-long"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77102"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77102"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77104,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77102\/revisions\/77104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mejores vatios de siempre en una pretemporada<\/h3>\n
Rodaje ‘dominguero’<\/h3>\n
Nataci\u00f3n, doble o ‘nada’<\/h3>\n
\u00bfSeguir\u00e1 siendo un ‘ciclista uber’?<\/h3>\n