{"id":76656,"date":"2021-12-07T07:00:00","date_gmt":"2021-12-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=76656"},"modified":"2021-12-06T22:21:22","modified_gmt":"2021-12-06T21:21:22","slug":"como-es-un-entreno-de-transicion-de-gomez-noya-en-plena-pretemporada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/como-es-un-entreno-de-transicion-de-gomez-noya-en-plena-pretemporada\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo es un entreno de T2 perfecto de G\u00f3mez Noya en plena pretemporada"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"150\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-76155\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px-300x64.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/INVERSE-700x150px-696x150.jpg 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El pentacampe\u00f3n del Mundo se encuentra en Mallorca realizando la primera concentraci\u00f3n importante de la temporada, con alg\u00fan entreno m\u00e1s que interesante a sus espaldas<\/h3>\n\n\n\n<p>Si los deportistas de la zona, se encuentran con el cartel de carretera en obras, es porqu\u00e9 <strong>Javi<\/strong> est\u00e1 currando duro.<\/p>\n\n\n\n<p>Como \u00e9l mismo dec\u00eda, dejar el Strava abierto da para mucho. Y es que el gallego ha compartido algunas de las sesiones de trabajo de cara al Mundial de IRONMAN de mayo.<\/p>\n\n\n\n<p>Le hemos visto compartiendo horas en el sill\u00edn junto con <strong>Mario Mola<\/strong>, qui\u00e9n pasa gran parte de la temporada en su cuartel de operaciones acompa\u00f1ado de los suyos.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, <strong>Javi<\/strong> ya complet\u00f3 un primer stage breve de pretemporada en Sierra Nevada, d\u00f3nde se concentran multitud de triatletas desde hace tiempo: <strong>Noruegos, UA, Gurutze Frades, Tavo Rodr\u00edguez<\/strong>, entre otros<\/p>\n\n\n\n<p>Ayer mismo, <strong>Noya<\/strong> se marc\u00f3 un entreno de transici\u00f3n bici &#8211; carrera, s\u00f3lo al alcance de muy pocos:<\/p>\n\n\n\n<p>Salida de 3h30 de bici, completando 112km y acumulando un desnivel de 1649m+. \u2018El Capit\u00e1n\u2019 imprimir\u00eda un ritmo constante de m\u00e1s de 244w medios durante toda la salida, con una velocidad de m\u00e1s de 32 km\/h dejando 83 \u2018medallas personales\u2019 de la app naranja por el camino.<\/p>\n\n\n\n<p>Seguidamente, una transici\u00f3n a pie con un bloque consistente en un 5k + 4k + 3k, con un kil\u00f3metro de recuperaci\u00f3n  antes y despu\u00e9s del 4k.<\/p>\n\n\n\n<p>Arranc\u00f3 a 3:37 de salida y pas\u00f3 el resto del bloque a 3:34 de media, lo que viene siendo la zona media para Noya.<\/p>\n\n\n\n<p>El 4k lo corri\u00f3 con un primer km a 3:11 y los tres siguientes a 3:20, zona entre el umbral y el ritmo de 70.3.<\/p>\n\n\n\n<p>El 3k final lo remat\u00f3 con un progresivo: 3:09, 3:07 y 2:56, \u00a1Del umbral al consumo!<\/p>\n\n\n\n<p>Buenos n\u00fameros teniendo en cuenta que estamos a inicio de diciembre, con St. George a cinco meses vista (7 de mayo de 2022).<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos seguir viendo buenos n\u00fameros de <strong>Javi<\/strong> en estas semanas que se acercan.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Triatl\u00f3n en vena \ud83d\udc89 con ROBERTO CORUJO.\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BOElXqdFSIg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pentacampe\u00f3n del Mundo se encuentra en Mallorca realizando la primera concentraci\u00f3n importante de la temporada, con alg\u00fan entreno m\u00e1s que interesante a sus espaldas Si los deportistas de la zona, se encuentran con el cartel de carretera en obras, es porqu\u00e9 Javi est\u00e1 currando duro. 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