{"id":7664,"date":"2013-01-18T05:30:19","date_gmt":"2013-01-18T05:30:19","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=7664"},"modified":"2013-01-30T07:17:34","modified_gmt":"2013-01-30T07:17:34","slug":"como-planificar-una-temporada-en-el-mundo-del-trail-parte-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/como-planificar-una-temporada-en-el-mundo-del-trail-parte-i\/","title":{"rendered":"Pautas para temporizar tu temporada de trail run (I)"},"content":{"rendered":"
imagen de carrerasdemontana.com<\/pre>\n
Nuestro colaborador Fernando L\u00f3pez, nos explica como se deber\u00eda planificar una temporada desde su propia experiencia, empezando por participar en carreras de \u00e1mbito local hasta llegar al Ultra Trail.<\/strong><\/h5>\n
Empieza un nuevo a\u00f1o, ya se ha ido la Navidad, los Reyes y, como siempre, nuestra mente empieza a mandarnos esos tan ANSIADOS INPUTS que tanto nos gustan, que antes incluso de cerrar una temporada ya sabemos que es lo que vamos a hacer la siguiente. NERVIOS, ANSIAS, INTER\u00c9S POR LO DESCONOCIDO, POR DESCUBRIR Y SENTIR NUEVAS EMOCIONES\u2026<\/p>\n
Pues no hay porque tenerlos aunque s\u00ed que creo por qu\u00e9 los tenemos, ya que entre el STRESS al cual estamos sometidos ya sea por trabajo, familia, etc\u2026, y el numeroso calendario que actualmente tenemos y en el que a ciertas pruebas hay que ir apunt\u00e1ndose pr\u00e1cticamente de a\u00f1o en a\u00f1o; cosa que a mi parecer veo FATAL, esto nos genera esta ANSIEDAD por dos motivos, primero por querer correrlo TODO, \u00a1\u00a1\u00a1PRINCIPAL ERROR!!!, ya que hoy en d\u00eda si no corres esta prueba o la otra parece que NO SEAS NADIE y para nada es as\u00ed; y en segundo lugar, por no pararnos a pensar realmente que es lo que queremos hacer dentro de nuestro estado REAL de forma, del tiempo del que disponemos para entrenar y del tiempo para dedicar con la familia, en nuestra cabeza s\u00f3lo est\u00e1 el pensamiento de, como \u201cFULANITO\u201d lo ha hecho yo puedo, como he acabado una carrera de diez kms ahora ya puedo hacer una Marat\u00f3n, etc\u2026<\/p>\n
\"\"Quiz\u00e1s yo no sea el tipo de persona m\u00e1s indicada para dar esta serie de consejos ya que lo \u00fanico que tengo a mi favor es que llevo, como aquel que dice, toda la vida haciendo deporte, aunque quiz\u00e1s por ese motivo dentro de mi corta o larga experiencia deportiva seg\u00fan se mire, soy una persona que siempre he intentado ir poco a poco, paso a paso, ya que no me ha gustado comerme el mundo a la primera de cambio en lo deportivo.<\/p>\n
Cuando empec\u00e9 a cambiar mi deporte habitual, el ciclismo, por el Run, l\u00f3gicamente pasado mi periodo de adaptaci\u00f3n el cual no fue nada bueno ya que sufr\u00edan mucho mis piernas hasta poder hacer mis entrenos sin ninguna molestia en ellas, lo quise hacer poco a poco, y mi mentalidad fue la de empezar por participar en carreras populares en la zona de Barcelona como La Merc\u00e8, Bombers, Nassos; carreras de corta distancia en mi Sabadell natal y en las que lo primero que quer\u00eda era adaptarme a correr a gusto, sinti\u00e9ndome lo m\u00e1s r\u00e1pido posible y, sin o con las M\u00cdNIMAS MOLESTIAS para poder seguir despu\u00e9s DISFRUTANDO de lo que de ese momento ME LLENABA, creo que esta parte no hay que OLVIDARLA NUNCA, ya que despu\u00e9s de un entreno o carrera, el disfrute est\u00e1 en despu\u00e9s de realizarlo con \u00e9xito volver nuevamente a entrenar o competir SIN PROBLEMA NINGUNO.<\/p>\n
M\u00e1s adelante, pasamos ya a participar en carreras de monta\u00f1a locales cortas como la \u201cCursa del Rodal del Riu Ripoll\u201d o la \u201cCursa nocturna dels Mussols\u201d, una de 15 kms y otra de 11 kms pero de noche, algo muy atractivo para la gente que se inicia, para posteriormente hacer una carrera de 25 kms por monta\u00f1a que era nuestro M\u00c1XIMO OBJETIVO entonces, la famosa etapa del Viernes de un Ultra por etapas que tenemos en nuestros PRECIOSOS parajes de la Costa Brava llamado \u201cCostra Brava Xtream\u201d, una etapa que va desde Blanes a Tossa de Mar con 25 kms de distancia y 1500+, y acabar el a\u00f1o monta\u00f1ero con la \u201cCursa de Sant Jaume de Sant Lloren\u00e7 Savall\u201d, otra carrera de 11 kms de monta\u00f1a en la cual tambi\u00e9n tengo GRANDES RECUERDOS de mis inicios.<\/p>\n
De aqu\u00ed ya pasamos pues a planificar en otra temporada el poder correr lo que no sab\u00eda si podr\u00eda ser ese a\u00f1o, una Marat\u00f3n de monta\u00f1a, pero creo que gracias a una buena planificaci\u00f3n ese a\u00f1o me permiti\u00f3 disfrutar de varias medias maratones de monta\u00f1a con mas desnivel del habitual, como son el \u201cTrail de Sant Esteve de Palautordera\u201d y la tan famosa \u201cOlla de N\u00faria\u201d, para despu\u00e9s ver que podr\u00eda afrontar mi primera Marat\u00f3n de monta\u00f1a con garant\u00edas tanto para poder terminar como para poder DISFRUTAR de ella, como as\u00ed fue en la \u201cMarat\u00f3 del Montseny \u201811\u201d.<\/p>\n
\"\"Y de aqu\u00ed pues al salto ya en 2012 a la larga distancia o Ultras en la que actualmente compito, previo \u201cAJUNTAMIENTO\u201d con el que para m\u00ed a d\u00eda de hoy es el GRAN IMPULSOR de este tipo de carreras a nivel amateur como es mi GRAN AMIGO Xesc Ter\u00e9s, el cual me meti\u00f3 en este mundo y que durante este 2013 seguir\u00e9 haci\u00e9ndolo si todo lo que para poder hacerlo se sigue manteniendo m\u00e1s o menos.<\/p>\n
Todos estos saltos no serian posibles tampoco sin una regularidad en entrenos debidamente orientados seg\u00fan las competiciones que vayamos a afrontar, porque sino este salto cualitativo del que hablo no ser\u00eda posible asimilarlo, detr\u00e1s de todo esto SIEMPRE hay un entreno previo y m\u00e1s o menos dentro de lo posible, lo mejor dise\u00f1ado para ese calendario que querremos afrontar y sin olvidar lo m\u00e1s importante, HAY QUE DISFRUTAR DE LO QUE HACEMOS.<\/p>\n
Espacio de fernando<\/a><\/p>\n
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