{"id":76043,"date":"2021-10-22T10:44:00","date_gmt":"2021-10-22T08:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=76043"},"modified":"2021-10-26T11:20:57","modified_gmt":"2021-10-26T09:20:57","slug":"aprender-superar-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/aprender-superar-depresion\/","title":{"rendered":"APRENDE A SUPERAR LA DEPRESI\u00d3N DEL FINISHER"},"content":{"rendered":"

Los triatletas somos personas concienzudas y si algo nos describe por lo<\/strong><\/em>
\ngeneral es la planificaci\u00f3n y el establecimiento de objetivos. Estos objetivos<\/strong><\/em>
\nnormalmente son dif\u00edciles de alcanzar, por lo que implica muchas horas de <\/strong><\/em>esfuerzo y sacrificio.<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pues cuando logramos ese gran objetivo del a\u00f1o<\/strong>, nos encontramos con una
\nsensaci\u00f3n agridulce, dado que por un lado estamos contentos por el hecho
\nde haber sido capaz de lograr ese objetivo y no habernos rendido por el
\ncamino, pero tambi\u00e9n nos suele venir una sensaci\u00f3n de vac\u00edo<\/strong> en la que nos
\npreguntamos bien y ahora qu\u00e9 hago con mi vida.<\/p>\n

Uno de los objetivos m\u00e1s habitual<\/strong> entre los triatletas es el de completar un
\nlarga distancia en la temporada<\/strong>. Si vemos las actividades en Strava<\/strong><\/em> o
\nTraining Peaks<\/strong><\/em> de amigos o compa\u00f1eros que han logrado ese objetivo,
\ndespu\u00e9s de ello observamos que ya no hay actividades o son muy escasas.<\/p>\n

Es cierto, que preparar un objetivo ambicioso es un proceso largo que nos
\nva a dejar exhaustos y que seguramente estemos cansados de tanto
\nentrenamiento. Y es l\u00f3gico, entendible e incluso aconsejable que dejemos
\nde entrenar, pero no confundamos esto con abandonarnos por completo.<\/p>\n

Lo primero<\/strong> que vamos a necesitar para superar esta peque\u00f1a depresi\u00f3n es
\nun merecido descanso<\/strong>, ya no s\u00f3lo para recuperar a nivel muscular si no
\ntambi\u00e9n para que podamos desconectar y volver a nuestro deporte con
\nenerg\u00edas renovadas. El peligro de este descanso<\/strong> puede ser que nos
\napalanquemos en \u00e9l y no salgamos, por lo que mi consejo es aprovechar
\npara practicar otros deportes. Podemos usar este descanso para por
\nejemplo salir andar al monte o quedar con amigos para un buen partido de
\np\u00e1del.<\/p>\n

Otro factor<\/strong> muy importante para volver a entrenar, va a ser el
\nestablecernos de un nuevo objetivo<\/strong> no tiene por qu\u00e9 ser el gran
\nobjetivo de la siguiente temporada pero si algo que nos motive y nos
\nsuponga cierta dificultad que nos vaya a obligar a entrenar. Un ejemplo
\npuede ser que bajemos un tiempo determinado en una carrera.<\/p>\n

Por \u00faltimo, un aspecto que tambi\u00e9n nos va a ayudar a superar la depresi\u00f3n
\ndel finisher<\/em><\/strong> va a ser el hecho de entrenar en grupo y reconozc\u00e1moslo
\nmuchas veces la \u00fanica motivaci\u00f3n que tenemos para la salida de 120km en
\nbici es la tortilla y el caf\u00e9 a mitad de camino con la grupeta. Pues lo mismo
\nnos va a pasar, por el hecho de volver a encontrarte con tus compa\u00f1eros de
\nfatiga vas a querer retomar los entrenamientos.<\/p>\n

Espero que os haya podido ayudar si est\u00e1is pasando por esta depresi\u00f3n del
\nfinisher<\/em> o si est\u00e1is cerca de conseguir vuestro gran objetivo del a\u00f1o.<\/h4>\n

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