{"id":75457,"date":"2021-09-14T06:59:08","date_gmt":"2021-09-14T04:59:08","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=75457"},"modified":"2021-09-14T04:28:29","modified_gmt":"2021-09-14T02:28:29","slug":"lanzarse-de-cabeza-al-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/lanzarse-de-cabeza-al-agua\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres saber c\u00f3mo ganar tiempo al crono? L\u00e1nzate de cabeza a este art\u00edculo"},"content":{"rendered":"

Son muchas las competiciones en las que salimos desde el pont\u00f3n en altura o desde el trampol\u00edn si eres nadador\/a. Vamos a aprender c\u00f3mo lanzarnos de cabeza y no regalar ni un metro a los rivales<\/h3>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Seguro que m\u00e1s de una vez hab\u00e9is visto la salida de unas series mundiales o una prueba de nataci\u00f3n en los Juegos Ol\u00edmpicos y hab\u00e9is pensado que estilo tienen para lanzarse al agua… \u00a1Ojal\u00e1 supiera tirarme as\u00ed!<\/p>\n

Antes de ver c\u00f3mo podemos mejorar nuestra t\u00e9cnica vamos a ver algunas de las ventajas e inconvenientes de esta forma de tirarse al agua.<\/p>\n

NO ES CASUALIDAD<\/p>\n

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Lo primero que tenemos que decir es que la t\u00e9cnica no es casual y que responde a razones de eficiencia energ\u00e9tica e hidrodin\u00e1mica<\/strong>. La principal ventaja es la velocidad<\/strong> a la que se recorren esos primeros metros, ya que dado el impulso inicial el ritmo es superior a la velocidad de nado. Adem\u00e1s durante esos metros tenemos el esfuerzo energ\u00e9tico es practicamente nulo, <\/strong>lo cual nos permitir\u00e1 llegar m\u00e1s descansados a la parte final.<\/p>\n

NO TODO ES MARAVILLOSO<\/p>\n

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Hay que decir que no todo son ventajas ya que esta t\u00e9cnica presenta algunos inconvenientes. En primer lugar para realizarla correctamente necesitamos de muchas horas de pr\u00e1ctica<\/strong> puesto que hay muchos puntos que tener en cuenta y es dif\u00edcil llevarles todos a cabo. Adem\u00e1s en el caso de no realizarla correctamente, se nos presentan dos riesgos: el primero hundirnos demasiado <\/strong>por lo que en lugar de avanzar hacia delante estar\u00edamos cayendo a plomo; y el segundo, planchazo <\/strong>de los que pican y salimos con el pecho m\u00e1s rojo que selecci\u00f3n espa\u00f1ola de f\u00fatbol.<\/p>\n

VAMOS A POR LOS CONSEJOS<\/p>\n

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Ahora bien, os voy a dejar unos consejos para mejorar nuestra t\u00e9cnica tir\u00e1ndonos de cabeza a la piscina.<\/p>\n

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  1. Practica en el bordillo<\/strong> de la piscina antes de pasar al trampol\u00edn o al pont\u00f3n de salidas.<\/li>\n
  2. Cuida la posici\u00f3n<\/strong>. Las piernas est\u00e1n ligeramente flexionadas y los brazos extendidos por encima de la cabeza.<\/li>\n
  3. El movimiento del cuerpo<\/strong>: tenemos que notar que es nuestro cuerpo el que nos vence y nos hace caer en la piscina. Las manos y la cabeza ser\u00e1n lo primero que entre en contacto con el agua.<\/li>\n
  4. Siguiente nivel, las piernas<\/strong>: Una vez dominado el movimiento ya podemos empezar a impulsarnos con las piernas, para ello pondremos una pierna ligeramente adelantada sobre la que nos balancearemos y ser\u00e1 la \u00faltima parte que despeguemos del suelo.<\/li>\n<\/ol>\n

    NO DESISTAS<\/p>\n

    \n

    A pesar de que se trata de una t\u00e9cnica complicada y dif\u00edcil de coger, al igual que el volteo de pared, una vez interiorizada veremos c\u00f3mo afecta de manera muy positiva a nuestro ritmo de nataci\u00f3n.<\/p>\n

    As\u00ed que animaros a practicar las salidas en la piscina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Saber como lanzarse de cabeza al agua es algo complicado pero no imposible. Aqu\u00ed van unos consejos para no regalar ni un metro en competici\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":317,"featured_media":73036,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,5675],"tags":[],"class_list":{"0":"post-75457","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-triconsejos"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75457"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/317"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75457"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75554,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75457\/revisions\/75554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}