{"id":7545,"date":"2013-01-22T05:29:08","date_gmt":"2013-01-22T05:29:08","guid":{"rendered":"http:\/\/triatletasenred.com\/?p=7545"},"modified":"2013-01-30T21:30:23","modified_gmt":"2013-01-30T21:30:23","slug":"entrena-la-propiocepcion-parte-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/triatlon-salud\/entrena-la-propiocepcion-parte-ii\/","title":{"rendered":"Entrena la propiocepci\u00f3n (II)"},"content":{"rendered":"<pre style=\"text-align: justify;\">imagen de\u00a0http:\/\/saludpasion.com\/<\/pre>\n<h5 style=\"text-align: justify;\">Segunda entrega que no ofrecen nuestros amigos de <a title=\"http:\/\/www.desabi.es\/\" href=\"http:\/\/www.desabi.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">desabi<\/a> sobre como entrenar la propiocepci\u00f3n, si te perdiste la primera entrega no dudes en consultarla <a title=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/entrena-la-propiocepcion-parte-i\/\" href=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/entrena-la-propiocepcion-parte-i\/\" target=\"_blank\">aqu\u00ed<\/a>.\u00a0<strong style=\"font-size: 0.83em;\"><\/strong><\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>TRABAJO PROPIOCEPTIVO Y ELECTROESTIMULACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ya que hoy en d\u00eda numerosos centros de fitness poseen aparatos de electroestimulaci\u00f3n de f\u00e1cil manejo y que, sobradamente, han demostrado ser una herramienta eficaz de uso dentro de la preparaci\u00f3n f\u00edsica, comentaremos a continuaci\u00f3n, de forma esquem\u00e1tica, c\u00f3mo nos pueden ayudar estos aparatos con relaci\u00f3n al desarrollo propioceptivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"justify\">Gracias a los efectos producidos por el trabajo de electroestimulaci\u00f3n, con el que conseguimos un mayor reclutamiento de unidades motoras y podemos llegar a niveles de estimulaci\u00f3n neuromuscular realmente altos, los beneficios del trabajo propioceptivo se pueden ver favorecidos en la medida que:<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Un reclutamiento de UM mayor, significa un mayor n\u00famero de receptores sensorio-motores activados, ya que \u00e9stos se encuentran en el m\u00fasculo, tendones y articulaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.desabi.es\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/images2.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright\" title=\"images\" src=\"http:\/\/www.desabi.es\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/images2.jpg\" alt=\"\" width=\"220\" height=\"146\" \/><\/a>Niveles de tensi\u00f3n altos, significan tambi\u00e9n la activaci\u00f3n de m\u00e1s receptores. En este sentido, tras la aplicaci\u00f3n de electroestimulaci\u00f3n a intensidades altas sobre una musculatura, podemos obtener una estimulaci\u00f3n especialmente grande de los aparatos de Golgi, facilitando as\u00ed la relajaci\u00f3n posterior de la musculatura gracias a la activaci\u00f3n del reflejo miot\u00e1tico inverso. Esta metodolog\u00eda se emplea con asiduidad en procesos de rehabilitaci\u00f3n en los cu\u00e1les hemos perdido movilidad en alguna de las extremidades. Por ejemplo, tras una operaci\u00f3n de LCA, es com\u00fan perder movilidad en flexi\u00f3n de la rodilla, sobre todo si se ha practicado una plastia usando el tend\u00f3n rotuliano. De esta forma, podemos utilizar electroestimulaci\u00f3n sobre el cuadriceps, utilizaremos intensidades altas y despu\u00e9s conseguiremos un nivel de relajaci\u00f3n del cuadriceps que nos permitir\u00e1 ir aumentando la movilidad de la rodilla en flexi\u00f3n (gracias a la relajaci\u00f3n del cu\u00e1driceps).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Si aplicamos electroestimulaci\u00f3n en la fase exc\u00e9ntrica de la realizaci\u00f3n de un ejercicio, pongamos como ejemplo la sentadilla, conseguiremos una mayor estimulaci\u00f3n de los husos musculares (ya que el m\u00fasculo se est\u00e1 alargando en esta fase de contracci\u00f3n). As\u00ed, gracias a una potenciaci\u00f3n del reflejo de estiramiento, conseguiremos aplicar una mayor fuerza en la fase conc\u00e9ntrica del movimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ahora imaginemos que realizamos el ejercicio anterior sobre una base inestable y con los ojos cerrados. Indudablemente estaremos trabajando nuestro sistema propioceptivo como nunca.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>imagen de\u00a0http:\/\/saludpasion.com\/ Segunda entrega que no ofrecen nuestros amigos de desabi sobre como entrenar la propiocepci\u00f3n, si te perdiste la primera entrega no dudes en consultarla aqu\u00ed.\u00a0 TRABAJO PROPIOCEPTIVO Y ELECTROESTIMULACI\u00d3N Ya que hoy en d\u00eda numerosos centros de fitness poseen aparatos de electroestimulaci\u00f3n de f\u00e1cil manejo y que, sobradamente, han demostrado ser una herramienta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7548,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[425],"class_list":{"0":"post-7545","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-triatlon-salud","8":"tag-propiocepcion"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7545"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7545"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7545\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}