{"id":75198,"date":"2021-08-16T12:01:27","date_gmt":"2021-08-16T10:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=75198"},"modified":"2021-08-17T08:25:26","modified_gmt":"2021-08-17T06:25:26","slug":"evitar-fracaso-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/evitar-fracaso-deportivo\/","title":{"rendered":"Evitar de saque el fracaso deportivo es f\u00e1cil si sabes c\u00f3mo"},"content":{"rendered":"<p>En el momento de ponernos por delante un reto, ya sea personal o deportivo, de una manera u otra contamos ya con diversas variables, las cuales tendremos que gestionar de la mejor manera posible e incluso prevemos cu\u00e1les son los posibles problemas que nos podemos encontrar y c\u00f3mo les vamos a superar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.finisher.es\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-74427\" src=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-FINISHER_750x100.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-FINISHER_750x100.jpg 750w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-FINISHER_750x100-700x93.jpg 700w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-FINISHER_750x100-300x40.jpg 300w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-FINISHER_750x100-696x93.jpg 696w, https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/BANNER-FINISHER_750x100-741x100.jpg 741w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Pongamos el ejemplo de querer preparar un larga distancia, estudiamos nuestros horarios para encajar las 12-13 horas semanales de entrenamiento que necesitaremos como m\u00ednimo, vamos comentando en casa que nos van a ver menos por all\u00ed (a no ser que seas Lionel Sanders y su Cave Pain), hacemos una previsi\u00f3n de gastos que vamos a tener (entrenador, nutrici\u00f3n, fisio \u2026) Pero hay una cuesti\u00f3n igual o incluso m\u00e1s importante que todo este encaje de bolillos de horarios y entrenamientos y es\u00a0<strong>c\u00f3mo afrontar psicol\u00f3gicamente todo lo que se nos viene encima.\u00a0<\/strong>Pues bien, es de ello de lo que vamos a hablar en este art\u00edculo.<\/p>\n<p>A la hora de enfrentarnos a un reto tanto personal como deportivo, aparte de todo este an\u00e1lisis previo de posibles inconvenientes que podamos encontrarnos y su gesti\u00f3n conviene tomar unos minutos para pensar c\u00f3mo nos va afectar a nivel psicol\u00f3gico, ya que cualquier reto que nos pongamos por delante va a suponer un esfuerzo por nuestra parte y por consiguiente puede que an\u00edmicamente nos veamos afectados. Por eso creo que antes de llevar a cabo cualquier reto debemos de plantearnos una serie de preguntas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>HUYE DE RETOS IMPOSIBLES :<\/strong>Un objetivo demasiado ambicioso, \u00a0lo \u00fanico que conseguir\u00e1 es frustrarnos. Por ejemplo yo que puedo correr una marat\u00f3n en 3:30 horas me planteo el reto de bajar de 2 horas en marat\u00f3n me voy a pegar el osti\u00f3n del siglo.<\/li>\n<li><strong>REVISA TU AGENDA A CONCIENCIA<\/strong>: Observa tu horario para ver qu\u00e9 tiempo precisas. Ojo tiene que ser tiempo real o que puedas sacar organizando tus horarios, no tiempo que saques diciendo si en lugar de dormir 6 horas empiezo a dormir 4 tengo tiempo. En la preparaci\u00f3n del reto es muy importante el\u00a0<strong>descanso.<\/strong><\/li>\n<li><strong>HAZ UN EXAMEN DE CONCIENCIA\u00a0<\/strong>Cualquier gran esfuerzo por nuestra parte acabe erosion\u00e1ndonos, por eso tenemos que ser conscientes de cu\u00e1nto nos va a llevar y si estamos preparados para aguantar ese tiempo.<\/li>\n<li><strong>REALIZA UN PRESUPUESTO<\/strong>\u00a0la inscripci\u00f3n suele ser el primer paso pero en el proceso deber\u00e1s contar con gastos extras a contemplar como fisio, nutrici\u00f3n. Y no es seguro pero podemos tener alg\u00fan imprevisto en forma de aver\u00eda, lesi\u00f3n o rotura de material. (Esperemos que no)<\/li>\n<li><strong>EL FRACASO ES UNA POSIBILIDAD<\/strong> :\u00a0 no nos puede hundir el hecho de haber realizado un gran esfuerzo y no haber alcanzado ese objetivo por el que tanto hab\u00edamos luchado. En caso de fracasar tenemos que quedarnos con lo positivo de la experiencia, todo lo que hayamos aprendido en el camino, o el orgullo de decir dise\u00f1\u00e9 un plan exigente con unas l\u00edneas de direcci\u00f3n y he sido capaz de seguirlas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Es importante no caer en la frustraci\u00f3n.<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Recordad, un loco con una idea es s\u00f3lo un loco hasta que la idea triunfa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer una reflexi\u00f3n en voz alta y tomar decisiones ANTES de tu reto, te evitar\u00e1 arrancar mal tu camino al \u00e9xito.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":317,"featured_media":72782,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[8806,8805],"class_list":{"0":"post-75198","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-evitar-fracaso-deportivo","9":"tag-reto-deportivo"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/317"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75198"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75211,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75198\/revisions\/75211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}