{"id":73438,"date":"2021-04-15T07:00:23","date_gmt":"2021-04-15T05:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=73438"},"modified":"2021-04-15T07:10:04","modified_gmt":"2021-04-15T05:10:04","slug":"sam-long-entrenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/sam-long-entrenos\/","title":{"rendered":"Sam Long se marca 215kms en bici 48h despu\u00e9s de subir al podio en Texas, y eso no es todo&#8230;"},"content":{"rendered":"<h3>Sam Long, archiconocido por sus palizas, vuelve a mostar al mundo del triatl\u00f3n porqu\u00e9 est\u00e1 hecho de otra pasta<\/h3>\n<p><\/a><\/p>\n<p>Est\u00e1 claro que si te apodas &#8216;The Big Unit&#8217; y te promocionas como &#8220;Las piernas m\u00e1s fuertes del triatl\u00f3n&#8221; vas a tener que estar a la altura de dichos t\u00edtulos.<\/p>\n<p>En Galveston, <strong>Sam Long<\/strong> no s\u00f3lo dio una demostraci\u00f3n de valent\u00eda, pillando al grupo de cabeza \u00e9l solo y autom\u00e1ticamente poni\u00e9ndose a tirar, sino que adem\u00e1s &#8216;sac\u00f3&#8217; unos n\u00fameros que deber\u00edan infundir miedo a toda la plana mayor del trideporte.<\/p>\n<p>Estaba claro que <strong>Long<\/strong> iba a pegar un petardazo, y lo est\u00e1 demostrando en cada carrera. Le faltar\u00e1n uno o dos puntos nadando para llegar a ser competitivo, pero estamos hablando de un chaval que tiene 13 a\u00f1os menos que <strong>Sanders.<\/strong><\/p>\n<p>El \u00fanico capaz de bajar de las 2h (45 km\/h y 335w de media) en el segmento ciclista -por tercera vez consecutiva en sus \u00faltimas carreras- a pesar del tremendo viento frontal que atiz\u00f3 a los triatletas. Se encarg\u00f3 de asegurar el podio con los 21km finales a una media de 3:20\/km, despu\u00e9s de un &#8216;tute&#8217; criminal en bici.<\/p>\n<p>Un verdadero despliegue de fuerzas que definitivamente, dejar\u00eda reventado a cualquier triatleta de nivel parecido, que acostumbra a tomarse unos d\u00edas f\u00e1ciles -que no sin entrenar- luego de una carrera del calibre del 70.3 Texas.<\/p>\n<p>No para <strong>Long.<\/strong><\/p>\n<p>Y es que s\u00f3lo 48h despu\u00e9s de haber cruzado la meta luego de 3:43h a fuego, el estadounidense se mont\u00f3 sobre su cabra para rodar durante 5h20&#8242; a m\u00e1s de 40 km\/h de media y completar as\u00ed 215km. Por la tarde sali\u00f3 a correr 27&#8242; a 4\/km para preparase para un &#8220;d\u00eda de locos&#8221;<\/p>\n<p>La siguiente jornada fue de puro masoquismo. <strong>Long<\/strong> arrancar\u00eda el d\u00eda con un rodaje de 19,6km a 3:43\/km continuo, para despu\u00e9s nadar 3400m en la piscina.<\/p>\n<p>Sin embargo, el plato fuerte le esperaba por la tarde. Doble raci\u00f3n a pie con otros 20km, esta vez con series:<\/p>\n<ul>\n<li>1 milla de calentamiento<\/li>\n<li>6 millas a 3:42\/km de media<\/li>\n<li>5 x 1km, todas entre 3:05 y 3:10\/km<\/li>\n<li>Vuelta a la calma<\/li>\n<\/ul>\n<p>Su perfil de Strava, <a href=\"https:\/\/www.strava.com\/pros\/6478752\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<hr \/>\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"LD5-vac3UKg\"><iframe title=\"As\u00ed fue el Triatl\u00f3n de PORTOCOLOM 2021 \ud83d\udd25, y as\u00ed se ABRI\u00d3 LA LATA en Europa \ud83e\udd6b\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LD5-vac3UKg?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sam Long, archiconocido por sus palizas, vuelve a mostar al mundo del triatl\u00f3n porqu\u00e9 est\u00e1 hecho de otra pasta Est\u00e1 claro que si te apodas &#8216;The Big Unit&#8217; y te promocionas como &#8220;Las piernas m\u00e1s fuertes del triatl\u00f3n&#8221; vas a tener que estar a la altura de dichos t\u00edtulos. 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