{"id":73251,"date":"2021-04-07T07:22:17","date_gmt":"2021-04-07T05:22:17","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=73251"},"modified":"2021-04-07T07:22:17","modified_gmt":"2021-04-07T05:22:17","slug":"analizamos-el-festival-de-vatios-en-la-prueba-femenina-del-tour-de-flandes-de-escandalo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/analizamos-el-festival-de-vatios-en-la-prueba-femenina-del-tour-de-flandes-de-escandalo\/","title":{"rendered":"Analizamos el festival de Vatios en la prueba femenina del Tour de Flandes. \u00a1De esc\u00e1ndalo!"},"content":{"rendered":"

La carrera de un d\u00eda m\u00e1s importante del WorldTour<\/strong> femenino<\/strong> -el Tour de Flandes-<\/strong> vio c\u00f3mo Annemiek van Vleuten<\/strong> (del team Movistar) consegu\u00eda su segunda victoria en 10 a\u00f1os, despu\u00e9s de haber ganado la carrera por primera vez en 2011. Sin embargo, fue defendida por todas las ciclistas a niveles gal\u00e1ctico<\/strong>s.<\/p>\n

Dada la naturaleza brutal del recorrido<\/strong>, con subida tras subida, es raro ver a un grupo mayor de 20 personas llegar juntas a la meta. En los \u00faltimos 10 a\u00f1os, la carrera se ha ganado en solitario, en un reducido sprint del pelot\u00f3n y en una peque\u00f1a escapada. Entonces, \u00bfqu\u00e9 han necesitado mantener las chicas para sobrevivir al Tour de Flanders 2021?\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Van Vleuten consigui\u00f3 su primera victoria de la temporada en Dwars door Vlaanderen, pero fue su victoria en el Tour de Flanders la que demostr\u00f3 su valor para el Movistar Team Women<\/strong>. El Tour de Flanders<\/strong> era un objetivo importante para Van Vleuten, que ya gan\u00f3 la carrera en 2011, y la victoria de este a\u00f1o se ha convertido en la primera victoria del Movistar en el WorldTour femenino.<\/strong><\/p>\n

Todo sobre el Tour de Flanders 2021<\/strong><\/h2>\n

Un recorrido de 152 km <\/strong>con\u00a0tres etapas sucesivas<\/strong> de Kruisberg\/Hotond, Oude Kwaremont y Paterberg antes de la llegada a Oudenaarde: as\u00ed es la ruta del Tour de Flanders<\/strong> al que se han afrontaron las mejores ciclistas el pasado 4 de abril.<\/p>\n

En total, la carrera cuenta con 13 subidas<\/strong>, la primera de las cuales es el Kettaberg<\/strong> a los 57 km del d\u00eda. Un pu\u00f1ado de subidas est\u00e1n repartidas a lo largo de los primeros 70 km, con \u00a0Holleweg<\/strong> en el km 57,8, la subida de Edelare<\/strong> en el km 62,7, el Boigneberg<\/strong> en el km 67,2, y dos sectores m\u00e1s, el de Karel Martelstraat y Jagerij<\/strong> en los km 68,1 y 70,5.\u00a0Una vez que la carrera ha completado 76 km, comienza la verdadera diversi\u00f3n. Hay dos bloques de la carrera que presentan subidas y adoquines en r\u00e1pida sucesi\u00f3n.<\/p>\n

A 76,7 km para el final, la subida al Molenberg<\/strong> inicia una serie de cuatro subidas en 13,3 km. Esas subidas son la Marlboroughstraat, la Berendries y finalmente la Valkenberg<\/strong>. El pelot\u00f3n puede recuperar el aliento en Bevoorrading<\/strong> antes de afrontar las seis subidas una tras otra.<\/p>\n

Los n\u00fameros de las chicas para un Tour de Flanders<\/strong><\/h2>\n

La relaci\u00f3n peso\/potencia<\/strong> es el valor \u00f3ptimo de medida de referencia, pues\u00a0mide cu\u00e1nta potencia mete cada kilo de los que hay en tu cuerpo. Dependiendo del perfil del recorrido al que nos enfrentemos la relaci\u00f3n vatio\/kilo adquiere una importancia diferente. En este caso, las chicas del Tour de Flanders rondaron de media en las\u00a04h y 26min a 3,6 w\/kg<\/strong>, unos n\u00fameros impresionantes de intensidad para una carrera tan larga.<\/p>\n

Sin embargo, la PN (potencia normalizada)<\/strong> da una mejor idea del tipo de esfuerzo que se realiza, pues la PN tiene en cuenta la diferencia entre un entrenamiento constante o fluctuante. En t\u00e9rminos de estr\u00e9s f\u00edsico para el cuerpo, una cosa es rodar a una potencia media constante de 255 vatios en una carretera plana y f\u00e1cil, por ejemplo, y otra es pedalear por la ruta de Flandes con muchas subidas y partes en las que la potencia sube y baja constantemente.\u00a0As\u00ed, el PN<\/strong> en esta parta ya iba fuerte, de 4,22 NP.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Relaci\u00f3n vatios\/kilo en mujeres<\/h3>\n
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Veamos la relaci\u00f3n de estos datos en mujeres<\/strong>\u00a0(relaci\u00f3n peso con respecto a su FTP):<\/p>\n

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  • CLASE MUNDIAL: <\/strong>5W\/KG.<\/li>\n
  • EXCEPCIONAL: <\/strong>5-4.5W\/KG<\/li>\n
  • EXCELENTE:<\/strong> 4.5-4W\/KG.<\/li>\n
  • MUY BUENO: <\/strong>4-3.5W\/KG.<\/li>\n
  • BUENO:<\/strong> 3.5-3W\/KG.<\/li>\n
  • MODERADO:<\/strong> 3-2W\/KG.<\/li>\n
  • BAJO: <\/strong>2-1.5W\/KG.<\/li>\n<\/ul>\n

    Empezaron los muros y se mantienen los n\u00fameros<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    La hora m\u00e1s fuerte\u00a0en medio de la carrera es cuando empiezan los muros. Como se puede intuir, en llano esta relaci\u00f3n no importa tanto como cuando nos enfrentamos a puertos con desniveles de un 10-15%<\/strong>.\u00a0Es en estos puertos donde s\u00ed que esta relaci\u00f3n es clave en el rendimiento, ya que tendr\u00e1s que vencer tambi\u00e9n a la fuerza de la gravedad<\/strong>, que tira m\u00e1s de ti por la inclinaci\u00f3n y dificulta tu avance. \u00a0Pero como sabemos, las carreras del WorldTour de un d\u00eda suelen ser m\u00e1s dif\u00edciles hacia el final. Y las ciclistas aguantaron a\u00a04,3 w\/kg.\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Cabe recordar que la potencia normalizada tiene en cuenta mucho mejor la varianza entre un esfuerzo constante y un esfuerzo fluctuante para cuantificar el costo fisiol\u00f3gico<\/b>. Esto significa que para una ruta altamente variable, la potencia normalizada ser\u00e1 mucho mayor que la potencia promedio. Para un entrenamiento constante y consistente, los dos valores ser\u00e1n muy similares.\u00a0A pesar de los muros, se mantuvieron de media a 4,8 NP.\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Sin embargo, el verdadero reto fueron los 270 sprints en 4 horas y media. <\/strong>Las ciclistas demostraron una vez m\u00e1s una gran capacidad de aguante y potencia en una distancia tan larga como esta. Este a\u00f1o, a pesar del gran trabajo colectivo, se lleva la el merecido primer puesto\u00a0Annemiek van Vleuten.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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