{"id":73193,"date":"2021-04-02T06:57:30","date_gmt":"2021-04-02T04:57:30","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=73193"},"modified":"2021-04-02T02:07:16","modified_gmt":"2021-04-02T00:07:16","slug":"consejos-de-triatlon-de-mujer-a-mujer-que-te-facilitaran-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/consejos-de-triatlon-de-mujer-a-mujer-que-te-facilitaran-la-vida\/","title":{"rendered":"Consejos de triatl\u00f3n de mujer a mujer que te facilitar\u00e1n la vida"},"content":{"rendered":"

Las mujeres tenemos una constituci\u00f3n diferente a la de los hombres, tanto f\u00edsicamente como mentalmente.<\/strong> Tenemos nuestras propias motivaciones y nuestros propios retos a la hora de entrenar y competir en triatlones. Abordar la experiencia en el triatl\u00f3n desde el punto de vista de una mujer puede ser mucho m\u00e1s gratificante que simplemente “adaptarse a los chicos”. Hoy os traemos algunos consejos de triatl\u00f3n dedicados a mujeres triatletas para que tu experiencia sea cada vez mucho mejor.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Los mejores consejos de triatl\u00f3n para mujeres<\/strong><\/h2>\n
    \n
  • Pon<\/strong> gomas de pelo en todas partes<\/strong> (en los pantalones, en las botellas de agua, en los bolsillos para la transici\u00f3n). Es el \u00fanico art\u00edculo sin el que muchas mujeres no pueden entrenar c\u00f3modas, as\u00ed que siempre es mejor tener m\u00e1s de una en caso de que la necesites o en caso de que se rompa.<\/li>\n
  • Usa vaselina<\/strong> en todas las costuras de la ropa para evitar rozaduras.<\/li>\n
  • Hazte con unos buenos sujetadores deportivos<\/strong>: merece la pena la inversi\u00f3n. Un buen sujetador deportivo puede ser una salvaci\u00f3n en muchos casos. Prueba muchos modelos y cuando encuentres el sujetador adecuado para ti, compra varios.<\/li>\n
  • Apl\u00edcate crema solar<\/strong> la noche anterior y el d\u00eda de la carrera para evitar que te quemes demasiado en las distancias medias y largas.<\/li>\n
  • Si no te gustan los tampones, \u00a1aseg\u00farate de llevar ropa interior deportiva c\u00f3moda para\u00a0cuando uses compresas!<\/strong> (Las almohadillas de los pantalones de ciclismo rozan el interior de los muslos y pueden causar rozaduras graves).<\/li>\n<\/ul>\n

    Consejos de nataci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • Las gafas de nataci\u00f3n<\/strong> siempre untadas con saliva o jab\u00f3n para platos\u00a0<\/strong>sobre los cristales la noche evita que se empa\u00f1en tanto.<\/li>\n
    • Utiliza bolsas de pl\u00e1stico m\u00e1s peque\u00f1as en los pies<\/strong> para facilitar la colocaci\u00f3n del traje de neopreno.<\/li>\n
    • El maquillaje a prueba de agua o waterproof<\/em><\/strong> te aguantar\u00e1 tanto para nadar como cuando sudes.<\/li>\n<\/ul>\n

      Consejos de ciclismo<\/strong><\/h3>\n
        \n
      • El asiento y la altura del manillar<\/strong> adecuados para ti son aquellos que te hagan sentir c\u00f3moda.<\/li>\n
      • Hasta que te acostumbras a los pedales autom\u00e1ticos<\/strong>, te caes una o dos veces al poner\/quitar, pero no pasa nada. \u00a1Nos pasa a todas al principio!<\/li>\n
      • Menos “acolchado” en la ropa interior<\/strong> = menos fricci\u00f3n = menos roces = m\u00e1s comodidad.<\/strong><\/li>\n
      • Si hace fr\u00edo el d\u00eda de tu carrera, las bolsas zip<\/strong> (pero no las de cremallera) pueden simular ser unos calentadores baratos para los dedos de los pies<\/strong> durante el recorrido de la bicicleta. Mete el pie dentro de la bolsa y luego el pie dentro del zapato. Adem\u00e1s, siempre puedes quit\u00e1rtelas r\u00e1pidamente antes de la carrera.<\/li>\n
      • No debes llevar ropa interior bajo el pantal\u00f3n de ciclista<\/strong>. Evitar\u00e1s muchas incomodidades y rozaduras.<\/li>\n<\/ul>\n

        Consejos para correr\u00a0<\/strong><\/h3>\n
          \n
        • Correr sin calcetines<\/strong> no es para todo el mundo y hay que hacerlo poco a poco. Pero a muchas personas les funciona y t\u00fa podr\u00edas ser una de ellas.<\/li>\n
        • Dobla tus calcetines por la mitad<\/strong> para que sea m\u00e1s f\u00e1cil pon\u00e9rtelos cuando te cambies. Este es un truco clave para ahorrar tiempo.<\/li>\n
        • Consigue un par de zapatillas de running que puedas quit\u00e1rtelas f\u00e1cilmente<\/strong>. Tratar de atar las zapatillas de correr despu\u00e9s de montarte encima de la bicicleta es mucho m\u00e1s dif\u00edcil de lo que parece.<\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Hoy os traemos algunos consejos de triatl\u00f3n dedicados a mujeres triatletas para que tu experiencia sea cada vez mucho mejor.<\/p>\n","protected":false},"author":315,"featured_media":31003,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[16,2033],"tags":[8505,3354,8506],"class_list":{"0":"post-73193","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-en-red","8":"category-sport","9":"tag-consejos-mujer","10":"tag-mujer-y-triatlon","11":"tag-triatlon-mujer"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73193"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/315"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73193"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73193\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}