{"id":72847,"date":"2021-03-18T07:58:15","date_gmt":"2021-03-18T06:58:15","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=72847"},"modified":"2021-03-18T07:58:15","modified_gmt":"2021-03-18T06:58:15","slug":"vacuna-covid-19-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/actualidad\/vacuna-covid-19-deporte\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta la vacuna para la COVID-19 a tu rendimiento deportivo?"},"content":{"rendered":"

Desde hace ya semanas empez\u00f3 el per\u00edodo de vacunaci\u00f3n en Espa\u00f1a<\/strong> y, si bien la situaci\u00f3n sigue siendo terrible, solo podemos esperar que el virus y la pandemia hayan pasado su punto \u00e1lgido. Finalmente vemos una luz al final de este largo y oscuro t\u00fanel con el inicio de la vacunaci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Alrededor del mundo se han autorizado y recomendado tres vacunas, producidas por Pfizer<\/strong>, Moderna<\/strong> y AstraZeneca\/Oxford<\/strong>, ambas en forma de dosis doble<\/strong> para prevenir la COVID-19. Si bien el lanzamiento avanza m\u00e1s lento de lo esperado (tan solo un\u00a01,7\u00a0millones\u00a0de personas han recibido ambas dosis en Espa\u00f1a<\/strong>), hay razones para creer que los objetivos de vacunaci\u00f3n se est\u00e1n cumpliendo poco a poco.<\/p>\n

Una vez completada el per\u00edodo de vacunaci\u00f3n en los principales grupos de riesgo y personal sanitario, ser\u00e1 el turno de lo que podr\u00edamos denominar como “poblaci\u00f3n general”. Dentro de ese grupo,\u00a0muchas personas son practicantes de deporte y se hacen la misma pregunta.\u00a0\u00bfPodr\u00e9 correr el mismo d\u00eda si me vacuno frente a la COVID-19?<\/strong>\u00a0\u00bfAfectar\u00e1 a mi rendimiento como deportista? \u00bfCu\u00e1les son los efectos secundarios?<\/strong> Una cuesti\u00f3n importante\u00a0y aunque no sea una cuesti\u00f3n de vida o muerte, s\u00ed que puede resultar interesante para aquellos que sean vacunados.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas puedo esperar de la vacuna?<\/strong><\/h2>\n

Como ocurre con cualquier inyecci\u00f3n, las reacciones a las vacunas COVID var\u00edan de una persona a otra. Christine Firth, M.D., especialista en medicina interna en Phoenix, Estados Unidos, explic\u00f3 que los s\u00edntomas generalmente no son severos y que algunas personas no experimentan ninguno<\/strong>. La doctora explica que los efectos secundarios comunes incluyen dolor y\/o molestias en el lugar de la inyecci\u00f3n<\/strong> (posiblemente m\u00e1s severo que el de la vacuna contra la influenza), malestar general, fatiga, dolores corporales, dolor de cabeza, escalofr\u00edos, fiebre y dolores articulares.<\/strong> Dependiendo de la persona, estos pueden durar desde unas pocas horas hasta varios d\u00edas.<\/strong><\/p>\n

Estas hojas informativas de Pfizer<\/a> y Moderna<\/a>, una versi\u00f3n de las cuales debe recibir en su cita de vacunaci\u00f3n, ofrecen detalles sobre los efectos secundarios y m\u00e1s.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo pueden diferir los s\u00edntomas entre la primera y la segunda inyecci\u00f3n? <\/strong><\/h2>\n

Seg\u00fan Kara Calhoun, m\u00e9dico en Cuidados Intensivos Pulmonares en Denver, Estados Unidos, dice que: \u201cLa segunda ronda ha sido peor para mucha gente\u201d<\/em>, aunque no para todos. Eso se aplica tanto a las vacunas Pfizer como a Moderna. Mientras que Calhoun tuvo s\u00edntomas m\u00ednimos despu\u00e9s de ambas dosis, Firth tuvo dolor en el brazo despu\u00e9s de la primera dosis y un brazo relativamente m\u00e1s dolorido despu\u00e9s de la segunda, junto con fatiga leve, mareos y n\u00e1useas. Independientemente de lo que experimente despu\u00e9s, Calhoun enfatiza que “el grado de s\u00edntomas no se relaciona con la eficacia de la vacuna”<\/em><\/strong>.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo debo esperar despu\u00e9s de recibir una vacuna puedo correr?<\/strong><\/h2>\n

No obstante la aleatoriedad en cuanto a s\u00edntomas, en el informe<\/a> del Colegio Oficial de M\u00e9dicos de Madrid y seg\u00fan los facultativos consultados por esta publicaci\u00f3n, no parece recomendable realizar actividad f\u00edsica moderada o intensa el mismo d\u00eda de la vacunaci\u00f3n ni tampoco el posterior<\/strong>, ya que muchos de estos efectos secundarios aparecen entre las 24 y las 48 horas<\/strong>.<\/p>\n

Por otro lado, los expertos indican que es poco probable que correr justo antes o despu\u00e9s de recibir la vacuna afecte a su eficacia<\/strong>. Las doctoras Firth y Calhoun hacen hincapi\u00e9 en respetar el sentido com\u00fan de cada uno y escuchar a tu cuerpo, siendo flexibles con nuestros entrenamientos hasta que el propio cuerpo d\u00e9 luz verde para continuar.<\/p>\n

En cuanto al trabajo de fuerza de torso superior<\/strong>, las expertas en realidad alientan estos ejercicios despu\u00e9s de la vacunaci\u00f3n. Puede parecer contradictorio trabajar con un brazo dolorido, pero hacer ejercicio a veces puede ayudar con la rigidez muscular<\/strong>. Eso s\u00ed: si tu dolor es grave, o si en general no te sientes bien por la vacuna o si no est\u00e1s muy acostumbrado al entrenamiento de fuerza, es prudente guardar las fuerzas hasta que los s\u00edntomas desaparezcan.<\/p>\n

\u00bfHay alguna desventaja que un corredor deber\u00eda considerar antes de vacunarse? <\/strong><\/h2>\n

En resumen: no.<\/strong> Las vacunas son extremadamente efectivas, con una eficacia del 95% despu\u00e9s de la segunda dosis<\/strong> y es sin duda “el enfoque m\u00e1s prometedor para controlar la pandemia”<\/em>.<\/p>\n

Calhoun interviene desde la perspectiva de un corredor, y agrega que tan solo el propio virus de la COVID-19 realmente podr\u00eda devastar a un atleta<\/strong>, o al menos evitar que alguien entrene normalmente durante una cantidad significativa de tiempo<\/strong>. La falta de aire que dura meses no resulta inaudita<\/strong>, no importa qu\u00e9 tan en forma est\u00e9 una persona cuando est\u00e1 infectada. Y seg\u00fan la experta, no tenemos una soluci\u00f3n para eso, pues ni entendemos los efectos a largo plazo de un virus que nadie estaba esperando.<\/p>\n

Puede que te sientas mal por un d\u00eda, pero, honestamente, eso es mejor que contraer COVID y contagiarlo a tus seres queridos. Esperamos que todos en la comunidad de corredores y deportistas contribuyan a construir un futuro m\u00e1s seguro y sano mediante la vacunaci\u00f3n.<\/p>\n

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Desde hace ya semanas empez\u00f3 el per\u00edodo de vacunaci\u00f3n en Espa\u00f1a y los corredores deben saber todo sobre esta inyecci\u00f3n y sus s\u00edntomas.<\/p>\n","protected":false},"author":315,"featured_media":72848,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17,16],"tags":[],"class_list":{"0":"post-72847","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-en-red"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72847"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/315"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72847"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72847\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}