{"id":72174,"date":"2021-02-22T10:00:20","date_gmt":"2021-02-22T09:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=72174"},"modified":"2021-02-22T10:10:22","modified_gmt":"2021-02-22T09:10:22","slug":"4-errores-tipicos-de-la-natacion-en-triatletas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/en-red\/4-errores-tipicos-de-la-natacion-en-triatletas\/","title":{"rendered":"\u00bfTe identificas con estos 4 errores t\u00edpicos de la nataci\u00f3n en triatletas?"},"content":{"rendered":"

Como es l\u00f3gico, muchos triatletas tienen su punto d\u00e9bil en la nataci\u00f3n<\/strong>. Lograr una t\u00e9cnica perfecta en el agua es dif\u00edcil si no se trabaja desde el principio .<\/h3>\n

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Si no tiene una trayectoria en la nataci\u00f3n, generalmente te ser\u00e1 m\u00e1s complicado aprender la t\u00e9cnica correcta del crol. Alcanzar el mismo nivel que alguien que nada desde la infancia requiere necesarias horas de interminable y duro entrenamiento acu\u00e1tico. Por eso, os queremos ayudar a localizar estos errores<\/strong>\u00a0m\u00e1s comunes al nadar y a corregirlos<\/strong> poco a poco con el estilo.<\/p>\n

Iniciar en el triatl\u00f3n no es una tarea f\u00e1cil. Pero, adem\u00e1s, tambi\u00e9n supone un gran reto dominar una disciplina en particular<\/strong>.\u00a0 Es natural que la mayor\u00eda de los triatletas provengan de uno de los tres deportes que componen el triatl\u00f3n: nataci\u00f3n, ciclismo y carrera\/atletismo. Cada una de estas disciplinas tiene sus fortalezas. Aqu\u00ed es precisamente donde radica la complejidad del triatl\u00f3n: se compone de tres deportes, donde cada uno de los cuales tiene sus respectivas cualidades t\u00e9cnicas y f\u00edsicas que se diferencian entre s\u00ed. A continuaci\u00f3n te presentamos los errores m\u00e1s comunes al nadar y c\u00f3mo corregirlos<\/strong> f\u00e1cilmente.<\/p>\n

Cabeza demasiado alta<\/u><\/strong><\/p>\n

Este error es bastante com\u00fan de ver en los triatletas: la cabeza demasiado alta<\/strong> al nadar. Esto a su vez conduce al hecho de que al deportista le cuesta mantener la posici\u00f3n horizontal en el agua y, por lo tanto, las piernas se hunden y el movimiento del brazo se ralentiza.<\/p>\n

Mala t\u00e9cnica, mala patada<\/u><\/strong><\/p>\n

La patada de pierna debe comenzar en la cadera, pero a menudo la falta de movilidad en esta parte inferior del cuerpo significa que muchos atletas se ven conducidos a usar las rodillas como punto de rotaci\u00f3n, y la parte inferior de las piernas para dar la patada, lo que genera el desarrollo de una mala t\u00e9cnica<\/strong>. Un ritmo irregular<\/strong> o lento<\/strong>, o una exageraci\u00f3n del pataleo<\/strong>, son los indicios de que algo est\u00e1s haciendo mal con tu parte inferior del cuerpo.<\/p>\n

Mala rotaci\u00f3n del brazo<\/u><\/strong><\/p>\n

El movimiento<\/strong> prematuro del brazo,<\/strong> la rotaci\u00f3n deficiente<\/strong> y la flexi\u00f3n insuficiente del codo<\/strong> son los errores m\u00e1s comunes entre nadadores relacionados con la parte superior del cuerpo.<\/p>\n

Mala respiraci\u00f3n <\/u><\/strong><\/p>\n

Una respiraci\u00f3n descoordinada<\/strong> es otra deficiencia com\u00fan en muchos nadadores y triatletas, y es la consecuencia de una postura inestable<\/strong> y una falta de equilibrio<\/strong> en el cuerpo. Sin suficiente ox\u00edgeno en la sangre, te quedar\u00e1s sin aliento y, con esto, sin energ\u00eda. Conc\u00e9ntrate conscientemente en una respiraci\u00f3n regular y relajada, no solo en las brazadas y en las piernas. Al final, nadar bien depende de estar relajado y c\u00f3modo en el agua<\/strong>.<\/p>\n