{"id":72164,"date":"2021-02-11T07:23:53","date_gmt":"2021-02-11T06:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/?p=72164"},"modified":"2021-02-11T07:23:53","modified_gmt":"2021-02-11T06:23:53","slug":"correr-en-cinta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/sport\/correr-en-cinta\/","title":{"rendered":"\u00bfPensando en correr en cinta? Argumentos para decidir"},"content":{"rendered":"
Nada es m\u00e1s divertido para nosotros que correr al aire libre. Sin embargo, hemos estado <\/span>leyendo cada vez m\u00e1s sobre el uso de la cinta para el entrenamiento de carrera. \u00a0En este art\u00edculo descubrir\u00e1s las verdaderas ventajas y desventajas de correr en cinta\u00a0<\/strong><\/u>para un triatleta.<\/div>\n
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Desventajas<\/strong><\/h2>\n

Un a\u00f1adido al running outdoor <\/u><\/p>\n

Muchas personas prefieren esta opci\u00f3n gracias a la comodidad que implica alcanzar alta resistencia en el mismo lugar. Igual que correr en cinta no es lo mismo que correr al aire libre, tampoco podemos permitir que la cinta se convierta en un sustitutivo del running outdoor, Entrenar sobre la cinta<\/strong>, a pesar de su comodidad, es solo un complemento m\u00e1s de nuestros entrenamientos<\/strong>. Debemos ver esta oportunidad como una soluci\u00f3n, ya sea por falta de tiempo o por las condiciones meteorol\u00f3gicas, pero nunca como un reemplazo.<\/p>\n

Los agentes externos<\/strong> (resistencia al viento, cambios de terreno, luz) son elementos que solo podemos enfrentarnos fuera de un gimnasio, y que son esenciales de experimentar y controlar antes de apuntarnos a una carrera. Adem\u00e1s, en una cinta, tambi\u00e9n modificamos la zancada, el movimiento de los brazos e incluso los m\u00fasculos que trabajamos. Por tanto, correr en cinta tan solo es ese a\u00f1adido perfecto que nos ayudar\u00e1 a complementar nuestro running outdoor<\/strong>.<\/p>\n

Un entrenamiento muy mon\u00f3tono <\/u><\/p>\n

La monoton\u00eda<\/strong> una desventaja obvia: a pesar de la variedad de juegos y modos de entrenamiento que suelen ofrecer las cintas de correr hoy en d\u00eda, la mayor\u00eda de los corredores no suelen entretenerse de la misma forma que en el aire libre. El hecho de estar en un espacio cerrado y sin ver una meta en el horizonte puede llegar a ser mucho m\u00e1s desesperante. Los est\u00edmulos visuales y la variedad de paisaje ayudan a motivar al atleta.<\/p>\n

Un precio m\u00e1s elevado <\/u><\/p>\n

Otra desventaja para tener en cuenta es que, las buenas cintas de correr -como las que se encuentran en la mayor\u00eda de los gimnasios- son muy caras y cuestan varios miles de euros<\/strong>. Si no puedes permitirte comprar tu propia cinta de correr, acabar\u00e1s recibiendo una cuota por entrenar en el gimnasio<\/strong>. Por ello, muchos deportistas prefieren ahorrar y practicar solo en el aire libre, ya que no supone ning\u00fan coste.<\/p>\n

Ventajas<\/strong><\/h2>\n

Seguridad para el corredor<\/u><\/p>\n

Esta ventaja est\u00e1 especialmente dirigida a las mujeres corredoras<\/strong>: en los meses de invierno, los d\u00edas oscurecen m\u00e1s pronto y no es muy seguro caminar en la oscuridad. Para aquellas quienes extra\u00f1an la sensaci\u00f3n de libertad y seguridad<\/strong> al aire libre que ofrecen los meses de primavera y verano, correr en la cinta es una buena oportunidad para completar tu plan de entrenamiento.<\/p>\n

Contra las alergias <\/u><\/p>\n

Otra ventaja que supone la cinta al aire libre es para aquellas personas m\u00e1s al\u00e9rgicas. Evitar la carga de polen en un espacio cerrado siempre ser\u00e1 m\u00e1s c\u00f3modo que forzar tu organismo a correr al aire libre en plena primavera. Sin duda alguna, la cinta de correr ofrece un \u201cpunto de escape\u201d para quienes padecen alergias ambientales.<\/strong><\/p>\n

Misma climatolog\u00eda, misma temperatura <\/u><\/p>\n

Incluso en verano, puede ser una ventaja pasar a la cinta de correr durante los per\u00edodos de m\u00e1s calor.\u00a0<\/strong>Cuando la temperatura es extremadamente elevada, nuestro cuerpo empieza a bajar el ritmo como medida de seguridad. Existe el riesgo de colapso y agotamiento por el calor debido a una deshidrataci\u00f3n severa, o incluso a causa de un golpe de calor a ra\u00edz de una deshidrataci\u00f3n como respuesta un aumento de la temperatura corporal a m\u00e1s de 41 \u00b0 C.<\/p>\n

Controla la velocidad y terreno a tu gusto<\/u><\/p>\n

Independientemente del clima, los intervalos y el entrenamiento de velocidad son m\u00e1s f\u00e1ciles de realizar en una cinta. La constancia de la velocidad<\/strong> ofrece una gran ventaja en el interior. Adem\u00e1s, la fuerza mental aqu\u00ed arriba tambi\u00e9n se entrena de forma secundaria: luchar contra la tentaci\u00f3n de presionar un bot\u00f3n de apagado al m\u00ednimo esfuerzo es un hecho que todos los corredores de cinta tenemos que aprender a controlar.<\/p>\n

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Estas son las ventajas y desventajas de correr en cinta: te ayudamos a descubrirlo a continuaci\u00f3n. \u00a1Probarlo depende de ti!<\/p>\n","protected":false},"author":315,"featured_media":71651,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[2033],"tags":[7802,8124,138],"class_list":{"0":"post-72164","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sport","8":"tag-cinta-de-correr","9":"tag-entreno-correr","10":"tag-running"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72164"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/315"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72164"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72164\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}