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La receta para hacer un campeon\u00edsimo del mundo a la noruega tiene n\u00famero: 1400 horas de entrenamiento. O lo que es lo mismo, entrenar cada d\u00eda del a\u00f1o una media de m\u00e1s de 3 horas y media.<\/p>\n
Matem\u00e1tica f\u00e1cil, basta con sumar las cerca de 200 horas de nataci\u00f3n con las 400 de carrera a pie y las casi 700 sobre las dos ruedas. Las 100 restantes las redondeamos con el trabajo de fuerza, core y acondicionamiento.<\/p>\n
Para poneros en contexto, uno de los triatletas m\u00e1s en forma del momento de la larga distancia, Sam Long,<\/strong> public\u00f3 hace pocos d\u00edas su total de horas en 2020, que se quedaba en 1468. Eso s\u00ed, el estadounidense no es precisamente un amante del descanso, ya que cimienta gran parte de buen rendimiento en carrera gracias a el enorme volumen que acumula.<\/p>\n Un a\u00f1o complicado tambi\u00e9n a nivel de log\u00edstica de entrenamientos, pero que los noruegos han sabido salvar gracias a que son un grupo que est\u00e1 m\u00e1s que acostumbrado al trabajo indoor,\u00a0<\/em>por las evidentes condiciones climatol\u00f3gicas de su pa\u00eds natal, que adem\u00e1s, ha sido muy flexible en cuanto a las restricciones.<\/p>\n Por ende, el 2020 ha sido un a\u00f1o d\u00f3nde Gustav<\/strong> ha podido disfrutar del entrenamiento sin objetivos, algo que le hemos\u00a0 visto hacer tanto a \u00e9l como a Blummenfelt<\/strong> en los per\u00edodos de fuera de temporada, d\u00f3nde se dan un ‘respiro’ de las \u00f3rdenes de los entrenadores, y no por ello, reducen las horas de entrenamiento, sino que en muchos casos, aumenta considerablemente.<\/p>\n De esta forma, hemos visto como el pico de horas se produjo en pleno marzo, cuando Iden<\/strong> sum\u00f3 la friolera de 46 horas de entrenamiento en una sola semana.<\/p>\n El 90% de sus entrenamientos est\u00e1n colgados en la app naranja, d\u00f3nde solo no computa el volumen en el gimnasio, que hemos aproximado que se quedar\u00eda en la centena, como media de lo que acumulan otros atletas.<\/p>\n Un verdadero ‘puntazo’ ser\u00eda el de conocer las zonas d\u00f3nde se han movido durante las 1400 horas, a sabiendas de que el Team Norway es muy partidario del entrenamiento en zonas 1 y 2, siendo estas muy f\u00e1ciles, y de un peque\u00f1o porcentaje en ritmo de carrera o velocidad.<\/p>\n Si bien un triatleta profesional ‘trabaja’ las 24h del d\u00eda, a esta descomunal cifra debemos sumarle las horas de t\u00e9cnica, estrategia, trabajo psicol\u00f3gico y otras destrezas que un deportista de la talla de Iden<\/strong> debe de trabajar para poder rendir al 100% el d\u00eda D.<\/p>\n Una formaci\u00f3n en m\u00faltiples aspectos que se combinaron el pasado 6 de diciembre para coronarlo como el primer ganador del PTO Championship, la carrera con m\u00e1s nivel de los \u00faltimos tiempos, d\u00f3nde el de Bergen fue el m\u00e1s listo de la clase, y ejecut\u00f3 una carrera de libro. Kudos para \u00e9l y para el cuerpo t\u00e9cnico del Team Norway.<\/p>\n Su perfil de Strava, aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/p>\n