C\u00f3mo ya hemos dicho, existen muchos otros factores que el propio atleta debe cuidar a la perfecci\u00f3n si ya vamos a limar tan fino respecto al ‘motor’. Adem\u00e1s, la propia climatolog\u00eda, altura, y otros factores como la vestimenta y, evidentemente, el calzado, son igualmente de mayor importancia si se quiere romper ese hito.<\/p>\n
Consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno<\/h3>\n
En t\u00e9rminos de fisiolog\u00eda, el VO2max se ha reconocido como importante durante mucho tiempo. Cuanto m\u00e1s ox\u00edgeno este disponible para su uso, m\u00e1s energ\u00eda se puede producir para la contracci\u00f3n muscular. Hay muchos factores que influyen en la cantidad de ox\u00edgeno que se entrega y se utiliza en el m\u00fasculo, pero hay dos datos interesantes en el estudio: la media de VO2max fue de 71 ml \/ kg. Un valor alto, pero que sin duda se queda muy lejos de los portentos que vemos en otros deportistas de resistencia, con n\u00fameros de +80 puntos. De la misma manera, las variaciones entre los deportistas fueron muy significativas, por lo que el VO2max es importante, pero para nada determinante<\/p>\n
Econom\u00eda de carrera<\/h3>\n
La econom\u00eda de carrera -o eficiencia- es una variable menos com\u00fan, aunque quiz\u00e1s una de las variables m\u00e1s importantes. Se refiere a la cantidad de ox\u00edgeno que se necesita para funcionar a cierta velocidad. Si un corredor puede correr a la misma velocidad, pero usa menos ox\u00edgeno, es m\u00e1s econ\u00f3mico (o m\u00e1s eficiente). Un corredor de \u00e9lite tendr\u00e1 un costo de ox\u00edgeno m\u00e1s bajo y, esencialmente, desperdiciar\u00e1 menos ox\u00edgeno en movimientos no esenciales (movimiento que no lo impulsen hacia adelante).<\/p>\n
El hecho de que estos corredores tengan una oscilaci\u00f3n vertical muy baja (4 cm) significa que la mayor parte de la potencia producida (y el ox\u00edgeno utilizado) se utiliza para moverse hacia adelante y no se desperdicia en el movimiento hacia arriba. El coste de ox\u00edgeno reportado en el informe fue de 191 ml por kilogramo de peso corporal por kil\u00f3metro. Unos n\u00fameros que se podr\u00edan ver beneficiados por la delgadez y finura de los gemelos de los atletas africanos.<\/p>\n
El umbral de lactacto, o velocidad cr\u00edtica<\/h3>\n
Estos indicador se refiere a la velocidad que se puede mantener durante mucho tiempo. Por encima de esta velocidad, no se puede lograr un estado estable y la fatiga se desarrollar\u00e1 exponencialmente. Esto tambi\u00e9n permitir\u00e1 a los corredores correr a un porcentaje m\u00e1s alto de su VO2m\u00e1x. En promedio, el punto de inflexi\u00f3n del lactato fue del 92% del VO2 m\u00e1x. Unos valores alt\u00edsimos, que arrojan la siguiente conclusi\u00f3n: Un atleta de 59 kg necesitar\u00e1 correr a un VO2 de 67 ml \/ kg \/ min o 4.0L \/ min, para bajar de 2h.<\/p>\n
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