![\"\"](\"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-content\/uploads\/Banner_Canyon_Speedmax_ES_1000x160px.gif\")
<\/a><\/p>\nPocos triatletas se atreven a publicar la totalidad de sus entrenamientos en Strava, cosa que no ocurre con el Team Norway, del que podemos revisar hasta los d\u00edas de test a trav\u00e9s de sus respectivas redes sociales.<\/p>\n
De esta manera, podemos ver c\u00f3mo ha sido la semana previa a la ETU Barcelona, la previa a la WC Valencia que va tener a\u00fan m\u00e1s nivel.<\/p>\n
Con m\u00e1s de 21h horas de entrenamiento, el noruego empezaba la semana con 6000 de nataci\u00f3n en el marco de un bloque de agua que est\u00e1 realizando para mejorar su rendimiento en las pruebas de primer\u00edsimo nivel, d\u00f3nde el de Bergen parec\u00eda estar un punto por debajo del resto de rivales. Por la tarde, 2h30′ en bici rodando con desnivel, nada duro.<\/p>\n
Martes, turno para la carrera a pie con un rodaje f\u00e1cil de 45′, seguido de una sesi\u00f3n de 1h15′ de aguas abiertas, d\u00f3nde realizaron esfuerzos en ritmo de competici\u00f3n. Completaron la jornada con 2h de bici con trabajo de sprints<\/p>\n
6400m de nataci\u00f3n serv\u00edan como desayuno para el mi\u00e9rcoles, con trabajo fuerte aer\u00f3bico y un bloque de 400m de pies. Por la tarde tocar\u00eda pedalear con simulaci\u00f3n de carrera, 2h en total.<\/p>\n
El jueves se abrir\u00eda de la misma manera, con un test de 1500 de nado en intensidad subm\u00e1xima, dividido en cuatro bloques: 2×500 + 200 + 300 con 3 sprints. El llamado LSCT. Le seguir\u00eda un rodaje a pie de 45′ muy f\u00e1cil, lo mismo que por la tarde, con una hora de soltar piernas en la bici.<\/p>\n
Viernes, 3000m de nado con 10×100 a ritmo de carrera como plato fuerte, seguido de un rodaje a pie de 50′ y viaje a Barcelona.<\/p>\n
Ya en la capital catalana, el d\u00eda previo a la carrera servir\u00eda como activaci\u00f3n en las tres disciplinas. 30′ de nado en aguas abiertas, 10k en el paseo a pi, seguido del\u00a0 reconocimiento del circuito en bici, alargando hasta completar 1h.<\/p>\n
Domingo por la ma\u00f1ana, calentamiento en bici por el mismo circuito y escapada con G\u00f3mez Noya<\/strong> en la bici, 20km a 350w de media aproximadamente, para correr el 5k final en 15:32.<\/p>\n Veremos si ‘el Toro’ sube un punto m\u00e1s de cara al enfrentamiento en Valencia. La tropa noruega prepar\u00f3 el asalto a Barcelona desde la que ser\u00e1 la ciudad sede de la Copa del Mundo el d\u00eda 7 de noviembre, en Valencia Pocos triatletas se atreven a publicar la totalidad de sus entrenamientos en Strava, cosa que no ocurre con el Team Norway, del que podemos revisar hasta los d\u00edas […]<\/p>\n","protected":false},"author":309,"featured_media":70665,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[7415,7829],"class_list":{"0":"post-70664","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"tag-blummenfelt","9":"tag-team-norway"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70664"}],"collection":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/309"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miurltemporal.com/main/triatletasenred.sport.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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